☆ダイエット成功談ONLY☆コミュの目標別ダイエット実況中継☆－１０kgからの大量減量組☆ No.3

目標ー１０キロからの大量減量組の人が集うトピです。

今からあと１０キロ以上落とすと決めたそこのあなた！
ここに参加してみなさんと期間を決めて本気で落としていきましょう！
当コミュのデータによると、ー１０キロは最短で６週間、最長で（やる気のある人）３４ヶ月です。毎日のダイエット記録を皆に公開し、情報を共有して励まし合い、アドバイスし合い確実に１０キロ落としていきましょう！

☆☆☆参加方法☆☆☆

①目標期間と目標体重
　例）２ヶ月で１７キロ減
②目標期間中の毎日の体重報告
　※毎朝起きてすぐトイレにいった後、水分をとる前に体重をはかります。
　　４５．５kg→４５．２kgなどと実際の体重を書くのは恥ずかしいと思うので
　　その前日比を記入します。
　例）前日－０．３kg
③ジュース、アルコールすべて飲んだものとその時間を記入
④睡眠時間記入
　例）午後１１：００～午前７：００
⑤前日に食べたものと、それぞれ食事をした時間すべて記入

以下?～?はもし行っている人がいれば追加で記入してください。
⑥運動量記入
⑦半身浴時間記入
⑧摂取サプリメント記入
⑨その他ダイエットとしてやった事を記入

このようになるべく詳しく記入して頂く事で、
当コミュニティーテーマである、
観覧者にわかりやすい情報→『▲日間で、●●●して、★★★キロ痩せました』
という確実に信頼できるダイエット方法が次々と生み出されていくことでしょう。

さぁあなたも今日から－１０キロからの大量減量を初めて、あなたのオリジナルの成功談を生み出していって下さい！

コメント(894)

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[856] mixiユーザー 04月17日 18:50

6kg落としました。1か月かかったか、かからないか…この6kg落とした今の体重から、さらに10kg落としたいのです。6kg落としただけでも頑張ったけど、あと10kg落としたいから、これからです！
何が何でも痩せるー！頑張ります！！！

[857] mixiユーザー 04月17日 22:06

>>[856] はじめまして。私も5ｹ月はかかりましたが

7㎏痩せれました

。ほとんど同じで、これからあと10㎏痩せたいんです

お互いに頑張りましょうね

[858] mixiユーザー 05月02日 08:39

GWもガマンや無理は不要
ゆる～くいきましょう

[859] mixiユーザー 05月30日 10:33

昨日からダイエットを始めました

目標は、９月末に友達の結婚式にお呼ばれされてるので、それまでに１０キロ減！！！
でも、ストレス溜まると食に走ってしまいがちなので、ユルユルと頑張ります

前日比:-0.5
トータル:-0.5

昼:サラダパスタ、サンドイッチ、おにぎり

夜:麦ご飯、焼売３個、ひじきの煮物、玉子焼、唐揚げ

間食:コーヒー、レモンティー、シュークリーム、パン

[860] mixiユーザー 05月31日 06:46

２日目【９月末までに-10kg】

前日比:+0.2
トータル:-0.3

昼:麦ご飯、味噌汁

夜:ダブルチーズバーガー、ポテトM、ナゲット、ファンタM

間食:紅茶、コーヒー、カルピス

どうしても食べたくてマックにしてしまったので、ここから３kg落とすまでは、マックには行かないぞ

[862] mixiユーザー 05月31日 07:59

>>[857] エミさん、励まされる優しいお言葉、ありがとうございます

どうしても体重(数字)に気を取られて、頑張ってるのに、なぜか増えちゃった日なんかには、落ち込みます(T ^ T)5ヶ月も、頑張りましたね！(≧∀≦)続けられるの、えらいです！！私は、短期集中型な性格なので、見習わなければ！私もまだまだ、これでも納得いかず、まだ落としたいので、一緒に頑張りましょうね

