丁度１週間くらいがみれますね
有酸素がながらジョグで２０分なので
これを基準に見ますと
やはり、ヨガをやってますねぇ
筋トレとバランスゲームは
丁度いいバランスでは、、、
こんな感じで、来年もやっていきましょう☆彡
ということで
１２月の記録は
３か月連続のコンプリートの３１日で
運動時間は１９２７分（３２時間７分）
一日平均は、６２分９秒
６０分／日越えは連続３３か月目（えっ、あと少しで３年）に突入！
消費カロリーは７,５２８Ｋｃａｌ、一日平均２４２．８３８７Ｋｃａｌ
２５０越えは行きませんでしたね
万歩計は１日平均８８８９歩、
３１日で２７５，５７４歩
前月比＋４９１歩/日はいいところ
2013年５月から記録し始めましたBMIは
MAXが22.98でMINが22.22、ボラティリティは-0.76
体重は平均７１．５０２Kg、
７１ｋｇ台キープというとこで
で、2014年１月より体量計(今は体組成計にシフト)の詳細も御披露☆
カロリー消費量は832.325cal／日、前月比+36.823で
うれしい８００越えです
で脂肪燃料量は38.4096g／日、、、
４０ｇ台めざせそう
そして、とうとう一昨年12月からとれるようになった
総運動時間は４５８５時間２２分
日数は５５２１日（１５年(いきましたぁ)と１か月１５日）
５０００日越えから、もうすぐとうとう１５年目突入です
平均運動時間１日あたり４９.８３２分
でした。（もう少しで５０分／日、いきそうですねぇ）
ご存じの通り、コロナ禍からずっと平均６０分
を越えてきてますので
徐々に平均運動時間は上がってきています
で、年明け１月は、毎朝
一段と気温が下がってきて、
床暖かけながらで
体調に気をつけながら
毎日粛々、ガムばります(^^♪
smile(^O^)
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