こんにちは。ピラティス・ヨガインストラクターの Chikakoです。
いつもご覧下さりありがとうございます！
昨日まで冬に逆戻りの寒さでしたが、今日は晴れて暖かくなってきましたね！
明日の「青空ピラティス」は、気持ちよく出来そうです♪（参加者募集中！）
さて、お待たせしました！4月のレッスンスケジュールが決まりましたのでお知らせ致します。
大人気コラボ企画【ピラティス＆パン作り】も開催予定です！
※お知らせ※
4月より、レッスン時間を60分→75分に変更させていただきます☆（料金は据え置きです！）
「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング）を取り入れるようになってから、内容が増えて60分では足りなくなってきたためです。
15分長くなることで、より内容を充実させてじっくりとレッスンが出来るようになりますので、どうぞご期待下さい☆
皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)
尚、3月残りのレッスンも、まだまだ参加者募集中ですのでご希望の方はぜひご連絡下さい♪
【4月のレッスンテーマ】
☆目指せ美尻！ヒップアップピラティス☆
〜キュッと引き締まった小尻にシェイプ！〜
だんだんと薄着になってくると、体のラインが気になりますね。
新年度で、スーツを着る機会がある方も多いと思います。
自分ではなかなか確認できないヒップライン、他人からは結構見られていますよね。
そこで、4月はお尻や太ももの裏側の筋肉を中心に鍛えて、キュッと引き締まった美尻を目指しましょう！
ヒップラインを整えると、脚も長く綺麗に見えますよ(^^)
※好評の「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング専用ポール）も活用していきます☆
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【4月レッスン日程】
※どなたでも参加可能な出張レッスン情報は、別途掲載します！
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！お子様連れでない方も大歓迎です！
※レッスン後の【無料ボディケア】（一人10分程度）は、整体（指圧マッサージ）、パートナーストレッチ、タイヨガなどを織り交ぜて行っています。
お一人お一人のお悩みに合わせてケアさせていただきます。お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)
★「ピラティス」と「ヨガ＆ピラティス」レッスンについて★
「ピラティス」は、ミニボールやセラバンドも使い、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明して進めます。
「ヨガ＆ピラティス」は、ヨガとピラティスを組み合わせ、フロースタイル（流れるように）で進めます。
どちらのレッスンでも、「ひめトレ」は行います！
■4/10(月) 10：00〜11：15【ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆11：20〜11：50【無料ボディケア（限定3名様）】
■4/14(金) 11：10〜12：25【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
■4/15(土) 15：10〜16：25【ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆16：30〜17：00【無料ボディケア（限定3名様）】
■4/21(金) 11：10〜12：25【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
【コラボ企画】☆ピラティス＆パン作り☆
■4/23(日) 9：45〜13：00 中屋敷地区センター 料理室＋小会議室
※参加費：2000円
※4月といえば春、桜ということで「桜あんパン」を作ります♪ 発酵中にピラティスを行います！
※パン作り中は、私が隣のお部屋で、お子様を見守らせていただきます。（希望者のみ、無料）
■4/28(金) 11：10〜12：25【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
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★まだ間に合う！3月の募集中のレッスン★
■3/29(水) 10：30〜11：15【青空ピラティス】 瀬谷本郷公園 ※雨天中止（場合によってはCafe mooに場所を変更しての開催）
※参加費：1000円
お時間ある方は、お弁当ご持参でご参加下さい♪ ご一緒にお花見ランチをしましょう！
☆☆春の体験会☆☆
■3/31(金) 10：00〜10：45【ピラティス】／10：55〜11：40【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷センター 練習室
※参加費：各500円（特別体験価格！）
※この日は、《体験レッスン》とし、初心者向けの基本のプログラムを行います！（2回目以降の方も参加可能です）
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＊初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
※会場確保の都合上、1週間前の時点で1名以上の予約が入っていなかった場合は、【開催中止】とさせていただきます。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、タオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
※3/29の青空ピラティスは、ヨガマットまたはバスタオルをご持参下さい。
【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・中屋敷地区センター
http://
駐車場あり
・瀬谷スポーツセンター
http://
駐車場あり
・瀬谷本郷公園
http://
駐車場あり
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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子
