いちばんカロリー消費が大きく
長丁場２０分をテレビの前で足踏みする
ながらジョグ、、、、これもとうとう５０００回越えましたぁ
うーん、これはやった感がありますねぇ
毎日約５kmですから２５０００ＫＭ、、、、というと結構なところまで
いけそうな気がします、あ、いやっ、行った気がします
できれば１００００回、目指したいですねぇ☆彡
ということで
２月の記録は
５か月連続のコンプリートの２８日で
運動時間は１６９５分（３３時間３０分）
一日平均は、６０分３２秒
６０分／日越えは連続３５か月目（えっ、あと少しで３年）ですが、
えっ、ギリギリじゃないですかぁ、会社週３になったせいですね
消費カロリーは６,８４３Ｋｃａｌ、一日平均２４４．３９２９Ｋｃａｌ
２５０はちょっこし、いきませんでしたぁ
万歩計は１日平均１００４４歩、
２８日で２８１，２４４歩
前月比＋１３２５歩/日、、、
あ、これも会社週３になったせいですね
2013年５月から記録し始めましたBMIは
MAXが23.48でMINが22.82、ボラティリティは-0.66
体重は平均７３．３０６Kg、
、、、うっ、Ｆさん送別会の食べ放題、きいてますねっ
やせなきゃ、、、
で、2014年１月より体量計(今は体組成計にシフト)の詳細も御披露☆
カロリー消費量は858.4285cal／日、前月比+49.65で
８５０越えはしましたが、体重ダウンには追い付かず
で脂肪燃料量は40.70714g／日、、、
こちらも４０ｇ台いったのに、、、食べ放題、だめですねぇ
そして、とうとう２０２４年１２月からとれるようになった
総運動時間は４６４６時間４０分
日数は５５８０日（１５年(いきましたぁ)と３か月１３日）
平均運動時間１日あたり４９.９６４分
でした。（もう少しで５０分／日、いきそうですねぇ）
ご存じの通り、コロナ禍からずっと平均６０分
を越えてきてますので
徐々に平均運動時間は上がってきています
ところで、３月は、、、
ご存じＮかんけっせきの治療に専念しているので
１５日からお休みしてます
長丁場ですからそんなこともありますよねっ(^^♪
smile(^O^)
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