頻繁に耳にする質問として、クロスフィットのワークアウトをどのように女性の方、ご年配の方、運動経験の無い方、運動不足の方に調節、適用するかと言うことがあります。まずその質問に答える前に理解しなければならないことは、オリンピック選手とご年配の方の生理学上の運動メカニズムとは同じであり、両者の必要とする運動能力とは、その度合いが違うだけであり、その種類は同じという事です。オリンピック選手は最高の運動能力を求める一方、ご年配の方は自立した生活に必要な運動能力を求めているのです。我々は負荷(ウェイトの重さ)、インテンシティー(運動の回数、またその遂行時間）を調節することにより、心臓の弱いご年配の方、異種格闘技の選手の方にも同種類のエクササイズをして頂き、それを根本的に変えるという事は致しません。
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