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質悪い、目が覚める　眠りに不満９６％

mixiユーザー 2011年11月22日 06:36

健康・長寿のための生活習慣は、食事、運動、精神の３輪車をどういう心（思考）で動かすかで決まり、健康・長寿は実践することで得られます。

精神の中の大切な一つが睡眠ですが、睡眠に不満を感じている人は非常に多く、ストレスも多いのだろうと推察します。

私は、抜群の寝つき・スッキリ抜群の寝起き・目覚まし不要の快眠です。

一般に言われている質のよい睡眠のコツにプラスして
・心身の健康状態を向上させて維持する（意外と簡単でした）これが一番効果的でした。
・快眠環境を整える
・明確な目的や志がある
これらから、４～５時間睡眠の短時間睡眠で好調を維持できていますし、アラ古希間近ですが、１日くらい徹夜してもまったく平気・元気です。

続きはブログへ
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201111220000/

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