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クロスフィット CrossFitコミュのクロスフィットフィットネス定義　その１

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クロスフィットフィットネス定義　その１

mixiユーザー 2010年12月24日 10:02

クロスフィットフィットネス第一規格(十の身体能力の高さ）


第一規格とは運動生理学にて認識されている十の身体能力：心肺能力、スタミナ、筋力、スピード、俊敏性、コーディネション、バランス感覚、動作の正確性、パワー、柔軟性です。そしてこの一つ一つの要素に堪能なほどフィットネスレベルが高いと言えるのです。

我々のプログラムはこの一つ一つの全ての要素を高めることを目的としています。


トレーニングとはその行為を通じ、肉体的な変化を起こす事により運動能力の改善をする過程を意味します。例として肺能力、スタミナ、筋力、柔軟性の改善がそれに当たります。

その一方、プラクティス（練習）とはその行為を通じ、神経系統の変化を起こす事により運動能力を改善する過程を意味します。例としてコーディネション、俊敏性、バランス感覚、動作の正確性の改善がそれに当たります。

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