百人交流空手コミュの20100628　稽古内容

今日は、参加者が少ないため、
太極拳（24式）の稽古を行いました。

空手には型がありますので、
あまり、これにのめりこむ必要はありませんが、
ウォーミングアップやクールﾀﾞｳﾝにはもってこいのエクササイズです。

全体を二回通して行い。
その後、
24式の第一段5式まで行いました。

おそらく、一回では何をやったか全く分かりませんので、
ネットにいろいろと動画はありますから、
専門的には下記のものが詳しいですね。
但し、シリーズがかなりあります。

独習をするのなら、DVD付きの雑誌で十分だと思いますよ。
おそらく1000円ほどであると思います。

１．起　　勢（チーシー）
２．左右野馬分髪（ズオヨウイェマーフェンゾン）
３．白鶴亮翅（バイフーリャンチ）
４．左右摟膝拗歩 (ズオヨウロウシーアオブー)
５．手揮琵琶（ショウホイピーパー）

６．左右倒巻肱 (ズオヨウダオジェンゴン)
７．左攬雀尾（ズオランチュウエイ）
８．右攬雀尾（ヨウランチュウエイ）

　９．単　　鞭（ダンビェン）
１０．雲　　手（ユンショウ）
１１．単　　鞭（ダンビェン）
１２．高探馬（ガオタンマ）

１３．右磴脚（ヨウドンヂァオ）
１４．双峰貫耳（スァンフォングァンアル）
１５．転身左磴脚（ズァンシェンズオドンヂァオ）
１６．左下勢独立（ズオシャーシードゥーリー）
１７．右下勢独立（ヨウシャーシードゥーリー）

１８．左右穿梭（ズオヨウチュアンスォ）
１９．海底針（ハイディージェン）
２０．閃通臂（シャントンペイ）

２１．転身搬欄捶（ズァンシェンバンランチェイ）
２２．如封似閉（ルーフォンスービィ）
２３．十字手（シーズーショウ）
２４．収　　勢（ショウシー）