水中運動を楽しみましょうコミュの老化防止にも役立つ「水の力」

水の効能なんて、
いまさら誰でもご存じですが、
比較的、股関節の状態がいいけど、
なんとか、水の中に入りたかったのは、
全身の健康のためと思ってのことでした。
もちろん、
アクアトレーニングが終わった後など、
血圧の状態がものすごくいいことからしても、
いかに、
体中の血液の・・だけではない、
リンパ液などの流れも良くなっているのがわかります。

動きが少ない仕事柄、
時には、足首などがむくんでしまうこともあるのに、
プールの後の、
なんとスリムで格好いい？我が脚に、
ほれぼれすることも珍しくない（笑）？？
それにね、
肩甲骨やら股関節やらと、
あちこちのストレッチがメインなので、
たしかに！！
脚の運びも首のまわりもスムーズです。

でもね、
今日は、さらに、
水の中に入ったことが老化防止に役立つと、
そんな話がありました。
陸上で、何かを運動する場合は、
部分的な刺激が脳に伝わるのはわかるけど、
水の場合、
水の中に入った瞬間の刺激が全身に与えられ、
これが、すぐさま脳みそへ運ばれるんだって。
つまりね、
全身からの刺激だなんて、
陸上では考えられないことなのです。
水の中では、常に、刺激が体全体に与えられ、
これは、言ってみれば、一種の拘束状態にあることになり、
だからだよね、水から上がった後のあの開放感は、
誰でも体験するのだけど、、
これは、とりもなおさず、
水からの刺激から解放されるからだって。

だからねぇ、
水の中は、
体を健康に維持するためだけではなかったとは！！
脳みそへの刺激がどれほど大事かは、
それはもう、言うまでもないけれど、
水の中で頭も体も健康体が維持できるとしたら？？
老化が進む年代となって、
この話は魅力的！
もしや、頑張れば、
この程度で、無事に60代を終えられるかも～～（笑）。
皆さんにはご無沙汰続きで恐縮ですが、
やっぱり、70代になっても、アクアトレーニング、続けようと思ってます。
皆さんも頑張ってくださいね。

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 05月12日 07:28

カコもご無沙汰ですいません

そのとおりです

できれば頭も水に浮かして欲しいです

脳を浮力に・・・

これは素晴らしいです

泳がなくてもいいですから・・・

カコのレッスンの最後には

足をプールサイドに上げ

みなさん耳栓とか工夫され

上向きに浮いてもらってます

気持ちいいし効果がすごいです

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