飲酒の弊害

１人暮らしを再開してからというもの、
飲酒癖が戻ってきて、津山に来てから、
ほぼ毎晩飲むように
なっていました。

それにともない、やはりというか、
食べる量も増え、体重も増加の一方orz

原因は１人で口寂しいことと
やはりストレス、ですかね。

さすがに、前回一人暮らしをしていた
１０年前とは異なり、何を食べれば
太りやすいのか自覚してセーブ
しているので、当時の体重まで
戻ることはなさそうですが。

一番いけないのが、胸やけが
するくらい飲み食いした状態
で床に就くので、朝に膨満感
があって、朝食を食べずに
仕事に行くこと。

さらに飲酒は睡眠の質を悪化
させるとのことなので、疲れが
抜けないこと。

平日は「疲れた」とか「眠たい」
という自覚がないのですが、
土日の昼に３時間くらい昼寝
してしまうのはこのせいだと
思います。

こんだけ昼寝をしてしまうと
夜眠れなくなるんですよね。
そこでまた悪循環。

ちょっと積極的に酒を辞めて
みることにしました。
平日に何もないのに飲むのは
控えておこうかと。

とはいっても先週の木曜日からです
けど。

この状態で酒を辞めれば、
１か月くらいで
５キロは体重が落ちる
はずですがね。
今までの経験からするとね。