。°＊おかゆダイエット＊°。コミュの≪おかゆダイエット≫のやり方、注意事項

こんばんは。

。°＊おかゆダイエット＊°。　管理人のこももです。

私が試したダイエット方法を、同じようにダイエットに励む皆様にもぜひ知ってもらいたいと思い、コミュを作成しました。

ここでおかゆダイエットの詳細を書いていきたいと思います。

長くなりますが最後まで読んでいただければきっと何か変わるきっかけを見つけ出していただけると思います。

そう、あれは今から半年前のこと。

グアム旅行に行った時、友人に撮ってもらった自分の水着の写真を見た私は、愕然としました。

「え、うそ、私ってこんなに太ってたっけ。。。？」

十代の終わりから一人暮らしを始め、確かに体重は６キロほど増え、

けれどおめでたい私はその瞬間までは自分のことを「人よりちょっとだけぽっちゃりしている」程度だと思い込んでいたのです。

・・・がっ、とんでもない！！

写真の中の自分は、お腹はぷよぷよ、二の腕、太もも共にむっちり、極めつけに笑顔の下から覗いている二重アゴ。

何これ？

加工されてる？

いやいや、現実を見なければ。

これは紛れもない自分の姿・・・・・

さすがにショックでした。

こんな体で水着なんてよく着れたもんだ。

あー時間を戻してくれー。

ここで私はダイエットを決意。

っと、決意したはいいもの、運動は好きじゃない。

でも食べるのはだいすきという始末。

置き換えシェイク、レコーディング、食前にキャベツ、ジム通いなどなど、
いろいろなダイエット方法を試し、それなりに成果が現れた時期もあったけど、
結局長続きせず体重は以前とそれほど変わらず。

一番辛かったのは、食事制限でした。

カロリーばかり気にして、摂食障害に陥ったこともありました。

毎日が辛いことの連続。。。

このままではいけないと思い、自分なりのダイエット方法を探して探してひたすら探し回って、

やがてたどり着いたのがこの≪おかゆダイエット≫

「お腹いっぱいになって痩せる方法ないかなぁ」なんて多少なめくさった
軽い気持ちで始めたのがきっかけでした。

すると、

なんと、

≪おかゆダイエット≫を始めた翌日からわずかに体重に変化が

200g減っているではないか！！！！

それからもゆるりと減り続け、

一週間でなんと・・・２キロ減!!!

そんな感じでそれとな～く続けていったところ、始めてから七か月経った今、ついに目標達成、

マイナス12キロまで達成いたしました

♪♪♪

体が軽くなりました。

おしゃれも楽しくなりました。

毎日が楽しくなりました。

≪おかゆダイエット≫

やり方は簡単です。

夕飯の『ごはん』を『おかゆ』に変えるだけ。

おかず？

普通に食べちゃってください。

食べたい時に食べたい物を食べる。

それこそ生きている証

無理な食事制限はストレスを溜め込むだけにすぎません。

ダイエットにストレスは禁物。

いつか必ず、リバウンドという悪魔がつきまといます。

食事することが楽しくないなんて悲しすぎるよね。

やっぱり美味しいものは今、生きているうちにいっぱい食べなきゃ

ただし、注意事項がいくつかあります。

ひとつ。

おかずを食べていいとは言っても、食べ過ぎには注意してください

あくまで普段通りで。
おかゆは痩せる薬というわけではないのです。。。

より早く効果を感じたい方は、腹八分目を心掛けると良いでしょう☆

ふたつ。

ごはんはいつも食べていた量をおかゆに変えるのではなく、いつも食べていた量の半分をおかゆに変えること。

おかゆはお米に水分が含まれ量が増えるので、半分でも普通に茶碗一杯くらいになりますよん。

いわゆるいつも通りにお腹いっぱいになりながらちゃっかり夜の炭水化物を減らしちゃえ！ってことですね！

おかゆはいろいろなアレンジが可能なのでなかなか飽きがこないし、何よりおかずが食べられることが嬉しい☆!!!

試しに一度、やってみてください。

楽しく気楽にダイエット。これが≪おかゆダイエット≫の目標です。

私もただいま継続中　