いつもご覧下さりありがとうございます！
昨日まで冬に逆戻りの寒さでしたが、今日は晴れて暖かくなってきましたね！
明日の「青空ピラティス」は、気持ちよく出来そうです♪（参加者募集中！）
さて、お待たせしました！4月のレッスンスケジュールが決まりましたのでお知らせ致します。
大人気コラボ企画【ピラティス＆パン作り】も開催予定です！
※お知らせ※
4月より、レッスン時間を60分→75分に変更させていただきます☆（料金は据え置きです！）
「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング）を取り入れるようになってから、内容が増えて60分では足りなくなってきたためです。
15分長くなることで、より内容を充実させてじっくりとレッスンが出来るようになりますので、どうぞご期待下さい☆
皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)
尚、3月残りのレッスンも、まだまだ参加者募集中ですのでご希望の方はぜひご連絡下さい♪
【4月のレッスンテーマ】
☆目指せ美尻！ヒップアップピラティス☆
〜キュッと引き締まった小尻にシェイプ！〜
だんだんと薄着になってくると、体のラインが気になりますね。
新年度で、スーツを着る機会がある方も多いと思います。
自分ではなかなか確認できないヒップライン、他人からは結構見られていますよね。
そこで、4月はお尻や太ももの裏側の筋肉を中心に鍛えて、キュッと引き締まった美尻を目指しましょう！
ヒップラインを整えると、脚も長く綺麗に見えますよ(^^)
※好評の「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング専用ポール）も活用していきます☆
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【4月レッスン日程】
※どなたでも参加可能な出張レッスン情報は、別途掲載します！
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！お子様連れでない方も大歓迎です！
※レッスン後の【無料ボディケア】（一人10分程度）は、整体（指圧マッサージ）、パートナーストレッチ、タイヨガなどを織り交ぜて行っています。
お一人お一人のお悩みに合わせてケアさせていただきます。お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)
★「ピラティス」と「ヨガ＆ピラティス」レッスンについて★
「ピラティス」は、ミニボールやセラバンドも使い、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明して進めます。
「ヨガ＆ピラティス」は、ヨガとピラティスを組み合わせ、フロースタイル（流れるように）で進めます。
どちらのレッスンでも、「ひめトレ」は行います！
■4/10(月) 10：00〜11：15【ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆11：20〜11：50【無料ボディケア（限定3名様）】
■4/14(金) 11：10〜12：25【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
■4/15(土) 15：10〜16：25【ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆16：30〜17：00【無料ボディケア（限定3名様）】
■4/21(金) 11：10〜12：25【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
【コラボ企画】☆ピラティス＆パン作り☆
■4/23(日) 9：45〜13：00 中屋敷地区センター 料理室＋小会議室
※参加費：2000円
※4月といえば春、桜ということで「桜あんパン」を作ります♪ 発酵中にピラティスを行います！
※パン作り中は、私が隣のお部屋で、お子様を見守らせていただきます。（希望者のみ、無料）
■4/28(金) 11：10〜12：25【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
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★まだ間に合う！3月の募集中のレッスン★
■3/29(水) 10：30〜11：15【青空ピラティス】 瀬谷本郷公園 ※雨天中止（場合によってはCafe mooに場所を変更しての開催）
※参加費：1000円
お時間ある方は、お弁当ご持参でご参加下さい♪ ご一緒にお花見ランチをしましょう！
☆☆春の体験会☆☆
■3/31(金) 10：00〜10：45【ピラティス】／10：55〜11：40【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷センター 練習室
※参加費：各500円（特別体験価格！）
※この日は、《体験レッスン》とし、初心者向けの基本のプログラムを行います！（2回目以降の方も参加可能です）
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＊初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
※会場確保の都合上、1週間前の時点で1名以上の予約が入っていなかった場合は、【開催中止】とさせていただきます。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、タオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
※3/29の青空ピラティスは、ヨガマットまたはバスタオルをご持参下さい。
【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・中屋敷地区センター
http://
駐車場あり
・瀬谷スポーツセンター
http://
駐車場あり
・瀬谷本郷公園
http://
駐車場あり
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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子
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