☆ダイエット成功談ONLY☆コミュの置き換えダイエット No.5

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

今回は＜私も参加します！！＞
とか､参加表明だけじゃなくてちゃんと下記のように､
体重変化の報告の方をコマメにお願いします！！
そうじゃないとﾄﾋﾟｯク成り立たないので><。｡｡

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参加方法

�体重書くのは恥ずかしいと思うので始めた次の日の朝に計った体重と前の日の体重の差をちゃんと書いてください☆

例）前の日よりー０．３キロやせてたら、
コミュに１日目ー０．３キロでした！と書いて。
またその次の日にー０．３キロやせてたら
今度は２日目でー０．６キロでした！
って毎日たして書いてく感じでお願いね♪
って感じで別に毎日じゃなくていいから書いていきましょう♪

それからみなさんも是非参加して経過報告お願いします＾＾
書き込み形式は、
★夕食ﾇｷ２００７★形式と同じ感じで☆
みなさんも置き換えだいえっと２００７にご参加お待ちしております♪

もちろんすでに実践済みで
コレだけ痩せて成功しましたよ♪
と、いう体験談もおまちしております＾＾
＊どのくらいの期間でどのくらい痩せたか
＊食生活
＊運動
＊入浴
＊睡眠時間
＊食べる時間
＊摂取サプリメント
＊精神状態の維持方法
＊ポイント

そこでみなさんで報告しあってﾀﾞｲｴｯﾄしましょう♪

置き換えで何をつかっていたか
体重の減り具合は夕食ﾇｷと同じ報告形式で♪笑
アドバイスなども♪

よろしくおねがいしまーす♪

コメント(1000)

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[961] mixiユーザー 05月14日 00:50

２日目

57ｷﾛ
全日比:-0.2ｷﾛ
ﾄｰﾀﾙ:-1.2ｷﾛ

朝:わらびもち255ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼:ハチミツレモン飴15ｷﾛｶﾛﾘｰ
十六穀米100グラム
鮭一切
煮物少量
コンフリー少量
ゴマ団子2個
夜:Amwayﾌﾟﾛﾃｲﾝ抹茶味95ｷﾛｶﾛﾘｰサプリ:AmwayトリプルＸ

お菓子の誘惑に勝利!←

[964] mixiユーザー 05月14日 13:23

今日からﾀﾞｲｴｯﾄ挑戦！

頑張ろう(｀・ω・´)

[966] mixiユーザー 05月14日 13:38

マリリンヌさん。

私も同じような身長体重です！

宝塚合格！応援します♪

無理せずちょっとずつ頑張りましょう！

[967] mixiユーザー 05月14日 18:33

ボノラート１袋のみ終わりました

　４日間トータル　-2.3ｋｇ

　

【朝食】ボノラート２杯、コーヒー
【昼食】ボノラート２杯、おにぎり、０カロリーゼリー
【夕食】ボノラート１杯＋煮物、酢の物、お味噌汁、果物

食事はだいたいこんな感じでした。
土曜日のお昼がどうしても外せないバーベキューで

肉やソーセージ、エビを食べてしまいましたが、
朝２杯飲んだボノラートがけっこう効いて、翌日の体重は
全然増えてませんでした

２袋目突入

もう少し痩せたいので頑張ります

[970] mixiユーザー 05月15日 00:36

初めまして(★･▽･) 始めました!!!

宜しくお願いします★

朝→８枚切りパン一枚ハムをのせて
子供のチキンライス２口

昼→弁当ご飯茶碗一杯小くらい
ハンバーグ漬物少々卵焼きちくわ

夜→プチ断食ドリンク牛乳にまぜて120ml

太っているのにマラソンにめざめてだいたい週３回５キロ走ってます！！

運動→５キロマラソン

リバウンドだらけの日々はもうやめます。自分に厳しく!!!カワイイ服きてもうバカにされたくないし!!!キレイになれば性格だｯて前向きになれるはず!!!みなでがんばりましょー(*^-ﾟ)v

初日なので体重かわらず

[971] mixiユーザー 05月15日 10:59

3日目
56.8?
全日比.－0.2?
ﾄｰﾀﾙ.－1.4?
朝:カレイの煮込み
コンフリー
ハマチの刺身
トリプルＸ

朝昼間食←
食パン2枚
野菜ｽﾅｯｸ4枚32ｷﾛｶﾛﾘｰ
桃山5個

16時
ホウレン草オーブンやき267ｶﾛﾘｰ
夜
ぱすた二種.前菜ちょっと.ピザ2枚.白ワイン.無糖紅茶

夜中←
クッキー2枚.ハチミツ梅10ｶﾛﾘｰ
確実に食べ過ぎました←
仕事で消費します!
睡眠で0.5?程かわるのは
すてき

←

[972] mixiユーザー 05月15日 18:23

今朝から始めました(^o^)丿
よろしくお願いします。

朝、昼2食をボノラートで置き換えます。
運動は週1でバレーボール、合気道、ホットヨガ、
月2回友人の練習台にアロママッサージ1時間してもらいます。

たまにランチで出かけますが、極力「ダイエット中！」を
アピールして誘わないでオーラで切り抜けようと思います。

[973] mixiユーザー 05月15日 23:03

とりあいず明日から酵素ダイエット始めます(^O^)／
2週間で-5痩せます！がんばります！

[974] mixiユーザー 05月16日 02:30

4日目
57.8?
全日比:＋１?←
ﾄｰﾀﾙ:－0.4?

