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元氣な百寿者倶楽部コミュの国民健康調査：睡眠時に酒や薬　男性２２％、女性１７％

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国民健康調査：睡眠時に酒や薬　男性２２％、女性１７％

mixiユーザー 2008年12月28日 10:11

薬や酒を頼りにして寝ている人が多いのですね。
私は薬や酒に頼らず寝つきも寝起きもよく、４、５時間睡眠で快調です。

超健康マニアになった４０歳から１０年間くらいは、どんな時にも２２時に寝て５時に起きていましたが、今は２４時に寝て４：３０に起きるか１から２時に寝て６時に起きるかの２パターンで、今朝は２４時に寝て４：３０に起きて速歩をやりました。

私の経験では寝つきや寝起きをよくするのは簡単だと感じています。

続きは、
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812280000/

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