筋トレ大好き♪コミュのスランプ??

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mixiユーザー 2008年12月05日 13:43

月、水、金に学校で
ベンチプレスを70×10×３やってるんですが、

今日もいつも通りにやろうと思ったら、
一回も上がりません。

そんで65×10でやろうとしたら、
65も上がりません。

そんで
結局60×10×１だけは
何とか上げれたんですが、

こういうことって
筋トレしてるとあるんですか

？

またいつも通り上がるようになりますか

？

こんなこと初めてで、
教えてください！

コメント(10)

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[1] mixiユーザー 12月05日 14:29

オーバートレーニングではありませんか？

私の場合は大体週一日くらいで成果が出ますよ(^_^)

人それぞれ効きやすい頻度はあると思うのでいろいろな期間で試してみると良いと思いますm(__)m

[2] mixiユーザー 12月05日 15:05

↑私もそう思います

私の場合、週2～できれば3回位がベストです

あとは何ヶ月も進歩しない種目もあるので、あまり気にしないっていう手もあります

[3] mixiユーザー 12月05日 15:11

胸を週３回ですか。。
やりすぎではないですか？

[5] mixiユーザー 12月05日 15:28

↑私も週２でジム通ってます

やり方とか工夫してたら一年で十キロくらい体重増えました

体脂肪はあまり変わってませんm(__)m

[9] mixiユーザー 12月05日 15:57

プレートつけ間違えたんじゃない？

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