安眠を取り戻す会コミュのなぜ寝れない！？？

みなさんの寝れない経験を語り合ってみてください☆

コメント(8)

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☆スーパードライさん
参加ありがとうございます！
自分もこの時間に書き込んでる時点でかなり眠れないです(笑
そして昼間に眠くなって、夜目が冴えるという悪循環！

個人的に寝る前のストレッチはオススメです☆
全身の筋肉を伸ばすと脳が体を休ませようとするそうで、いつもより寝付きやすいですよ

[3] mixiユーザー 12月10日 19:04

体もだけど精神的にリラックス出来る状況作らんと。
まぁ安定剤無いと寝れん俺が言うのもアレですがｗ

[5] mixiユーザー 12月11日 14:23

ドリエル調べてみましたが。
まぁ依存性は無いってことでそんなに怖がる薬じゃないかもしれませんね。
個人差もあるのであんまり勝手なことも言えませんが。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%89%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%AB

対症療法より根本的解決を目指した方がいいのではないかと。

[6] mixiユーザー 01月30日 03:26

はじめまして。
私は以前、なかなか眠れない人でした。
大病をきっかけにすぐに寝られるようになったように
思います。今は、仕事から帰ったらすぐ寝ます。
豆腐屋みたいな生活です。

私が眠れないときにする方法を書いてみます。
手を組んで、親指の第二関節を曲げます。目を閉じて、仰向け、
又はうつ伏せの状態で親指の第に関節をまぶたにあてます。
腕または、頭の重みでしばらくすると、目に疲労を感じ、眠たく
なります。
精神的に気が立ってたりすると、それでも、眠れないですが、
睡眠導入の足がかりにでも。

[7] mixiユーザー 05月06日 16:17

はじめまして
心療内科で原因不明の不定愁訴と不眠を克服するための
指導を受けています。
最近寝具を変えてみて一時より体の痛みも減り、
遅刻も減り、周囲からの評価も上がってきたし、
心理的にも安定していたのに、
昨日又今月初めからの不眠症に負けてしまい、
遅刻しました。
正直、情けないです。
不眠によって、倦怠感と胃酸過多による吐き気、眠気に
苛まれ昨日の仕事中は地獄でした。

皆さんも苦しみの体験を少なからずお持ちでしょう。
何とか普通の生活を送れるようになりたいですね。

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