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乾燥肌、荒れ肌

mixiユーザー 2010年11月18日 11:05

生活のリズムが崩れたり、生理の前でホルモンバランスが乱れたりするとすぐに肌に出てしまいますよね

肌荒れがあるとテンションが下がるし

肌荒れ対策レシピを紹介します

ちなみに
冷えや便秘を改善させることも大事ですね

コメント(9)

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[1] mixiユーザー 11月18日 11:07

基本は早寝早起き

22時に寝るとよいけどなかなか寝られませんよね

しかし
24時、日付が変わる前には寝ましょう

[2] mixiユーザー 11月18日 11:12

おやつにかぼちゃの種やひまわりの種を食べましょう

ひまわりの種は腸の働きを高めて、便秘を解消します

かぼちゃの種は、便秘解消効果があり、肌の保湿力を高めます

[3] mixiユーザー 11月19日 11:40

鶏手羽や牛すじを食べましょう

潤いを保つコラーゲーンがたっぷりです

お肉を毛嫌いする女性の方が増えていますが、

お肉はお肌を作ったり内臓や筋肉を働かせるタンパク質が豊富ですし
積極的に食べていい食材です

[4] mixiユーザー 11月19日 11:43

きくらげもオススメです

肌を潤して、老化や乾燥を防ぎます

[5] mixiユーザー 11月22日 11:22

玄米や雑穀もオススメです

体のエネルギーを補う効果があるので体を温めます

また食物繊維が豊富で体内に溜まった老廃物を体の外に排出させます

[6] mixiユーザー 11月22日 11:26

たまには体を洗わない日を作りましょう

ボディソープなどでゴシゴシする習慣が肌の潤いを失わせてしまいます

入浴前にスィートアーモンオイルを塗り、そのまま湯舟へ

油が湯に溶けるのと同時に汚れも落ちるので体を洗う必要もなく、全身を潤いで包んでくれます

[7] mixiユーザー 11月30日 09:44

日本酒で入浴する日を

日本酒には保湿や保温効果があるアミノ酸や有機酸が含まれています

ぬるめのお湯に日本酒を入れて入浴してみてください

[8] mixiユーザー 11月30日 10:04

やっぱりストレスを溜めないことが大事

ストレスが溜まると血管が収縮してさらに血の巡りがわるくなります

また免疫力も低下してしまうのでニキビの原因のアクネ菌の繁殖しやすく、膿んだニキビを作り易くなってしまいます

[9] mixiユーザー 11月30日 10:06

どくだみ茶がオススメ

デトックス作用のあるお茶です

カフェインも含まれていないので冷えの原因にもなりません

便秘にも効果的です

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