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Hｅrb Mommyコミュの冷え症

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冷え症

mixiユーザー 2010年11月09日 21:37

冷えは女の敵ですexclamation


体の冷えが引き起こす害
はこんなにたくさんあります



?基礎代謝の低下

体重が増えやすい。ダイエットしてもなかなかうまくいかない。リバウンドをしやすい。などの原因になります。



?内臓の働きの低下
消化吸収が悪くなる。お腹が張る。下腹がむくむ。胃がもたれやすい。などの原因になります。


また老廃物が溜まり原因にも。


?免疫力の低下
風邪をひきやすくなる。花粉症や鼻炎やアトピーなどのアレルギーの原因になります。ガンも引き寄せてしまいます


?自律神経の乱れ
めまい、頭痛、むくみ、くすみ、肩凝り、腰痛、肌荒れ、生理痛などの原因に


また自律神経の乱れからうつも引き起こします。


朝起きたくない、夜寝られない、だるい、めんどくさい、やる気が起きない、イライラする、すぐに泣きたくなるなどの原因になります


冷えた女は可愛くないexclamation


今すぐ体を温めましょうexclamationexclamation


コメント(8)

[1] mixiユーザー 11月09日 21:43

冷え症改善レシピ1


腹巻やカイロで体の中心を温める


お腹や背中が冷えると消化機能の働きが低下して、エネルギー不足による冷えが起こりやすくなるそうです電球


今すぐカイロや腹巻で温めましようexclamation

[2] mixiユーザー 11月09日 21:47

冷え症改善レシピ2


足元を温めましょう


心臓からもっとも遠い足は血液循環が滞りやすく冷えを感じる人が多いですexclamation


レッグウォーマや靴下やブーツで足首やすねを温めると体も暖かくなるはずでするんるん

[3] mixiユーザー 11月09日 21:53

冷え改善レシピ3


首の冷えをガードしましょう


首の後ろ側が冷えてしまうと体温コントロールを行う脳への血流が滞るために体がより冷えやすくなってしまうそうです電球


タートルネックやマフラーで首を温めましょうexclamation

[4] mixiユーザー 11月10日 20:52

冷え症改善レシ4


体を締め付けるきつい下着や靴をやめましょう

きついガードルなどの下着は
血液の循環が滞り、体を冷やしますあせあせ（飛び散る汗）


またハイヒールもつま先の血液循環を滞らせ、冷えの現在になります


[5] mixiユーザー 11月10日 20:56

冷え症改善レシピ5


よく歩きましょうるんるん


歩かないとエネルギーと血液型が下半身にめぐらず、体が冷えやすくなります


少しの距離なら電車やタクシーを使わず歩いてみましょう星

[6] mixiユーザー 11月18日 10:40

おやつにはスープやナッツをるんるん


ケーキやクッキーやチョコレートをおやつにしていませんか？


これらに大量に含まれている白砂糖は体を冷やす作用があります電球


お菓子を食べるより
卵スープやおみそ汁、ナッツなどを摂ると体が温まりますよ星

[7] mixiユーザー 11月18日 10:44

生姜やにんにく、唐辛子などのスパイスを摂りましょうるんるん


体が冷えた時には
生姜やにんにく、ねぎ、玉葱、にら、しそなどの香味野菜や、唐辛子やシナモンなどのスパイスが効果的です


お肉やお魚の炒め物や煮物、おみそ汁やスープに入れるといいですよ

[8] mixiユーザー 11月30日 09:56

ストレスを解消しましょうるんるん



ストレスや悩み事が続くとエネルギーの流れをコントロールする機能に乱れが生じます


この状態をそのままにしておくと体が緊張して血液循環を悪くし冷えを招きます


ストレスは明日に持ち越さないexclamation


好きな音楽を聴いたり、アロマをたいたり、どんなことでも良いので自分の好きなことをする時間を持ってみてください

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