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科学的な根拠に基づいた筋トレコミュの筋肉をつけつつ…

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筋肉をつけつつ…

mixiユーザー 2012年08月22日 21:04

筋肉をつけつつ体重を落とすいい方法ありますかexclamation & questionちなみに７?落としたいですふらふら

コメント(1)

[1] mixiユーザー 10月10日 07:02

ずいぶん古い質問トピックですが、、

ご希望の方法は『ない』らしいです。

ただし、
?筋トレが初めてでまだ筋肉がついてない人、
?マッスルメモリーのある人
の場合は、摂取栄養と筋トレが適切ならば、筋肉が増えながら体脂肪が減るとか。

後一つ、もし時間をかけるなら、太るか太らない栄養状態で高荷重低回数筋トレをすれば、多分徐々に体脂肪が減り筋肉も徐々に増えると思います。


ただし、
手っ取り早いのは、増量して減量する方法と言われています。

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