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元氣な百寿者倶楽部コミュの快便・減量・死亡率低下　食物繊維、本当の実力

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快便・減量・死亡率低下　食物繊維、本当の実力

mixiユーザー 2015年03月30日 06:16

食事で食物繊維を多く摂ると、腸内環境を整えて健康維持・増進によく、快便・減量・死亡率低下につながるそうです。
日本人の食事摂取基準（２０１０年版）では、食物繊維の目標量は、１８歳以上では１日あたり男性１９ｇ以上、女性１７ｇ以上とされていますが、平均の摂取量は男性は１４．６ｇ、女性は１３．８ｇとなっていて摂れていません。

続きはブログヘ
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201503300000/

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