こんばんは。ピラティスStyle〜chouette〜 Chikakoです。
いつもご覧下さりありがとうございます。
7月のレッスンテーマとスケジュールをお知らせいたします。
【7月のレッスンテーマ】
☆むくみスッキリ！美脚ピラティス☆
〜夏に向けて、気になる下半身を集中シェイプ！〜
暑い夏は、冷房で冷えたり、冷たいものを飲む（食べる）機会も多く、意外と体が冷えてむくみの起こりやすい季節です。
ピラティスでむくみを解消させてスッキリ美脚を目指しませんか？
7月は、脚の筋肉をたくさん使って血行を良くし、代謝を上げて、下半身に溜まった余分な水分の排出を促していきます。
夏に向けて、なかなか痩せにくい下半身（お尻、太もも、ふくらはぎ、足首）を中心に、引き締めて行きましょう！
7月後半は夏休みに入りますので、上のお子様も連れて、ぜひご参加下さい☆
※お知らせ※
� 撻茱�＆ピラティス】クラスを5月より新設しました！
呼吸で体と心をつなげ、ヨガやピラティスの要素を取り入れた意識した動きで主に体幹部を鍛えます。
呼吸に合わせて流れるように動いていくので、とても心地良くておススメです♪
ご要望により、どちらのレッスンも続けて（45分ずつ）受けられる日を設けました！（7/4(土)、15(月)）
�９ド勝�【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】を引き続き実施します！
7/3(金)、10(金)、22(水)は、レッスン後、パートナーストレッチ・マッサージをご希望の方は、無料で体験できます！
ペアになっていただいて、やり方をお伝えしながら一緒に行う場合もあります。
【7月レッスン日程】
■7/3(金) 11：15〜12：15（子連れOK）瀬谷スポーツセンター 研修室【ピラティス】
☆12：20〜【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】
■7/4(土) 13：00〜13：45（子連れOK）【ピラティス】／13：55〜14：40（子連れOK）【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷センター 練習室
※参加費：1レッスン（ピラティス(45分)のみorヨガ＆ピラティス(45分)のみ）1000円／2レッスン 2000円
■7/7(火) 9：50〜11：40（子連れOK）中屋敷地区センター 小会議室
【コラボ企画】☆ピラティス＆セルフネイル講習☆ *ネイリストさんに教わりながら自分でジェルネイルができます！（限定6名様！）
※参加費：2500円（ピラティス(40分)のみ 1000円／セルフネイル講習(60分)のみ 1500円）
■7/10(金) 11：15〜12：15（子連れOK）瀬谷スポーツセンター 研修室【ヨガ＆ピラティス】
☆12：20〜【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】
■7/13(月) 9：30〜10：30（大人）／10：40〜11：40（子連れOK） 瀬谷センター 練習室【ピラティス】
■7/15(水) 9：50〜10：35（子連れOK）【ピラティス】／10：45〜11：30（子連れOK）【ヨガ＆ピラティス】 中屋敷地区センター 小会議室
※参加費：1レッスン（ピラティス(45分)のみorヨガ＆ピラティス(45分)のみ）1000円／2レッスン 2000円
■7/22(水) 10：30〜11：15（子連れOK）【ピラティス】 11：30〜 ランチ Cafe moo
☆ランチ付きピラティス☆ 参加費：1800円（ピラティスのみの場合は1000円）
☆11：45〜【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】
■7/29(水) 9：30〜10：30（子連れOK）／10：40〜11：40（子連れOK） 瀬谷センター 和室【ピラティス】
※この日は夏休み中なので前半・後半ともに子連れOKクラスにしています。
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日＆クラス、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様（7/7のセルフネイル講習は、限定6名様）
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
※7/22のCafe mooは、マットをお持ちでない方はバスタオル2枚をご用意下さい。
【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・中屋敷地区センター
http://
駐車場あり
・瀬谷スポーツセンター
http://
駐車場あり
・Cafe Moo （瀬谷区中屋敷2-29-23）
http://
https:/
駐車場あり
ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子
