[ＢＯＯＫ]2025.8.18 「体の痛み」の９割は自分で治せる

７月に届いたばかりの時に字が大きかったせいか

さらっと４４ページまで読んで

さらっと、、、内容を忘れてしまった(^O^)



こりゃいかんと昨日頑張って９２頁まで読んで

本日は１つ「セルフ整体」もやってみました


やり方は一貫して

「固くなった筋肉をたるませて、９０秒間キープ」

ついでにいうと

片方の手でいたい所を見つけて

もう片方の手で、そのトリガーポイントをさぐって

痛みが消えるポイントをみつけたら、

痛みがなくなった状態を９０秒間キープ

すればＯＫ


(^O^)は脹脛をやってみました

胡坐をかいて、右手で右足のいたいポイントを見つけて

左手で、右足指をくっと握ると、

あらま、痛みが消えた、、、ここでこのまま９０、ガムを噛みながらでしたが

数えて、あらま、気持ちよくなりましたぁ


まだいくつか書いてあるので

痛みが出たらやってみようかと思います

「セルフ整体」(^^♪

smile(^O^)