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ピラティスパーソナルトレーニングレッスン風景




ニーリング・オポジット・アーム&レッグ

体幹を鍛え、バランス調整力がつきます。

コメント(1)



ワンレッグブリッジ

背面、腿裏強化、引き締め。

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