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■チョン・ダヨンにつづけ！■コミュの運動したらあげるトピ2017☆２４

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運動したらあげるトピ2017☆２４

mixiユーザー 2017年03月11日 17:19

ダヨンさんのような健康的でエロかっこいいボディを目指して、日々エクササイズに励みましょう(^o^)

かわいいかわいいかわいいかわいいかわいいかわいいかわいいかわいい
新しく参加された皆さまへぴかぴか（新しい）
書き込む前に必ずお読み下さい目

当トピは「運動したら上げるトピ」です。
必ず「運動してから」書き込みしましょう。

運動に付随するコメントのレスや、効果のある運動の紹介なども、必ず【運動してから】書き込んでください。

長〜く続きそうな質問や、個別の雑談は「質問」トピ、 または各々新トピを作成いただき、 質問・雑談される方ご自身からそのトピに誘導していただきますよう お願い申し上げます(_ _)


※トピの無秩序化を防ぐため、スキーなどのレジャーや球技、または日常の犬の散歩などは、書き込みをご遠慮下さい。あくまでも“モムチャン”になるためのボディメイクを軸にお願いします。


みんなで気持ちよく、励まし合ってモムコミュを盛り上げていきましょう！
ご協力お願い致します。ハート達（複数ハート）ハート達（複数ハート）

コメント(1000)

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[961] mixiユーザー 10月16日 07:49

おはようさん。

プレミアム完了っす(=ﾟωﾟ)b

[962] mixiユーザー 10月16日 09:11

おはようございます♪

秋雨前線が居座る朝雨ジョギングはお休み二日目。
で、BM★
それから、Sダンス1と2★

窓は開けてやったけれど、汗が滴り落ちた☆(BMでねハート)


>>[960] なみ☆ださん
倖田來未が気になるの、分かる〜ダッシュ（走り出す様）
彼女は動きがキビキビしていて、タイプではないものの私も好感が持てますハートぴかぴか（新しい）(上からか…)

しかし、BMをやるとやはりポッチャリアクビリボンちゃんには少しイラッ。「末端まで意識を保てexclamation体幹を意識びっくりマーク（アニメ）」と叱りたくなります(笑)

[964] mixiユーザー 10月16日 20:10

こんばんは〜。

昨日は用事ででかけて、待ち時間に雨の中ウォーキング7km。

帰宅してCOREを再生しようとしたら、「ディスクを読み込めませんでした」とエラーがΣ（ﾟдﾟlll）


今日はシレッとDVD入れたら再生できたので、無難にROBIりました(笑)

[965] mixiユーザー 10月17日 07:53

おはようさ〜ん。

Ｓ１やりますた。

[966] mixiユーザー 10月17日 08:34

おはようございます♪

今朝も秋雨前線の影響で雨ジョギング出来ず。

で、DUMB★
それから、S line★↑なみちゃんの指摘を思い出しながらハート(紫)(笑)

ダヨンさんの「ハンデー デボァ」がフランス語みたいで可愛いなハート(矢)と前から好きハート

[967] mixiユーザー 10月17日 09:48

おはようございます
昨日は久々の健康チェックの為に献血してきました。成分献血を初めてでしたが、意外に大丈夫だったので、また行こうと思います。

今朝はダヨンさんのハゲの勝ちを聞きながらのSLINEやりましたうれしい顔

[968] mixiユーザー 10月17日 18:07

こんばんは〜。夕飯前にHIP&LEGしました！

風邪気味で昼から体力節約してたけど、全身の筋肉稼働させたらスッキリしたわ(*^^*)

[969] mixiユーザー 10月18日 07:45

おはようさ〜ん。

DUMB完了っす(=ﾟωﾟ)b

[970] mixiユーザー 10月18日 09:30

おはようございます♪

久しぶりに晴れた朝晴れぴかぴか（新しい）ジョギング8.5�辧�
それから、マット★

ちょうどあと一ヶ月で年に一度の健康診断だぴかぴか（新しい）
全然痩せられてはいないけど(笑)
またあさイチで癌についてやってるなぁTV
乳癌や子宮脛癌の検査、ホント年に一度くらいやらないとね。我が子の親を想う気持ち…(´・c_・`)

