鬱でも楽しくコミュのお役立ちの本

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お役立ちの本

mixiユーザー 2009年09月28日 04:02

このコミュの参加者の役に立ちそうだと思われる本をレビューに挙げておきました。
「心の病は食事で治す」というタイトルです。
心の病は脳内物質の問題ということになっていて、脳内物質に影響を与える薬を投与される事が多いのですが、脳内物質は実は口を経て取り込まれる栄養からも出来ているので、栄養について考えてみる事も役立ちます。
例えばSSRIhttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%81%B8%E6%8A%9E%E7%9A%84%E3%82%BB%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3%E5%86%8D%E5%8F%96%E3%82%8A%E8%BE%BC%E3%81%BF%E9%98%BB%E5%AE%B3%E8%96%AC
は脳内にセロトニンが不足である事で投与されますが、セロトニンは食事のアミノ酸のトリプトファンが原料になっています。ですから、SSRIを投与する前にトリプトファンが不足かどうかをチェックすると良いと思います。
ま、普通に納豆を食べていれば十分必要量は満たされますけどね。

このトピックでは参加の皆様のお役に立ちそうな本がありましたら紹介して下さいね。

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