ダイエット脂肪燃焼スープコミュの一週間メニュー 2

4日目

☆スープとバナナの日…
　　
バナナ3本と
無脂肪ミルク(スキムミルク)
500ｍｌとできるだけ多く水を
飲んでください。
スープは好きなだけ食べてよい
　　
バナナは
カロリーと炭水化物が高く
ミルクも同様です
しかし4日目になると体には､
炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になります。
これは甘いものへの欲求を
減らさせる効果もあります
………

5日目

☆肉とトマトの日…
　　
350ｇ～700ｇ程度の赤身の牛肉、
又は鶏肉､煮魚でも可。
特に女性はこの日は必ず
動物性タンパク質を摂取の事！
ホルモンのバランスを適性に保ち
生理不順の予防を図ります
最大6個のトマトも食べましょう
スープも最低一杯は食べましょう
　
体から尿酸を排泄させるため
６～８杯の水を飲むようにする事
………

6日目

☆牛肉と野菜の日…
　　
好きなだけ食べてもいいです
(2～3枚のステーキＯＫ)

但しベイクドポテトは食べない
　　
スープは鷹の爪やチリパウダーを
多めにカプサイシンを高くして
最低一杯は食べましょう
………

7日目

☆玄米を食べる日…
　
玄米､野菜､甘味料の入らない
フルーツジュースを飲みましょう　
スープも最低一杯は食べましょう

指示通り行っていれば
5～8キロは減量してるはずです

それ以上減量してる場合は、
一週間スープダイエットの
二回目再開する前に
2日間普通食を食べてもＯＫ

普通の食事期間をはさむ事は
後々重要となります(後で説明)

一週間スープダイエットは
あなたが希望体重になるまでに
何回でも安全に繰り返す事が
出来ます