【☆3月のピラティスレッスン日程のご案内☆】
こんにちは。ピラティス・ヨガインストラクターの Chikakoです。
いつもご覧下さりありがとうございます！
すっかり遅くなりましたが、3月のレッスンスケジュールをお知らせ致します。
年度末でお忙しい時期ですが、皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)
青空ピラティスや、春の体験会もあります！
【3月のレッスンテーマ】
☆肩甲骨をリセット！背中美人ピラティス☆
〜肩周りをほぐして花粉対策・背筋強化で猫背対策！〜
春に向けてだんだんと暖かくなる3月、体も春を感じて少しずつ緩んでくる時期です。
そこで、寒くて縮こまっていた肩周りをしっかりとほぐし、肩甲骨を正しい位置へと安定させて、背中のラインを綺麗に整えていきます。
卒園・卒業、そして入園・入学・仕事復帰などを控えてスーツを着る機会も多い時期ですね。
せっかく綺麗な格好をしても、猫背だと印象が悪くなってしまうので、背筋を鍛えて若々しく見える正しい姿勢をキープしましょう！
この時期やっかいな花粉も、肩甲骨を緩めることで症状が緩和されるようです♪
※好評の「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング専用ポール）も活用していきます☆
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【3月レッスン日程】
※どなたでも参加可能な出張レッスン情報は、別途お送りさせていただいております！（再送をご希望の方はご連絡下さい）
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！お子様連れでない方も大歓迎です！
※レッスン後の【無料ボディケア】（一人10分程度）は、整体（指圧マッサージ）、パートナーストレッチ、タイヨガなどを織り交ぜて行っています。
お一人お一人のお悩みに合わせてケアさせていただきます。お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)
★「ピラティス」と「ヨガ＆ピラティス」レッスンについて★
「ピラティス」は、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明して進めます。(ミニボールやセラバンドなどの道具も使います）
「ヨガ＆ピラティス」は、ヨガとピラティスを組み合わせ、フロースタイル（流れるように）で進めます。
■3/3(金) 11：10〜12：10【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：15〜12：45【無料ボディケア】（希望者のみ）
■3/10(金) 11：10〜12：10【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：15〜12：45【無料ボディケア】（希望者のみ）
■3/12(日) 15：10〜16：10【ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆16：15〜16：45【無料ボディケア】（希望者のみ）
■3/24(金) 11：10〜12：10【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：15〜12：45【無料ボディケア】（希望者のみ）
■3/29(水) 10：30〜11：15【青空ピラティス】 瀬谷本郷公園 ※雨天中止（場合によってはCafe mooに場所を変更しての開催）
※参加費：1000円
お時間ある方は、お弁当ご持参でご参加下さい♪ ご一緒にお花見ランチをしましょう！
☆☆春の体験会☆☆
■3/31(金) 10：00〜10：45【ピラティス】／10：55〜11：40【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷センター 練習室
※参加費：各500円（特別体験価格！）
※この日は、《体験レッスン》とし、初心者向けの基本のプログラムを行います！（2回目以降の方も参加可能です）
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＊初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
※会場確保の都合上、1週間前の時点で1名以上の予約が入っていなかった場合は、【開催中止】とさせていただきます。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、タオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
※3/29の青空ピラティスは、ヨガマットまたはバスタオルをご持参下さい。
【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・中屋敷地区センター
http://
駐車場あり
・瀬谷スポーツセンター
http://
駐車場あり
・瀬谷本郷公園
http://
駐車場あり
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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子
こんにちは。ピラティス・ヨガインストラクターの Chikakoです。
いつもご覧下さりありがとうございます！
すっかり遅くなりましたが、3月のレッスンスケジュールをお知らせ致します。
年度末でお忙しい時期ですが、皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)
青空ピラティスや、春の体験会もあります！
【3月のレッスンテーマ】
☆肩甲骨をリセット！背中美人ピラティス☆
〜肩周りをほぐして花粉対策・背筋強化で猫背対策！〜
春に向けてだんだんと暖かくなる3月、体も春を感じて少しずつ緩んでくる時期です。
そこで、寒くて縮こまっていた肩周りをしっかりとほぐし、肩甲骨を正しい位置へと安定させて、背中のラインを綺麗に整えていきます。
卒園・卒業、そして入園・入学・仕事復帰などを控えてスーツを着る機会も多い時期ですね。
せっかく綺麗な格好をしても、猫背だと印象が悪くなってしまうので、背筋を鍛えて若々しく見える正しい姿勢をキープしましょう！
この時期やっかいな花粉も、肩甲骨を緩めることで症状が緩和されるようです♪
※好評の「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング専用ポール）も活用していきます☆
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【3月レッスン日程】
※どなたでも参加可能な出張レッスン情報は、別途お送りさせていただいております！（再送をご希望の方はご連絡下さい）
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！お子様連れでない方も大歓迎です！
※レッスン後の【無料ボディケア】（一人10分程度）は、整体（指圧マッサージ）、パートナーストレッチ、タイヨガなどを織り交ぜて行っています。
お一人お一人のお悩みに合わせてケアさせていただきます。お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)
★「ピラティス」と「ヨガ＆ピラティス」レッスンについて★
「ピラティス」は、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明して進めます。(ミニボールやセラバンドなどの道具も使います）
「ヨガ＆ピラティス」は、ヨガとピラティスを組み合わせ、フロースタイル（流れるように）で進めます。
■3/3(金) 11：10〜12：10【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：15〜12：45【無料ボディケア】（希望者のみ）
■3/10(金) 11：10〜12：10【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：15〜12：45【無料ボディケア】（希望者のみ）
■3/12(日) 15：10〜16：10【ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆16：15〜16：45【無料ボディケア】（希望者のみ）
■3/24(金) 11：10〜12：10【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：15〜12：45【無料ボディケア】（希望者のみ）
■3/29(水) 10：30〜11：15【青空ピラティス】 瀬谷本郷公園 ※雨天中止（場合によってはCafe mooに場所を変更しての開催）
※参加費：1000円
お時間ある方は、お弁当ご持参でご参加下さい♪ ご一緒にお花見ランチをしましょう！
☆☆春の体験会☆☆
■3/31(金) 10：00〜10：45【ピラティス】／10：55〜11：40【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷センター 練習室
※参加費：各500円（特別体験価格！）
※この日は、《体験レッスン》とし、初心者向けの基本のプログラムを行います！（2回目以降の方も参加可能です）
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＊初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
※会場確保の都合上、1週間前の時点で1名以上の予約が入っていなかった場合は、【開催中止】とさせていただきます。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、タオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
※3/29の青空ピラティスは、ヨガマットまたはバスタオルをご持参下さい。
【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
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駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・中屋敷地区センター
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駐車場あり
・瀬谷スポーツセンター
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駐車場あり
・瀬谷本郷公園
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駐車場あり
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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子
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