いつもご覧下さりありがとうございます。
7月のレッスンテーマとスケジュールをお知らせいたします。
【7月のレッスンテーマ】
☆むくみスッキリ！美脚ピラティス☆
〜夏に向けて、気になる下半身を集中シェイプ！〜
暑い夏は、冷房で冷えたり、冷たいものを飲む（食べる）機会も多く、意外と体が冷えてむくみの起こりやすい季節です。
ピラティスでむくみを解消させてスッキリ美脚を目指しませんか？
7月は、脚の筋肉をたくさん使って血行を良くし、代謝を上げて、下半身に溜まった余分な水分の排出を促していきます。
夏に向けて、なかなか痩せにくい下半身（お尻、太もも、ふくらはぎ、足首）を中心に、引き締めて行きましょう！
7月後半は夏休みに入りますので、上のお子様も連れて、ぜひご参加下さい☆
※お知らせ※
� 撻茱�＆ピラティス】クラスを5月より新設しました！
呼吸で体と心をつなげ、ヨガやピラティスの要素を取り入れた意識した動きで主に体幹部を鍛えます。
呼吸に合わせて流れるように動いていくので、とても心地良くておススメです♪
ご要望により、どちらのレッスンも続けて（45分ずつ）受けられる日を設けました！（7/4(土)、15(月)）
�９ド勝�【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】を引き続き実施します！
7/3(金)、10(金)、22(水)は、レッスン後、パートナーストレッチ・マッサージをご希望の方は、無料で体験できます！
ペアになっていただいて、やり方をお伝えしながら一緒に行う場合もあります。
【7月レッスン日程】
■7/3(金) 11：15〜12：15（子連れOK）瀬谷スポーツセンター 研修室【ピラティス】
☆12：20〜【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】
■7/4(土) 13：00〜13：45（子連れOK）【ピラティス】／13：55〜14：40（子連れOK）【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷センター 練習室
※参加費：1レッスン（ピラティス(45分)のみorヨガ＆ピラティス(45分)のみ）1000円／2レッスン 2000円
■7/7(火) 9：50〜11：40（子連れOK）中屋敷地区センター 小会議室
【コラボ企画】☆ピラティス＆セルフネイル講習☆ *ネイリストさんに教わりながら自分でジェルネイルができます！（限定6名様！）
※参加費：2500円（ピラティス(40分)のみ 1000円／セルフネイル講習(60分)のみ 1500円）
■7/10(金) 11：15〜12：15（子連れOK）瀬谷スポーツセンター 研修室【ヨガ＆ピラティス】
☆12：20〜【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】
■7/13(月) 9：30〜10：30（大人）／10：40〜11：40（子連れOK） 瀬谷センター 練習室【ピラティス】
■7/15(水) 9：50〜10：35（子連れOK）【ピラティス】／10：45〜11：30（子連れOK）【ヨガ＆ピラティス】 中屋敷地区センター 小会議室
※参加費：1レッスン（ピラティス(45分)のみorヨガ＆ピラティス(45分)のみ）1000円／2レッスン 2000円
■7/22(水) 10：30〜11：15（子連れOK）【ピラティス】 11：30〜 ランチ Cafe moo
☆ランチ付きピラティス☆ 参加費：1800円（ピラティスのみの場合は1000円）
☆11：45〜【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】
■7/29(水) 9：30〜10：30（子連れOK）／10：40〜11：40（子連れOK） 瀬谷センター 和室【ピラティス】
※この日は夏休み中なので前半・後半ともに子連れOKクラスにしています。
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日＆クラス、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様（7/7のセルフネイル講習は、限定6名様）
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
※7/22のCafe mooは、マットをお持ちでない方はバスタオル2枚をご用意下さい。
【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・中屋敷地区センター
http://
駐車場あり
・瀬谷スポーツセンター
http://
駐車場あり
・Cafe Moo （瀬谷区中屋敷2-29-23）
http://
https:/
駐車場あり
ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子
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