【2月のピラティスレッスン日程のご連絡}】
こんばんは。ピラティスStyle〜chouette〜 Chikakoです。
まだまだ寒い日が続き、インフルエンザも流行っているようですね。
体調を崩しやすい時期なので、体を動かして内側から温め、免疫力を上げていきたいですね！
ピラティスで寒さに負けない体作りをして行きましょう(^^)
2月のレッスンスケジュールをお知らせ致します。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)
【2月のレッスンテーマ】
☆内側から体を温め免疫力アップ！骨盤調整ピラティス☆
〜ゆがみを正して血流改善！風邪をひきにくい体作り〜
寒さも本番！インフルエンザや風邪が流行り、体調を崩しやすい時期ですね。
この時期、女性は特に「冷え性」に悩む方が多いと思います。
最近は、手足の冷えだけでなく、お腹を触るとひんやりとして「子宮」が冷えている女性が増えているとも言われています。
子宮が冷えると、ホルモンバランスや自律神経が乱れて、生理痛、生理不順、イライラ、疲労感などの不調につながってしまいます。
そこで、骨盤や骨盤周りの筋肉をたくさん動かし、内側にある子宮の血行を促し、さらに全身の血流も良くして体を温め、代謝を上げるエクササイズを行っていきます。
骨盤を支えている筋肉（骨盤底筋群）を鍛えると、女性ホルモンや免疫力がアップし、風邪もひきにくくなります。
ピラティスで、内側から体を温め、心も体も元気にしてこの冬を乗り切りましょう！
※好評の「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング専用ポール）も活用していきます☆
手荒れ対策！ハンドエステとのコラボ企画（ランチ付きピラティス）もあります！
コラボ企画は人気のため、ご予約お早めにお願いします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
レッスンは、毎月テーマが変わりますので、初めての方でもお久しぶりの方でも、いつからご参加いただいても大丈夫です♪
お試しでの単発参加も大歓迎です！
少人数ですので、個々のレベルに合わせて無理なくレッスンを進めますのでご安心下さい。
シニアの方も大歓迎です！年齢問わずご参加いただけます(^^)
また、キャンセル料はいただいておりませんので、小さいお子様連れのママにも安心です！
急な体調不良などでの当日キャンセルも大丈夫なので、キャンセルを気になさらずにご予約下さい。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【2月レッスン日程】
※どなたでも参加可能な出張レッスン情報は、別途お送りさせていただきます！
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！お子様連れでない方も大歓迎です！
※レッスン後の【無料ボディケア】は、整骨院で学んだ整体（指圧マッサージ）、パートナーストレッチ、タイ古式マッサージなどを織り交ぜた、私オリジナルなものです。お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)
★「ピラティス」と「ヨガ＆ピラティス」レッスンについて★
「ピラティス」は、ミニボールやセラバンドも使い、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明して進めます。(道具は貸し出しています）
「ヨガ＆ピラティス」は、ヨガとピラティスを組み合わせ、フロースタイル（流れるように）で進めます。(道具は使いません）
ピラティスが全く初めての方は、なるべく最初は「ピラティス」クラスにご参加下さい！
■2/3(金) 11：15〜12：15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：20〜12：50【無料ボディケア】（希望者のみ）
■2/10(金) 11：15〜12：15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：20〜12：50【無料ボディケア】（希望者のみ）
■2/16(木) 10：30〜11：15【ピラティス】 11：30〜【ランチ＆ハンドエステ】 Cafe moo
☆【コラボ企画】ランチ付きピラティス＆ハンドエステ☆
※参加費：1800円（ピラティスのみの場合は1000円） 定員6名様
※手荒れ対策！ハンドエステお試しコース40分を特別価格（別途1000円）にてご体験いただけます！（限定3名様！）
※ご希望の方には、ランチ中に【無料ボディケア】も行います！
■2/17(金) 12：30〜13：15【ピラティス】／13：25〜14：10【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷センター 練習室
※参加費：1レッスン（ピラティスorヨガ＆ピラティスのみ）1000円／2レッスン 2000円
■2/24(金) 11：15〜12：15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：20〜12：50【無料ボディケア】（希望者のみ）
■2/26(日) 15：15〜16：15【ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆16：20〜16：50【無料ボディケア】（希望者のみ）
-----------------------------
＊2/16のコラボ企画については、後日、詳細案内メールをお送りします。
＊初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様（2/16は6名様）
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、タオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・瀬谷スポーツセンター
http://
駐車場あり（有料）（近隣にBOOK OFF等あり）
・Cafe Moo （瀬谷区中屋敷2-29-23）
http://
https:/
駐車場あり
-----------------------------
ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
★Facebookページ★ いいね！大歓迎♪
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★mixiコミュニティ★ メンバー募集中です！
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ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子
