以前、膝裏の痛みでトビを立てた者です。
膝裏の痛みは、皆様に色々とアドバイスを頂きストレッチが重要だと気づき
今では、風呂の中でハムストリングを延ばすストレッチを徹底しているお陰で
痛みもほとんど無く過ごせています。
その節はありがとうございました。
ですが時々やってしまうのが、アキレス腱あたりの痛みで以前もあったので
すが、その時は鍼灸医院で針治療をしてもらうと治るりました。
多分今回も治ると思うのですが、時間がかかるのと完治するまで走れないのが
悩みの種です。
調子よくなり少し距離を延ばした時などに痛みがちです。
一時的なもので直ることも多々あるのですが、昨日も８キロほど走ったのですが
途中で歩いてしまいました。
ランナーの皆様ならご経験があると思いますが、怪我をしない為には何か良い
方法は、無いでしょうか？
走歴間もなく１年、月間走行距離１００ｋｍ位、年齢４７歳です。
ほとんどが、朝５時半頃からのランニングです。
よろしければアドバイス宜しくお願い致します。
膝裏の痛みは、皆様に色々とアドバイスを頂きストレッチが重要だと気づき
今では、風呂の中でハムストリングを延ばすストレッチを徹底しているお陰で
痛みもほとんど無く過ごせています。
その節はありがとうございました。
ですが時々やってしまうのが、アキレス腱あたりの痛みで以前もあったので
すが、その時は鍼灸医院で針治療をしてもらうと治るりました。
多分今回も治ると思うのですが、時間がかかるのと完治するまで走れないのが
悩みの種です。
調子よくなり少し距離を延ばした時などに痛みがちです。
一時的なもので直ることも多々あるのですが、昨日も８キロほど走ったのですが
途中で歩いてしまいました。
ランナーの皆様ならご経験があると思いますが、怪我をしない為には何か良い
方法は、無いでしょうか？
走歴間もなく１年、月間走行距離１００ｋｍ位、年齢４７歳です。
ほとんどが、朝５時半頃からのランニングです。
よろしければアドバイス宜しくお願い致します。
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