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元氣な百寿者倶楽部コミュの食物繊維が白米の２５倍！　便秘改善と美肌効果もある「もち麦」とは

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食物繊維が白米の２５倍！　便秘改善と美肌効果もある「もち麦」とは

mixiユーザー 2016年05月03日 08:55

健康的な食生活を守るのは難しいようです。
私達日本人の解決策は世界最高の健康食・伝統的日本食をベースに最新の知見を加えることで、血糖値に直接作用する糖質を少し減らすのはよい知見の一つですが、糖質は摂り過ぎる傾向があります。
我が家の主食は玄米が中心ですが、白米にもち麦を混ぜるのは受け入れやすくておすすめです。

続きはブログへ
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201604290000/

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