■チョン・ダヨンにつづけ！■コミュのモムチャンダイエットプレミアム

モムチャンダイエットの二作目が発売されていました！

買われた方は感想を是非！

ちなみに、付属のＤＶＤは、15分とコンパクトで、基本的なエクササイズが凝縮されてて、ストレッチが充実してました

さらに日常に取り込みやすかったです

コメント(52)

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[13] mixiユーザー 06月28日 09:02

わたしも昨日サイン会に行ってきました

初めてお目にかかったダヨンさんは写真で見るよりずっと細くてお肌もつやつやで…思わず見とれてしまいました

笑顔も可愛くてほんとにステキな方ですね

[15] mixiユーザー 07月02日 22:39

皆様に質問です...

モムチャンダイエットプレミアムでダヨンさんの一週間の食事メニューが写真付きで掲載されていましたが、かなりヘルシーですよね？

夕食がサラダだけの日とかありますし...
やっぱりあの美貌を保つには運動だけじゃなく食事にも気をつけないといけないんだ！と勉強になりました。

皆さんは、何か食事で気をつけてたり工夫されていることありますか？

[18] mixiユーザー 07月03日 18:41

レインボーさん

タンパク質とお野菜。
聞いただけで、きっとレインボーさんのお肌はキレイなんだろうな～ってそうぞうしちゃいます

完璧は難しくても良い栄養素を摂ろうと意識するだけでも大切ですよね

[19] mixiユーザー 07月03日 18:44

うさぎしゃんさん

スゴイ！！！
私はそんなにいろいろ気にして食事していないので反省しました...

うさぎしゃんさんの食事日記、拝見させていただいていいでしょうか？

参考にさせていただきたいです

[21] mixiユーザー 07月07日 10:30

文吉さん
足幅が狭過ぎませんか？
足幅を広げると、もっとダヨンさんの動きに近づけると思います。

私もどうすればいいのか分からずに考えた挙句、
足幅のせいかな？と思って試してみたら結構変わりました。
これが正しいのか分かりませんが良かったら･･･＾＾；

[23] mixiユーザー 07月12日 20:36

昨日はじめでDVDみてやってみたのですが、楽しくて楽しくて何度もやりたくなってしまいました。(←やっています)
やり過ぎはよくないのでしょうか？

[24] mixiユーザー 07月14日 15:44

私もついつい楽しくて何度もやってしまいたくなります

１５分って時間が短すぎず長すぎずで、ベストな時間ですね

私もあの『ブリッジ』とやらをﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝさんのようにスムーズにやれるようになりたーい

まだまだフィギュアロ初心者ですが、頑張ってプレミアム実践します

[26] mixiユーザー 07月14日 17:24

今日で３日目、１日一回しか今のところ出来てません。慣れたら１日二回やりたいなぁ(^-^;

