さきイカダイエットコミュの3.さきイカ

さて、ついに出てきました。
このダイエットの大本命、さきイカであります。

いつさきイカを食べるのか？そしてその量は？

まぁあわてないでください。
なぜさきイカなのか。高たんぱく低カロリーだから。それだけです。値段が割と安いと言うのもあります。
その他、疲労回復に良いタウリンを多く含んでいるとか、肝臓や血管を健康にする、美肌、貧血予防、その他様々の効果があるといわれていますが、難しい事はどうでもいいです。健康にいいと言うことだけ覚えて置いてください。

いつ食べるのか。これは昼食か夕食の替わりにどうぞ。ちなみに私は昼食にしてました。朝はだめです、その理由は後で。

量はどのくらいか。小さいの1パック。大体コンビニ、スーパーで200円までで買える位のもの。多くても３０gぐらいじゃないですかね。適当です。そんなもんでいいです。

それで腹持ちするのかと、これがするんです。ただし、５００ｍｌ以上の水かお茶を摂ってください。これが必須。さきイカは裂いてあるだけに表面積が広く、水分で急速に膨らみ、胃での滞留時間が長くなるからです。また、塩分がやや濃いのでそれを薄める効果もあります。よく噛むので満腹中枢を刺激する効果もあります。

さて、朝にさきイカがだめな理由ですが、エネルギーの問題です。朝は体内の水分濃度も低い時間帯、血糖値も下がり気味です。イカはたんぱく質で出来ていて糖分をほとんど含まないので、一日の活動を始めるに当たって不適切でしょう。朝は甘いものでも食べて、元気つけてください。朝食の話はまた別の項で。

まとめ：さきイカは２００円未満分を昼食か夕食の代わりに食べる。お茶か水を５００ml以上摂るのを忘れずに。
　

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 10月13日 18:36

じつは、さらに効果があることがわかりましたので、追加でお知らせします。

それは小顔効果。つまり、良く噛む事はアゴの筋肉を良く使うので顔のたるみを引き締める効果がある。

私はあまりそういう効果に興味を払わなかったんですが、女性の意見を聞くに、まさにそのとおり。

やはり、さきイカはダイエットに良く向いている。

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