朝:トリプルＸ
サラダ70ｷﾛｶﾛﾘｰ
カレー
ちょこｽﾅｯｸ192ｷﾛｶﾛﾘｰ
カントリーマアム2枚
飴2個

昼:青菜の煮付け
肉じゃが
豚ミンチご飯
鮭二分の一匹
飴2個

夜:チョコ
野菜ｽﾅｯｸ17ｷﾛｶﾛﾘｰ
ヨーグルト
Amwayプロテイン95ｷﾛｶﾛﾘｰ
牛乳

リバウンド!甘いなあ‥
厳しく行きます

反省.

[976] mixiユーザー 05月16日 19:14

1日目

±0

朝
ﾘｴｰﾀ

昼
ごはん一杯
キャベツ
メンチ 1/2
肉団子 2個
チーズ 1かけ

間食
ピーナッツ二個

夜
ﾘｴｰﾀ
玉ねぎ少々

まずは－３キロ目標
全体－１０キロ目標

[978] mixiユーザー 05月17日 08:02

ダイエット17日目
前日-0，8
total-3，2

朝→カフェオレ（ノンシュガー）
　　スライスチーズ一枚
昼→給食（豆腐と豚肉の和風煮）
　　　　　（かぼちゃの煮付け）
　　　　　（バナナ一本）
　　　　（ホットロールパン1/4本）
おやつ→クッキー一枚
　　　　牛乳
夜→ダイエットゼリー(180カロリー)

やっと3キロ痩せたヽ(^｡^)丿
引き続き頑張りまーす！

[979] mixiユーザー 05月18日 02:00

１日目
前日比 -0.5

朝ベジデール酵素
昼手作り弁当
夜カレー
間食スナック菓子

運動なし

[981] mixiユーザー 05月18日 07:58

前日＋0，6
total-2，4

朝→カフェオレ（ノンシュガー）
　　ヨーグルトブルーベリーソース
昼→給食（けんちん汁）
　　（きゅうりとしらす酢の物）
　　　(オレンジ1/4)
　　（黒糖パン一こ）
夜→（外食）チャーハン
　　　　　　餃子三個
　　　　　　唐揚げ２個
　　　　　　サラダ
　　　　　　味噌汁

運動→一駅ウォーキング片道20分
　　　行き帰り実行

夜外食だったのが響いた様子
また今日から頑張りまーす！(￣∇￣)

[982] mixiユーザー 05月18日 09:08

ヒルズダイエットに挑戦したい方いらっしゃいますか？姉が買ったのですが、余ってしまったので格安でお譲りします。気になる方いらっしゃったらメッセして下さい。よろしくお願いします。

[989] mixiユーザー 05月19日 07:20

ダイエット19日目
前日-0，8
全体-3，4

朝→スリムアップスリム
　　(ミルクティ)
昼→給食（具沢山卵丼、モモ缶1/2）
夜→ダイエットゼリー180カロリー

運動→一駅ウォーキング20分

目標-５キロも夢じゃない！！
頑張りまーす！

[992] mixiユーザー 05月20日 07:37

ダイエット20日目
前日-0，2
全体-3，6

朝→カフェオレ（ノンシュガー）
　　スライスチーズ一枚
昼→チキンクリスプ
　　マックフルーリーオレオ
夜→スリムアップスリム
　　(野菜スープ)

おやつ→魚肉ソーセージ
　　　　キムチ

最近になって順調に落ちてきた(^_^)ﾉ

[996] mixiユーザー 05月23日 17:46

ダイエット23日目
前日-0，2
全体-4，0

朝→スリムアップスリム(ミルクティ)
昼→給食（メキシカンライス）
　　　　（野菜スープ）
　　　　（ヤクルト）
夜→ホットコーヒー(ブラック)
　　ペプシ0カロリー
おやつ→プリン
　　　　牛乳

[997] mixiユーザー 05月23日 17:55

去年買ったサロペットの横のボタンがしまらなかった…
ガクゼンとしたのでもう本気ではじめます(｀・ω・´)
またボノラートに頼るときが来たようです。笑

今日から！！

朝：ボノラート×１杯
昼：サラダ、ゼロカロリーカフェラテ、玄米パンのタマゴ野菜サンド

夜もボノラートするぞー
ちゃんとアプリで体重グラフ付けて戒めます。

[998] mixiユーザー 05月24日 17:56