う…うちでだらけよう-268-

そう言えば…
こないだポチったランタン、火入れ式してなかったな。随分放置してしまった。
と言う訳で夕方施行。

黒い方は現在我が家メインのFuture Fox Railroad。
そこそこでかい。
先日手に入れたのはThous Winds Railroad。
小型という触れ込みだが、まぁ中型だね。
自立式のハンドルで、吊るしたり、平らに置いたりできるのは優れているかな。
専用ケースはバカ高いのでCampingmoonの汎用ケース。ピッタリサイズ。

　

　

Future Foxのもこれもかつてのアメリカ鉄道保線員が使ったランタンがモデルなので、全体フォルムは似ている。
操作性も似ている。
芯サイズはほぼ同じなので明るさもほぼ同じ。
Thous Windsの方は芯押さえが水平真っ直ぐなので芯先を切り揃える必要は無い。
構造的に他のランタンより防風性が高い。空気穴から息を吹き込んだ程度では火は消えない。

　

　

このブランドのは以前買った小型の“暮色オイルランタン”ってのが、デザインは悪くないが、設計に問題があり、オイルが上から滲みだして漏れてくる。
タンクは絞り一体なので隙間から漏れるのではなく、芯が毛細現象で吸い上げたオイルが上から溢れる感じなのだ。
（調べたら1年前だった。 https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1990089183&owner_id=258708）。

さぁ、これはどうかな？


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝

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千キャベツ。トマト。レタス。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
ロールサンド（レタス、ロースハム、きゅうり、カロリーハーフ）。
チキンクリームシチュー。
ゴールドキウイ。
珈琲。

昼



千キャベツ。トマト。レタス。ポッカレモン100。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
卵焼き。五目ひじき。エビフライ。鶏のから揚げ。
ざる蕎麦。蕎麦湯。
珈琲。

おやつ



水まんじゅう。

夜

　

千キャベツ。トマト。レタス。酢たまねぎ。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
卯の花。
麻婆厚揚げ。ナスの味噌炒め。
玄米茶粥。漬物（きゅうり。大根、なす、にんじん）。
味噌汁（えのき、椎茸、シメジ、もずく、ネギ）。
枝豆。
りんご(皮付き)。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1653kcal
消費 [目標] 280kcal→[本日] 0kcal

　

「じびさん、おかえりなさい。今日も一日お疲れ様です♪
体内でビタミンAに変化するβ-カロテンは優れもの。野菜ではにんじんに多く含まれます。摂りすぎによる害もなく、優れた抗酸化作用で生活習慣病の予防にも効果がありますよ。
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日84点。
主菜過剰。主食・乳製品・果物不足。
こんな点数だとPC版、ダンコ褒めてくれね〜んだ。