[971] mixiユーザー 10月18日 09:56

おはようございます月（顔つき）
今日はDUMB〜
きよきよっちさん、私も十一月に健康診断なんてすよ泣き顔前回より太ったから焦ってます。
間食しないようにと、朝モムを定期的にしないと！と反省してるんですけどふらふら
深酒しちゃうと次の日朝起きられなくて出来ないんです泣き顔あせあせ（飛び散る汗）だめだわ、私。

[972] mixiユーザー 10月18日 12:33

こんにちは！
今日はジョギング4.4km ＋クールダウンウォーキング0.7km やりました。

久々に晴れてジョギング日和晴れ自転車で買い物等も行ったのでジョギングのみになってしまいましたあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

[974] mixiユーザー 10月19日 07:43

おはようさ〜ん。

Ｓ１完了っす。

[975] mixiユーザー 10月19日 08:58

おはようございます♪

また雨の朝でジョギング出来ぬ。
で、hip&leg★
それから、ABSの26以降★(BB上でのクランチ・一人大玉送り)

昨日午前中はヨガへ。
今朝は肩甲骨周りがうっすらと筋肉痛ぴかぴか（新しい）ダッシュ（走り出す様）
そして、腰周りの無駄肉が落ちていて、脚の浮腫みも解消るんるん


>>[971] すみちゃんさん
オオ！ぴかぴか（新しい）同じ頃に〜ダッシュ（走り出す様）
私、会社勤めの頃から調整可能であれば必ず秋に受けてます。年間で一番身体が軽やかなので(笑)
四十路半ばになった今では軽やかとも言えませんけどねハート

[976] mixiユーザー 10月19日 12:28

こんにちは！
今日は朝から大雨雨なのに下の子は幼稚園の遠足表情（あせり）博物館なので一応遊べそうですが、ちょっと可哀想がまん顔
お弁当の準備やら、午前中は美容院行ってきたのでこんな時間になってしまいましたが、ダンスやりましたあせあせ

[977] mixiユーザー 10月20日 08:08

おはようございます♪

秋雨前線×台風で当分走れないなぁ。ヤレヤレ。
ダヨンさんの「ハンデー デボァ」がまた可愛い CORE★

エンディングでお猿ポーズをする色白、自分に酔ってる雰囲気で一番苦手。
私はナニさんの直前の子がタイプハート(矢)の一人びっくりマーク（アニメ）ぴかぴか（新しい）

[978] mixiユーザー 10月20日 10:07

おはようございます
今朝はhip & leg やりました。

走るようになったからか脚の裏側の筋肉が堅くなってしまい、脚の裏側の筋肉を伸ばす動きが前よりキツイあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）明日は小学校の音楽集会があります。これで３週連続の週末の行事がやっと終わりますあせあせ
皆さん良い週末を〜クローバー

[979] mixiユーザー 10月20日 20:46

おこんばんは。

総合猫SLine完了っす。

[981] mixiユーザー 10月21日 08:56

おはようさ〜ん。

CORE＆体幹ストレッチ完了っす！

[982] mixiユーザー 10月21日 09:12

おはようございます♪

私の朝ランtimeに奇跡的な雨雲の切れ間。走らいでかハートぴかぴか（新しい）ジョギング8.5�辧�

それから、slim★
キッチリやれて気分爽快exclamationぴかぴか（新しい）

昨日何だかお腹が痛くて不思議に思っていたけど、一昨日やったABSのBB上でのクランチだびっくりマーク（アニメ）ぴかぴか（新しい）
ちょくちょくやらないとねぇハート

[984] mixiユーザー 10月21日 18:26

こんにちは〜。
風邪で頭ガンガン、体ゾクゾクしてたので数日お休みしてました。

今日、体ならしにSダンスしようとしたら、これも再生できず:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):


