スポーツ医科学＠陸上競技コミュのアキレス腱炎についてお願いします

はじめまして！
アキレス腱炎についてのご相談です

わたくし陸上競技の長距離を
かれこれ7年間やっているのですが
先日ハーフマラソンに出場したあたりから
アキレス腱の少し上？あたりが痛みだし
走るのも躊躇するようになりました＞＜

色々鍼灸など行ったところまアキレス腱炎手前
とのことですぐ治るとは言われるのですが
自分自身の痛みの感じでは長引くのでは…
と感じています＞＜

ちなみに一年ほど前にも同じ箇所が痛み
その時は完治に三ヶ月、しかしながら
明らかに当時の方が腫れがひどかったです

原因としては復帰してから
あまりに体力の戻りが早く調子に乗り
焦って距離を踏まずレースに臨んだからだと
感じています、しかしながら今の調子を
崩したくはないですし、今が一番春先に向け
重要な時期です。合宿ももうすぐあります

長くなりましたが
なにか日常の中で少しでも完治が早まることに
近づくことを教えていただけませんでしょうか
それとアイシングは効果的なのでしょうか？
人により温めたほうがよいという話もあるので…
よろしくお願いします＞＜

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 02月16日 21:32

整体や整骨院でなく、病院受診をお勧めします。
できればスポーツ整形など。

[2] mixiユーザー 02月18日 02:34

アイシングは効果がありますよ☆
一回30分を目安に運動後など2～3回おこなうといいです。

ちなみにアキレス腱炎の原因には色々ありますが一般的にはヒフク筋の柔軟性不足ですかね…
しかし実際に観てみないと分からないので私の方からもスポーツ整形へ行きしっかりとした診断を受けることをおすすめします☆

[3] mixiユーザー 02月18日 18:23

上の人の補足ですが、アイシングは凍傷防止の観点から20分が目安です。

[4] mixiユーザー 02月21日 21:18

遅れながらすみません…
お二方ありがとうございます！
まだまだ募集しているのでご情報よろしくお願いします＞＜☆

[5] mixiユーザー 08月29日 23:29

私も最近３か月、アキレス腱炎で悩んでいます。練習すると痛くなるので、アイシングや湿布やストレッチや足首の柔軟やらなんでもやっています。マラソンやっている整形外科の先生に原因を聞いたら、踵骨がぐらついている可能性があるのでテーピングと下敷きを専門のショップで作成した方が良いをアドバイスされました。まだ実行には移していません。

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