○白湯ダイエット○コミュの食事はどうされてますか？

朝、１～２杯の白湯を飲んでから、朝食に何か食べてますか？
やはり食事制限は必要ですか？
皆さんの白湯ダイエットのやり方を報告しあいませんか？

コメント(10)

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[1] mixiユーザー 01月12日 09:43

ちいさん
はじめまして！わたしは白湯飲んでからふつーに食事してます

前より便通もよくなったかも
始めた当初は汚いですが宿便みたいな緑でした

でもダイエットは食べたほーがいいと私は思ってるので

逆に食べないと便秘になっちゃうので

[2] mixiユーザー 01月12日 10:35

私は白湯を飲んでちょっと時間をあけて
朝バナナダイエットをやってます！

でもまだはじめまて数日なので体重には現れていませんが(^_^;)

[3] mixiユーザー 01月12日 10:58

ともこさん
冬場だし、白湯だけじゃお腹空きますよね

私は朝バナナしてますが、授乳期でもあるので、すごくお腹空きます。
でも、仕事復帰もするので、頑張らなくちゃ

はなさん
私もしてますよ

朝バナナ

でも、すぐにお腹空きます

お互い頑張りましょうね

[4] mixiユーザー 01月12日 12:56

私も朝白湯飲んだ後は普通に食べてます
一度にあまり多飲し過ぎるとむくむらしいので朝昼夕方帰宅後夜とに飲んでます

凄く温まるし汗が出やすくなりました

あと白湯でお腹が落ち着くみたいで間食とかだらだら食べをしなくなりました

でもまだ体重には現れませんまだ一週間も経ってないから当たり前か

[5] mixiユーザー 01月12日 15:45

私は朝白湯のんで
普通に朝ご飯食べてます

夜は抜いて
お腹空いたら
白湯飲んでます

白湯のおかげかは
わかりませんが
－９キロしました！

[6] mixiユーザー 01月13日 18:28

白湯も１杯なら、すぐ食べても大丈夫だと思いますよ。

ただし大めに水分を摂ってすぐ食べると、胃液が薄まったところに物を投下することになるからか、胃を悪くします。というか、しました。。。

あと、満腹中枢に刺激がいくからか、少し時間をおいてから食事をする方が食べる量を抑えるのには有効でした。

「懐石料理」じゃないですけど、胃を刺激の少ないもので温めてからの食事って満腹感高まるような気も

はなさんの「白湯→朝バナナ」、なんかすごくよさそう

私も試してみようと思います

[7] mixiユーザー 01月28日 14:17

三食お米を採るようにしてます(*´ω`

白湯を10分かけて飲んでから食べ始めて、食事中の飲み物も白湯にしてます。

でも、時間をおいてから食べ始める方が良いんですか?飲み終わってから10分くらいでしょうか?

白湯を飲んでから食事をすると、お腹も気持ちも落ち着いていてがっつかないし、いいですね(*´ω`

満足感があるので、間食を抑えられると思います。

[8] mixiユーザー 01月28日 22:03

私はミネラル豆乳としてるので、白湯→30分くらいしてミネラル豆乳を飲んでます。
ちょっと食べる日もありますが…
腹持ちは、初めはすいてキツかったけど、段々大丈夫になってきました

[9] mixiユーザー 05月16日 00:12

写真家鯨井康雄です。

『食べる順番ダイエット』
http://m.mixi.jp/view_community.pl?id=4162822&guid=ON
を実行して、3ヶ月で7キロ減量成功！！ 64キロから57キロになりました！！

腹筋割れはじめて来ました(^-^)

白湯ダイエットと併用したらより効果的な食事方法です。

良かったら試してみて下さい。

アルバムに写真追加アップしたので、ダイエットの合間に見に来て頂けたら嬉しいです♪