クロスフィット CrossFit

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詳細 2022年6月8日 19:18更新: 力クロスフィットとは？
私ども、力クロスフィットは、クロスフィット本部に公式認定を受けた東京初の団体です。クロスフィットのトレーニング方法を基本に、グループまたは個人にフィットネスの指導をしております。その方法とは、”実用的な数種類の運動を短時間に集中して行う。”　というものです。私どもは日々、クライアントの方に、必要なスキルを教えた上、さまざまな運動に挑戦して頂、その運動だけではなく、その方の期待をも超えていただき、まだ見ぬ可能性を最大限引き出すお手伝いをさせて頂いております。クロスフィットでは皆様にどんなに不可能と思われる状況においても、それを克服するという強い意志の基盤を提供することができると信じています。

何をするの？
実用的な運動？　それは一体どの様なものなんでしょうか？　クロスフィットのジムでは、バイクマシンの行列や、ウェイトマシーンで埋め尽くされたトレーニングルームは見ることは有りません。その代わりに何があるかというと、懸垂バー、ケトルベル、バーベル、そしてスクワット、ランニング、ジャンピング、さまざまなウェイトリフティングなどに使用される、広い空間だけです。これらを使った運動は実用的な運動と呼ばれ、日常生活やスポーツの中で用いられる実際の動きに酷似しています。普段の生活の中、上腕二頭筋だけを使い子供を床から抱き上げる事はまずしません。ではなぜジムで筋肉を孤立して鍛えるということが行われているのですか？私達の目的はこの実用的な運動をとうしての身体の運動能力の改善です。

これはまた、絶対に飽きないということでもあります。この実用的な運動を様々に組み合わすことにより一年に同じ内容のクラスを受けるということはほとんどありません。そして、多くの方々がなさるような、自分のプログラムを自分で決める事や、ジムに何時間もいる必要もありません。その代わりに、毎回あなたのフィットネスのレベルに合った運動をこちらで用意します。そしてそれは、一時間をこすことはありません。これはお仕事でお忙しい方々には最適です。

私どものフィットネスプログラムは１０の身体能力を改善向上させることを目的としています。それらは心肺能力、スタミナ、筋力、スピード、俊敏性、コーディネーション、バランス、動作の正確性、パワー、柔軟性　です。これらすべてを向上させることで、包括的なフィットネスレベルの向上、または、修復が可能です。

栄養は大切？
栄養は、あなたの健康、精神、肉体の基本であり、アスレチックパフォーマンスに欠かせないものです。F－１の車にハイオクガソリンを入れるよう、もし私達が持つ運動能力を最大限に発揮したいのであれば栄養とはそのハイパフォーマンス実現させるための基盤になるものです。

どんな人に向いてるの？
＊　鍛え始めたいけど、どうやってスケジュールを組むのか分からない。
＊　ウェイトマシーンの並ぶ大きなジムの雰囲気が嫌い。
＊　同じ事をジムで繰り返すのに飽き飽き。
＊　とても忙しくジムに行く時間がない。
＊　自分のしているスポーツのため強くなりたい、スピードをつけたい。
＊　自分の現在のプログラムで成果が出てない。

力クロスフィットは、さまざまな職業、国籍、年齢、の人々の集うこの場所で、志をともにし、励まし合い、分かち合えるコミニティーを作り、フィットネスの素晴らしさを理解して頂こうと東京を選びました。ビジネスマンの方、警察官、消防士の方、お母さん、お父さん、プロの運動選手、格闘家、そして、ご年配の方々誰もがその人に合った成果を上げる事ができます。成果保証します！