[863] mixiユーザー 05月31日 11:42

>>[862] こちらこそ、ありがとうございます。一緒に、頑張りましょう

[864] mixiユーザー 06月01日 06:46

【３日目（９月末までに-10kg

）】

＊前日比:-0.5
＊トータル:-0.8

朝:コーヒー

昼:麦ご飯、ひじきの煮物、小松菜のごまあえ、玉子焼２個

夜:麦ご飯、納豆

間食:プチドーナツ、豆大福、コーヒー、麦茶

あと0.2kgで-1kg

ダイエットらしいことはしていないけど、ここで記入するようになって食べたいものがあっても３kg痩せたらご褒美にって思えるようになって頑張れます

来週から月のものが来る予定だから、暴飲暴食に走らないように無理せずユルユル頑張るぞ

[865] mixiユーザー 06月02日 06:35

【４日目（9月末までに-10kg

）】

＊前日比:-0.5
＊トータル:-1.3

朝:コーヒー

昼:麦ご飯、玉子焼２個、コーンフライ２個

夜:麦ご飯、納豆

間食:麦茶、お菓子

-1kg達成！！この調子で、頑張るぞ

[866] mixiユーザー 06月03日 08:44

【5日目（9月末までに-10kg

）】

＊前日比:+0.4
＊トータル:-0.9

朝:コーヒー

昼:麦ご飯、玉子焼２個、コーンフライ２個

夜:冷やし中華、揚げ鶏、おにぎり

就寝前:きな粉牛乳

間食:お菓子、シュークリーム、麦茶

昨日は、今週の仕事も終わったのと無性に冷やし中華が食べたくてストレス買いをしてしまい。。反省です

その分、今日は夜のみにしようと思います

[867] mixiユーザー 06月03日 19:12

>>[866] 引き続き頑張ってますね

。私も、頑張ってるよ

。一緒に痩せましょうね～

[868] mixiユーザー 06月03日 19:51

>>[867] いやいや、ダイエット以外でストレスが多くて、今日も昨日ほどじゃないですがついつい食べ過ぎちゃって･･･

挫折し掛かってたので、声をかけてもらえて嬉しかったです

お互い、頑張ってやせましょうね

[869] mixiユーザー 06月04日 12:09

【6日目（9月末までに-10kg

）】

＊前日比:-1.0
＊トータル:-1.9

夜:麦ご飯２杯、卵、焼肉

夜食:おにぎり２個

間食:アイス、麦茶、カフェオレ

一昨日食べ過ぎてしまったものの、夜多めに食べてしまったのでドキドキしてましたが、なんと1kg減ってました

でも、すぐに戻ってしまいそうなので、今日は、+0.5kgまでに押さえられるように頑張ります

[870] mixiユーザー 06月05日 01:03

年々確実に体重が増加している。。
もう何年も食事制限しているのに痩せません。。

足が悪いので、そんなに長い距離歩けないし( ˘•ω•˘ ).｡oஇ

あまり動かなくて代謝が悪くても効果の出る、オススメのダイエット法あったら教えてください！

最近の食事は、
朝＠おにぎり１個

お昼＠スタバのソイココア

夜＊蒸したもやしor蒸しキャベツ　おにぎりに生卵とヒジキとほぐしサラダチキン

３７歳、左半身麻痺の身体障害者です。

[871] mixiユーザー 06月05日 04:37

>>[870]

エアロバイク´ч｀右足だけでいける。脚部だけのやつもあるのでそれでもいい

ユーチューブとかで好きな動画や道路を走行する動画を見ながらラジオ聴いてエアロバイク´ч｀背中に電気ストーブ当てながらだと汗がやばいです。僕がダイエット中、右足の爪が不注意ではがれてもやり抜けた案です。

[872] mixiユーザー 06月05日 07:24

【７日目（9月末までに-10kg

）】

＊前日比:+0.7
＊トータル:-1.2

昼:具無しパスタ

夜:沖縄そば、黒糖蒸しパン

間食:カルピス、レモンティー、麦茶、アイス

昨日、大幅に減った分気を抜くとやっぱり増えますよね。昨日の目標はオーバーしてしまいましたが、-1kgはキープしてるので今週中にあと-2kg頑張ります

[874] mixiユーザー 06月05日 20:11

>>[873]
コメントありがとうございます！！

呼吸・・・そうでした。
確か、腹式呼吸がいいんでしたっけ？

早速始めたいと思います！(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

あと、筋肉量は、確実に減ってしまっていると思います・・
右半身は逆についたけども、麻痺側の左半身は、
腕と手は全廃の上に、左足は足首が動かないように固定する手術をしているので筋肉はつけられないのが現状でして( ˘•ω•˘ ).｡oஇ