腰を回すの、皆さん苦手なんですね～！同じように方が居て良かった(´∀｀)
筋肉がないから、カクカクした動きになるんでしょうか…。
頑張って続けたいです☆

[28] mixiユーザー 07月15日 03:04

朝夕に1セットずつやってます。

15分でできるから続けやすいです。

頑張るぞー！

[29] mixiユーザー 07月15日 11:54

４日目にして
ｳｴｽﾄマイナス２ｾﾝﾁ
下っ腹マイナス３ｾﾝﾁ

(=・ω・)/

１日一回と
腹筋背筋を年齢×２ｾｯﾄ

がむばるぞお

[32] mixiユーザー 07月20日 23:54

明日の産経新聞に　＜モムチャン・ダイエット・プレミアム＞の本が
紹介されるそうです。

最近はいろんなところで　見かけます。
今日、有燐堂でｄｖｄ流れて　チョンダヨンブースとして
コナーが出来ていたと　長女からメールで知らされました。

皆さんのお近くの書店でも出会えるかも・・・

[33] mixiユーザー 07月21日 23:26

何だか今までにない動き＆韓国語に戸惑いを感じながらプレミアムやってます

バランスボールを注文したので届くまではプレミアムで頑張ります

[34] mixiユーザー 07月22日 13:48

プレミアムのDVDは時間も手頃だし、楽しいから続けられそう

頑張ります

[35] mixiユーザー 07月26日 23:19

モムチャンダイエット、5週目がスタートして（朝やってます）、夜は今日からプレミアムを始めました

9週間プログラムは、運動音痴な私でも、じっくりと取り組めて、自分には合っています

で、プレミアムですが、なかなか付いていけませんでした

焦ってDVDに合わせているうちに、呼吸法もめちゃめちゃ

どんだけ、にぶいんだか

なので、プレミアムは、しばらくは本を見ながら、ゆっくりと、呼吸法を確認しながら、使っている筋肉を意識しながら、やっていくことにしました

慣れたら、DVDを見ながら、軽快に出来るようになるかな

頑張りまっす

[36] mixiユーザー 07月27日 00:47

プレミアム15分のみ。汗も出ないし簡単で短いけど…

[37] mixiユーザー 07月28日 12:24

プレミアム…

あたふたしながら、ついていけなかった初日

二日目の昨日は、DVDじゃなくて、本を見ながら、1つ1つジックリやってみました。

だいたい20分くらいで終わって、汗だく

そしたら、今日になって、すごい筋肉痛

やっぱり、『超』が付くほど、ドンくさい私は、本を見ながら、ってのが良いみたいです

筋肉痛に負けずに、今日も頑張るぞ～

[38] mixiユーザー 08月01日 10:11

はじめまして。

モムチャンダイエットを全く知らなかったのですが、先日書店で見つけた、プレミアムを買って、
凄く参考になり、感動しています

そこで質問なんですが、

DVDも毎日１日2日回ずつ続けて5日になりますが、
筋肉痛にはなりません…

やってる時は効いてる感が凄くあり、
ランジあたりは
もうプルプルです

汗だくにもなってるんですが…
本には「筋肉痛がないエクササイズは効果ナシ」と書いてあるので意味がないんでしょうか…

どのような改善が必要でしょうか??

長文すみませんが、
よれしくおねがいします<(_ _)>

[39] mixiユーザー 08月01日 20:15

セルピコ様
それは、セルピコさんの筋力があるからではないかと思うのですが

私は全く筋肉痛になりませんが、私が思うにそれは逆にきちんとそこに筋肉がついている＆ストレッチができてるものだと思ってます

筋肉痛にこだわらず、衰えないように維持する事を意識してみてはどうでしょう？

それか、回数をもっと増やしてみるとか。。。
私が思うに、自分が「もう限界」というとこまでやってみてもいいと思います。

うまく説明できなくてすみません

[40] mixiユーザー 08月01日 21:15

> shinさん

丁寧にありがとうございますヾ(^▽^)ﾉ
そうなんですね♪
まずは維持を目標に毎日頑張りたいと思います

[41] mixiユーザー 08月01日 21:46

プレミアムのDVDを始めて一週間たちました。体形の変化はわかりませんが、
肩こりは解消してきました

腕、肩、背中を動かす動作が多いからでしょうか？

いかに自分が動かしていなかったかを思い知らされます

[42] mixiユーザー 08月02日 00:11

始めて6日目が過ぎました。
変化は、体脂肪が既に１％落ちて定着したこと、体がすっきりしていること、こってりしたものを欲しなくなった＆野菜や栄養バランスを考えるようになったこと。

サイズ等ははかっていないけど、見た目がもう少し変化感じられたら
はかってみようと思います♪

ホント運動全然しないので、こんなに汗かくことがhappyです♪
やってて楽しい！！！

[43] mixiユーザー 08月03日 00:00

やってても汗もかかず…物足りない感じがしてるのですが…
続けてみてます。
二週たちましたが､体重に変化なし

[45] mixiユーザー 08月06日 09:54

> samusanさん

はじめまして。
最近、プレミアムを始めた者です。

今までコアリズムをしていたので、プレミアム15分ではもの足りず、筋肉痛にもならなくて不安になっていたのですが、

samusanのコメントを拝見して、15分×2回してみたところ…

かなりの達成感が得られました。

併せてDVDボックスも購入しました(笑)

私にはとても参考になりました。

ありがとうございました。

[46] mixiユーザー 08月07日 19:07

プレミアム始めて４日目。
やらない日は足がムズムズ(笑)

やり終わった後にこんな爽快になれる気分初めてです

フィギュアロビクスに向けて、まずはプレミアムで鍛えます

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