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danceコンテンポラリーコミュのバレエストレッチ　腸腰筋

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バレエストレッチ　腸腰筋

mixiユーザー 2011年04月10日 15:12

脚を１８０度

上下に開いた「スピリッツ」という形

ここまで柔軟な身体になりたいと

思いますよね


コアの筋肉ですが

腸腰筋という筋肉があります


この筋肉は、

ボディと脚をつなげる大切な筋肉


この筋肉が硬いと

腰痛につながったりすることがあります


また、骨盤が前に出て

下腹部が緩みやすくなっていきますので


ストレッチをすることを、おすすめします


この筋肉のストレッチは

鼠径部（お腹とフトモモの境）のエキササイズです


この筋肉は

お尻の筋肉を鍛えることにも

連鎖していきます

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