★☆ダイエット成功への鍵☆★コミュの（学）神経とカラダの仕組みを知ろう！

昨日のﾄﾋﾟｯｸコメントで

「自律神経」という言葉があったので

今日は、「神経」とカラダの関係について少しお勉強してみたいと思います

☆自立神経とは？？

自分の意思とは関係なく、
刺激や情報に反応して、体の機能をコントロールしている神経のこと

手や足を動かす⇒意識してできる行動。

胃や腸を動かす、血液を流す、⇒意識してもできない行動
↑↑
この「意識してもできないこと」が自律神経なんです

自律神経と、反対するはたらきをする神経が２つの神経があります

・「交感神経」
起きてる時間　活動している時の、ストレス・緊張している時の働き

血管が縮んだり、心拍数が増えたり、筋肉が緊張してたり、
このカラダの変化にすばやく対応できるように準備をしています。

・「副交感神経」
寝てる時等　休息・体の修復をしている時、リラックスしている時の働きを言います

血管が広がり、心拍数は少なくなり、筋肉もゆるんでいく、
活動していた日中等の疲労回復、体の修復をおこなう、大切な時間です。

この2つの神経がバランスよく働くことで、健康状態を保っているんですね

ホルモンバランスとストレス

脳は３層構造になっているそうです。

・大脳新皮質（知性・理性の脳）に刺激をうける
↓
・大脳辺縁系（感情・本能の脳）に伝わる
↓
・視床下部（ホルモンバランスや自律神経を支配）に伝わる

この３つの構造がホルモンの分泌を促進したり、減少させたりしてるんです。

強いストレスを受けると
↓
不快な刺激が視床下部へと伝わり
（視床下部はホルモンを出して下さい等、指令を送るところ）

視床下部は、自律神経とホルモンバランスの仕事をしてるんで
その両者に変化が起こっていきます。

ホルモンは、体内を正常な状態に維持する働きをしています。

このホルモンが分泌異常を起こすと
↓
自律神経も同時に影響を受けちゃいます。

逆に自律神経の乱れは、ホルモンバランスの乱れにも繋がり

カラダや心に不調が現れるようになっていくんですね☆

みなさんの神経の状態はどうでしょうか？

交感神経と副交感神経はバランス良く働く「生活」をしてますか？

「生活習慣を変えていこう！」

「習慣にしよう！」

って考えてても行動できないことって多いですよね