ひばりヶ丘パーソナルレッスンコミュのピラティスとは？

ピラティスのエクササイズは、
ドイツ人看護士ジョゼフ・ピラティス氏によって負傷兵のリハビリ・プログラムとして考案されました。

現在ではハリウッド女優・モデルが火付け役となり、
ダイエット法としても注目を浴び、
また一般向けのエクササイズとしても広く利用されるようになりました。　

ピラティスは胸式呼吸で行います。
この胸式呼吸により、
交感神経が活性化され頭をスッキリリフレッシュさせます。

身体の芯（コア）の筋力をバランスよく鍛え、
強くしなやかな身体を手に入れられます。

柔軟性が増し、姿勢を改善し、
身体のバランス力と調整力を改善し、筋肉が調整されます。

心身のストレスを解消し、
疲労や慢性の痛みを減少できるのです。

ピラティスは誰でもできます。
あなたの運動レベルや身体の柔軟性は関係ありません。

ピラティスは、
すべての人、基礎的なものから上級者用のものまで、
怪我をしている人からプロのスポーツ選手まで、
どの年齢層にも、どの身体能力の人にも使用可能なトレーニングです。

この理想的なフィットネスは、
脳、身体を調和させながら鍛えます。

自分で体をコントロール出来るようになり、
運動能力を向上させ、自身がつき、
豊かなライフスタイルを送る事ができます。

ジョゼフ・ピラティス氏は言います。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」