子連れでピラティス☆瀬谷コミュの☆ピラティス出張レッスン情報（11月・12月分）☆

☆ピラティス出張レッスン情報（11月・12月分）です☆

こんにちは。ピラティス・ヨガインストラクターの Chikakoです。
いつもご覧下さりありがとうございます！

だいぶ寒くなってきましたね！
風邪がとても流行っていますが、皆さま大丈夫でしょうか？
ぜひピラティス・ヨガで身体を整えにいらして下さいね。
（11月のレッスン、参加者募集中です！）

さて、12月のピラティス教室レッスン日程の掲載は来週以降になりますが、
その他の出張レッスン情報を先にお知らせいたします！（11月・12月分）

こちらに掲載したレッスンは、ご希望の方はどなたでも参加できます(^^)
サークルレッスンもメンバー固定ではないので、どなたでも大歓迎！単発参加OKです！
お得にワンコインで参加できるものもあります。
定期教室以外は、どれもお子様連れOKです(^^)

【11月・12月出張レッスン日程】

☆★12月のイベント★☆

【ピラティス＆ボクササイズコラボレッスン】※毎回好評のコラボ企画です！

・12/15（木）　9：45～11：45（ピラティス50分＋ボクササイズ50分（途中休憩含む））＠桜ヶ丘学習センター
http://www.city.yamato.lg.jp/web/tosho/sakuragaoka.html

～ボクササイズとは～
音楽に乗って　キックやパンチの動作で楽しくエクササイズします♪
シェイプアップやストレス発散に効果大です！
ピラティスとの組み合わせで、代謝がアップし、脂肪燃焼効果が高まります！

参加費：1000円（ピラティス・ボクササイズ共に500円ずつ）
【予約】松宮へ連絡（ボクササイズの先生主催のため、私から先生へ伝えます）

■定期教室（事前申込教室）
※毎週定期的にピラティスレッスンを受けたい方にはおススメです！（大人クラスです）

☆瀬谷スポーツセンター（金曜午前）
・ピラティス①　9：00～9：50
・ピラティス②　10：00～10：50
http://www.yspc.or.jp/seya_sc_ysa/category/school.html

※冬期教室（1月～3月）の募集始まっています！（～11/21（月）募集締切り）

☆磯子スポーツセンター（水曜午後）
・水曜はじめてのピラティス　13：00～13：45
・水曜ピラティス　　　　　　13：55～14：40
http://www.yspc.or.jp/isogo_sc_ysa/category/school.html

※冬期教室（1月～3月）の募集始まっています！（～11/25（金）募集締切り）

■こどもログハウスの自主事業「親子ピラティス」
http://loghouse.seya-npo.org/event.cgi

・12/20（火）10：30～11：15

参加費：500円
【申込み】ログハウス（045-304-4169） or HPにて受付http://loghouse.seya-npo.org/event.html

■子育て応援サークル「スタイルきっず」主催の講座　【コア★コンディショニング】／【骨盤☆ボディケア】
http://ameblo.jp/stylekids2013/

・12/7（水）　10：10～11：00　＠瀬谷公会堂【骨盤☆ボディケア】

☆★特別講座★☆
・12/14（水）　10：00～11：00　＠希望が丘地区センター【骨盤☆ボディケアSP《個別ケア》】
①10：00～　②10：10～　③10：20～　④10：30～　⑤10：40～　⑥10：50～　

※この日はお一人ずつ「肩こり」「腰痛」など体のお悩みをお聞きして、状態に合わせたボディケア（マッサージやストレッチ）をさせていただきます。
自宅でも行える簡単なセルフケアもお伝えします。
一人10分ずつと短い時間ですが、スッキリすること間違いなしです☆
ご希望の時間枠を上記の①～⑥からお選び下さい。（先着順となりますので、空いている時間枠に変更していただく場合もございます）

・12/21（水）　10：10～11：00　＠希望が丘地区センター【コア★コンディショニング】

※【コア★コンディショニング】の内容※
呼吸に合わせてヨガ＋ピラティスでコア（＝体幹）を鍛え、体を安定させる力を身に付けます。
骨盤底筋群を活性化する「ひめトレ」エクササイズも取り入れます！

※【骨盤☆ボディケア】の内容※
リンパマッサージやストレッチなどで筋肉の凝りをほぐし
骨盤調整や歪み改善につながる簡単なエクササイズをしながらセルフケアをします。
ミニボールやセラバンドなどの道具も効果的に使用します。
体ほぐしがメインで強度は低めなので、産後間もないママでもぜひご参加下さい(^^)

参加費：500円
【予約】スタイルきっず事務局（mail:music-style@nifty.com tel:080-6553-0298）または　松宮へ連絡（紹介割引（初回のみ）あり！）

【サークルレッスン】

各種サークルレッスンを、地域ごとにまとめて書き出してあります。（瀬谷と厚木は二つのサークルです）
すべてのレッスン、メンバー以外の単発参加OKです！
参加をご希望の方は、ご連絡下さい。詳細をお伝え致します。

参加費：サークル規定による（お問い合わせ下さい）
【予約】松宮へ連絡（担当者へ伝えます）

◆瀬谷ピラティス

・11/25（金）19：00～20：00　＠瀬谷センター ←働くママさん必見！お仕事帰りにどうぞ♪

・12/12（月）13：00～14：20　＠瀬谷センター
・12/16（金）19：00～20：00　＠瀬谷センター ←働くママさん必見！お仕事帰りにどうぞ♪

◆東野ピラティス

・12/12（月）　10：30～11：30　＠東野中学校コミュニティ・スクール

◆海老名ピラティス

・12/13（火）　10：00～11：20　＠えびな市民活動センター・ビナレッジ

◆厚木ピラティス

・11/22（火）　10：10～11：10　＠厚木北公民館
・11/29（火）　10：10～11：10　＠厚木北公民館

・12/1（木）　10：15～11：15　＠アミューあつぎ
・12/6（火）　10：10～11：10　＠厚木北公民館
・12/27（火）　10：10～11：10　＠厚木北公民館

◆大井町ピラティス

・11/27（日）　10:10～11：40　＠小田原市尊徳記念館

・12/18（日）　10:10～11：40　＠大井町生涯学習センター

【その他の出張レッスン（11月）】

・11/24（木）　アミューあつぎにて　【厚木市健康づくり課フィットネス・プログラム　TEAMキラリ☆40's　4期生】ストレッチ＆ピラティス　講師担当

★出張レッスンについて★
自宅or自宅近くでレッスンを受けたい！レッスンに参加したいけれど日程が合わない！
プライベートで、お友達同士やサークル仲間でレッスンを受けたい！
などご要望がありましたら、出張レッスン受付中ですので是非一度ご相談下さい(^^)

【基本料金】※80分間
プライベート（1名）　4500円
セミプライベート（2名）2500円／一人
グループ（3～8名）1500円／一人
グループ（9名以上）1000円／一人

※会場費はご負担下さい。また、別途交通費を頂きます。（瀬谷区内は頂きません）
※サークル様、保育園・幼稚園・学校のPTA様、各種団体様、企業様などへの出張レッスンは、その都度ご相談に応じております。

ピラティスStyle～chouette（シュエット）～
代表・インストラクター　松宮千夏子

Mail：chikakohappy2525@gmail.com
Tel:090-3316-7968