Hｅrb Mommyコミュの便秘

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mixiユーザー 2010年11月15日 10:33

便秘に悩む女性は多いですね

便秘を改善させるレシピを紹介します

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 11月15日 10:36

かなりの効果が食材は
こんにゃくです

こんにゃくは出す力を強めてくれます

朝晩のお味噌汁やスープなどに入れて食べると冷え症改善にも効果的です

[2] mixiユーザー 11月15日 10:39

オリーブオイルも効果的です

朝起きた時やご飯を食べる前に少し飲んだり、

おかずにかけたり使います

良質のオリーブオイルがおいしいし、胃がもたれず、オススメです

[3] mixiユーザー 11月15日 10:41

ベビーリーフもオススメです

ベビーリーフに生えている産毛が腸をお掃除してくれます

コツは丸呑みです

ベビーリーフを小さくたたんで噛まずに飲み込むと効果的です

[4] mixiユーザー 11月17日 11:41

頭の緊張が便秘を招くと言われます

頭の中を
リラックスさせましょう

頭の緊張を取るレシピ

目のホットパックです

タオルを熱いお湯で濡らしてそのまま寝転んで目の上に乗せてみてください

ふわあっとして気持ち良くなります

時間は8分でだいじょぶです

何回か絞り直しながら8分リラックスして寝てみてください

頭の緊張が取れて目もぱっちりします

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