それでも、腹筋は付けようがありますね！呼吸法、実践しますね！
ありがとうございます★

[875] mixiユーザー 06月06日 01:16

>>[870] 参考までに、｢腸もみダイエット｣です

腸の、お腹の部分を、服の上からでいいので、5分程、1日1回何時でもいいので、手で押さえるだけです

痛いところは重点的に、もむといいみたいです

本で知りました

夜食もひかえたりはしましたが、6ｹ月で、8㎏痩せれましたよ

[876] mixiユーザー 06月06日 09:43

【8日目（9月末までに-10kg！】

＊前日比:-0.7
＊トータル:-1.9

昼:麦ご飯、玉子焼２個、チキン３個、きんぴらゴボウ

夜:麦ご飯、納豆

間食:蒸しパン、お菓子、麦茶、コーヒー

何とか１週間意識して続けることが出来ました

これからは、１ヶ月ごとに報告していこうと思います。3週間後にここで報告できるように頑張るぞ

[877] mixiユーザー 06月06日 11:11

>>[876] こんにちは。よく頑張りましたね

[878] mixiユーザー 06月06日 13:09

>>[877] ありがとうございます

挫折しないように頑張ります

[879] mixiユーザー 06月06日 21:34

初日なので
ﾏｲﾅｽ、ﾌﾟﾗｽは明日から記入します

朝 : コブチャ(牛乳と混ぜた物、通販のダイエット酵素ドリンク)

昼 : 麦モチ、なめ茸、即席しじみ味噌汁

夜 : 無し

間食 : 黒烏竜茶、刀豆茶、茎わかめ

[880] mixiユーザー 06月07日 02:53

>>[871]
アドバイス、ありがとうございます。
ただモッチは、エアロバイクに跨って座ることが不可能な体なんですよ～ノД`)・゜・。。
想像できないかもしれませんが、重度身体障害者とは、色々と
障害があり。ちなみに、床にお尻をつけて座ることも、床から立ち上がることも出来ません。
でも、椅子から立ち上がる→座る→立ち上がるという運動？（とは言えないかw）
なら出来るので、出来る範囲で頑張ってみますね★

[881] mixiユーザー 06月07日 05:05

>>[880]

エアロバイクのコンパクトサイズ足だけ用を手で回すとか´ч｀エクササイズゴムを頑丈な所に固定して全身で引っ張ったりしたりしてみては´ч｀私は足の指やっただけだけど動いて汗かいた後のシャワーもめんどくさいんですよね´ч｀人一倍コントロールが難しいと思いますが楽しみましょう´ч｀

[882] mixiユーザー 06月07日 12:58

ダイエット 2日目
前日比較 … -2.0

朝 … コブチャ(酵素ドリンク、牛乳＋しました)

昼 … 冷奴(ぽん酢をかけた物)、大根の浅漬け、麦モチ、ハムエッグ(一人前より少し多め

)

夜 … 食べないのでもう先に書かせて頂きました

間食 … 烏竜茶、メロン(小ぶりの4分の1)

[883] mixiユーザー 07月08日 20:26

去年の12月位から、ダイエットを始めて、6ｹ月で8㎏痩せました

。今は特に何もしてませんが、1ｹ月以上は、リバウンドしてません

。理想は、あと5㎏痩せたいのですが、少しずつ、ゆっくりペースで体重を落としたのが、リバウンドしない理由だと思っています

[886] mixiユーザー 07月15日 09:13

美容、ダイエットブログ開設してまーす！！
気になる方はよかったら見にきてくださいね(^-^)
http://fanblogs.jp/diet589/
アクセス数も結構伸びてきててオススメのブログです♪

[891] mixiユーザー 03月19日 10:26

昨年7月からダイエットはじめてまずは食生活を見直して今年1月まででｰ7kg達成。ここ1ヶ月増減なし。

暖かくなってきたので久しぶりに先日フラフープしたら腹筋痛い。冬は寒くてお休みしていた足のマッサージとむくみとりのソックスをはくのもそろそろ再開させようと。

あとｰ3kg。もう以前着ていたお気に入りの服も着れるようにだいぶサイズダウンしました。

麺が食べたいときはもち麦麺、粉を使わなければいけない料理はおからパウダーを使っています。朝一番に体重計にのるとモチベあがります。あとはリバウンドしないように食べる物と食べる時間に気を付けています。

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