ダイエット♪くらぶコミュの消防庁からの熱中症対策です！

日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを !

○ 自分で水が飲めなかったり、脱力感や倦怠感が強く、動けな

い場合はためらわずに救急車を呼んでください

○ 意識がない（おかしい）、全身のけいれんがあるなどの症状

を発見された方は、ためらわずに救急車を呼んでください

涼しい場所へ移動・安静

・水分補給

涼しい場所へ移動・体を冷

やす・安静・十分な水分と

塩分の補給

涼しい場所へ移動・安静

・体が熱ければ保冷剤など

で冷やす

症状が改善すれば受診の

必要なし

口から飲めない場合や症

状の改善が見られない場

合は受診が必要

ためらうことなく救急車

（１１９）を要請

めまい・立ちくらみ・こむ

ら返り・大量の汗

頭痛・吐き気・体がだる

い・体に力が入らない・集

中力や判断力の低下

意識障害（呼びかけに対し

反応がおかしい・会話がお

かしいなど）・けいれん・

運動障害（普段通りに歩け

ないなど）

症状医療機関への受診対処重症度

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高齢者の特徴

室温をこまめにチェックし、

エアコンや扇風機等を活用！

調子が悪いと感じたら、家族

や近くの人にそばにいてもら

いましょう！

汗腺などが未熟

地面の照り返しに

より、高い温度に

さらされる

子供の特徴

・お子さんの様子を十分に観察

しましょう！

遊びの最中には、水分補給や

休憩を！

外出時の服装に注意し、

帽子も忘れずに！

日頃から栄養バランスのとれた

食事や運動、遊びを通して

持病をお持ちの方やお子さんは、かかりつけの医師とあらかじめ相談し、

熱中症対策についてアドバイスをもらっておきましょう

暑さを

感じにくい

汗をかき

にくい

熱中症の応急手当

水

分

涼しい場所へ移動し、衣服を緩め、安静に寝かせる

エアコンをつける、扇風機・うちわなどで風をあて、体を

冷やす

脇の下・太もものつけね

などを冷やす

飲めるようであれば

水分を少しずつ

頻回に取らせる

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