子供が勉強するそばでヨガマット敷いて、腹筋や背筋やケツ筋の筋トレ20分と、ストレッチ。

[985] mixiユーザー 10月22日 09:27

おはようございます♪

超大型台風の影響でしっかりした雨…もちろん走らず。
で、slow★
それから、ABSの終盤26以降★

みぞおち辺りの痛みが酷いのだけど、追い筋肉痛狙っておくハート
排卵期でドバッと体重が増えてて、今朝は切ない…

>Ivyさまハート(紫)
風邪を引かれていたのねあせあせ（飛び散る汗）もう良いのかな？週末で完治されますようにダッシュ（走り出す様）

[986] mixiユーザー 10月23日 09:53

おはようございます♪

台風一過の強風の朝、子どもらは暴風警報が解除されるのが遅くて昼からの登校。
夫は電車が動かず二駅先まで送り…車（セダン）ダッシュ（走り出す様）

ドタバタの後になんとか BM★
キッチリやれて汗が落ちたexclamationぴかぴか（新しい）

洗濯物が久しぶりにカラッと乾きそうで幸せクローバー

[987] mixiユーザー 10月23日 10:25

おはようございます！
昨日の時点で幼稚園、小学校は臨時休園休校が決まっていたので、朝から家事等がスローテンポですあせあせ
今朝はマットやりました〜。

台風は過ぎて雨は降っていないものの凄い強風あせあせ（飛び散る汗）札幌だとあまり台風の影響を受けたことがないので、本州の方は台風来ると大変ですねげっそりげっそりげっそり

[988] mixiユーザー 10月23日 18:56

こんばんは〜。BMしました！

ポータブルのDVDプレイヤー引っ張り出して来たけど、それ用のACアダプタが見当たらず結局使えなかった冷や汗


今朝は台風明けで交通が乱れまくって通勤に２倍の時間かかった=3
普段何事もなく移動できることの有り難みがよくわかった♪

[990] mixiユーザー 10月23日 21:06

おこんばんは。

プレミアム完了っす(=ﾟωﾟ)b

[991] mixiユーザー 10月23日 23:30

こんばんわ〜。
slowやりました🤗

[992] mixiユーザー 10月24日 07:55

おはようさ〜ん。

BM完了っす。

[993] mixiユーザー 10月24日 08:38

おはようございます♪

二日開けたせいか、股関節周りが軽やかでやや快適なラン8.5�辧Ｊ振�05:29min/kmで。

それから、DUMB★

なみちゃんに分かってもらえて嬉しいわーい（嬉しい顔）💕好みの方、まだあと二人ほど居るのだけどねハート(笑)

このトピもそろそろ終わりねexclamation
また、目立ちたがり屋さんが初っぱなだけに現れたりして？

[994] mixiユーザー 10月24日 10:05

おはようございます^ ^
太腿トレ4分〜CORE❣
体調崩しまくりですが、生きてます(._.)
様子見ながらボチボチとやっていきます！
でも、足裏浮かばずに起き上がれたよ〜
嬉しかったよ〜❣

[995] mixiユーザー 10月24日 12:55

こんにちは！
今朝はslow 、先ほどジョギング5.25km ＋クールダウンウォーキング0.5km やりました。

なみださんクローバー
なみださんのお子さんの幼稚園も台風で休園だったんですね電球休園になっても子ども達は元気なので親がグッタリですねあせあせ

[996] mixiユーザー 10月24日 20:32

こんばんは〜。夕飯前にCOREしました！

新しいトピ作成しました♪
必ずこのトピが埋まってから、書き込んで下さいね(^_−)−☆

普段出てこないのにフライングして消える人、たまにいますからね(笑)


https://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=898874&id=84292353

[997] mixiユーザー 10月25日 07:21

おはようさ〜ん。
Ｓ１完了っす(=ﾟωﾟ)ﾉ

Ivy⋆ちゃん
新トピやっほ〜！
ありがとうハート

[998] mixiユーザー 10月25日 10:04

おはようございます♪

又しても雨…
週末の休日出勤の代わりに休みを取らされた夫が居たけど、目の前で マット★
それから、Sダンス1★
俺様夫じゃないからこそ出来ることだな(笑)

Ivyさまハート(紫)いつもありがとうハート
仕事がいつも早くて感服致しますハート

[999] mixiユーザー 10月25日 10:07

おはようございます^ ^
今朝はDUMB〜体幹トレ3分30秒❣

クローバーivyちゃん 新トピありがとうハート

[1000] mixiユーザー 10月25日 10:26

おはようございます！
100番目頂きです(笑)今朝はDUMB やりました〜。
今日は午後から下の子の就学前検診で小学校に行ってきます学校

Ivyさんクローバー
新トピありがとうございますぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）

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