こんばんは。ピラティスStyle〜chouette〜 Chikakoです。
まだまだ寒い日が続き、インフルエンザも流行っているようですね。
体調を崩しやすい時期なので、体を動かして内側から温め、免疫力を上げていきたいですね！
ピラティスで寒さに負けない体作りをして行きましょう(^^)
2月のレッスンスケジュールをお知らせ致します。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)
【2月のレッスンテーマ】
☆内側から体を温め免疫力アップ！骨盤調整ピラティス☆
〜ゆがみを正して血流改善！風邪をひきにくい体作り〜
寒さも本番！インフルエンザや風邪が流行り、体調を崩しやすい時期ですね。
この時期、女性は特に「冷え性」に悩む方が多いと思います。
最近は、手足の冷えだけでなく、お腹を触るとひんやりとして「子宮」が冷えている女性が増えているとも言われています。
子宮が冷えると、ホルモンバランスや自律神経が乱れて、生理痛、生理不順、イライラ、疲労感などの不調につながってしまいます。
そこで、骨盤や骨盤周りの筋肉をたくさん動かし、内側にある子宮の血行を促し、さらに全身の血流も良くして体を温め、代謝を上げるエクササイズを行っていきます。
骨盤を支えている筋肉（骨盤底筋群）を鍛えると、女性ホルモンや免疫力がアップし、風邪もひきにくくなります。
ピラティスで、内側から体を温め、心も体も元気にしてこの冬を乗り切りましょう！
※好評の「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング専用ポール）も活用していきます☆
手荒れ対策！ハンドエステとのコラボ企画（ランチ付きピラティス）もあります！
コラボ企画は人気のため、ご予約お早めにお願いします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
レッスンは、毎月テーマが変わりますので、初めての方でもお久しぶりの方でも、いつからご参加いただいても大丈夫です♪
お試しでの単発参加も大歓迎です！
少人数ですので、個々のレベルに合わせて無理なくレッスンを進めますのでご安心下さい。
シニアの方も大歓迎です！年齢問わずご参加いただけます(^^)
また、キャンセル料はいただいておりませんので、小さいお子様連れのママにも安心です！
急な体調不良などでの当日キャンセルも大丈夫なので、キャンセルを気になさらずにご予約下さい。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【2月レッスン日程】
※どなたでも参加可能な出張レッスン情報は、別途お送りさせていただきます！
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！お子様連れでない方も大歓迎です！
※レッスン後の【無料ボディケア】は、整骨院で学んだ整体（指圧マッサージ）、パートナーストレッチ、タイ古式マッサージなどを織り交ぜた、私オリジナルなものです。お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)
★「ピラティス」と「ヨガ＆ピラティス」レッスンについて★
「ピラティス」は、ミニボールやセラバンドも使い、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明して進めます。(道具は貸し出しています）
「ヨガ＆ピラティス」は、ヨガとピラティスを組み合わせ、フロースタイル（流れるように）で進めます。(道具は使いません）
ピラティスが全く初めての方は、なるべく最初は「ピラティス」クラスにご参加下さい！
■2/3(金) 11：15〜12：15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：20〜12：50【無料ボディケア】（希望者のみ）
■2/10(金) 11：15〜12：15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：20〜12：50【無料ボディケア】（希望者のみ）
■2/16(木) 10：30〜11：15【ピラティス】 11：30〜【ランチ＆ハンドエステ】 Cafe moo
☆【コラボ企画】ランチ付きピラティス＆ハンドエステ☆
※参加費：1800円（ピラティスのみの場合は1000円） 定員6名様
※手荒れ対策！ハンドエステお試しコース40分を特別価格（別途1000円）にてご体験いただけます！（限定3名様！）
※ご希望の方には、ランチ中に【無料ボディケア】も行います！
■2/17(金) 12：30〜13：15【ピラティス】／13：25〜14：10【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷センター 練習室
※参加費：1レッスン（ピラティスorヨガ＆ピラティスのみ）1000円／2レッスン 2000円
■2/24(金) 11：15〜12：15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：20〜12：50【無料ボディケア】（希望者のみ）
■2/26(日) 15：15〜16：15【ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆16：20〜16：50【無料ボディケア】（希望者のみ）
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＊2/16のコラボ企画については、後日、詳細案内メールをお送りします。
＊初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様（2/16は6名様）
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、タオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・瀬谷スポーツセンター
http://
駐車場あり（有料）（近隣にBOOK OFF等あり）
・Cafe Moo （瀬谷区中屋敷2-29-23）
http://
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駐車場あり
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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
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