自律神経失調症を克服するコミュの気をつけている食べ物

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気をつけている食べ物

mixiユーザー 2008年01月19日 12:41

何か気をつけている食べ物があれば、教えてください。

コメント(18)

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[1] mixiユーザー 01月20日 00:30

こんなのあります。

http://www.cure-road.com/jiritusinkei-toubyou/try/kenkoushokuhin/index.htm

[4] mixiユーザー 07月14日 22:56

カフェインを含むものは極力摂らないほうがいいです。

自律神経失調症は交感神経と副交感神経のバランスが崩れているので、ただの刺激物以上にカフェインはよくありません。

摂ると一時的に元気にさせる系はダメなので、勿論タバコもＮＧ

コーヒー、お茶、紅茶、烏龍茶、栄養ドリンク、コーラなどはダメってことになります。

みんな好きなんだけどね。

[6] mixiユーザー 07月14日 23:36

自然素材の飲み物とかだったら身体にいいかなって思ってよく飲みますよ。緑茶にウーロン茶、紅茶。香りとか嗅いでて落ち着くときもあるんで。
コーヒーは自分としては刺激が強いんで飲まないけど。カフェイン摂りすぎると夜寝れなくなるってよく聞きますね。

あと食事はある程度たんぱく質を摂ることが大切って言われました。悪玉コレステロールはいけないけど善玉を摂ることは大切なんですって。
良質な順で言うと魚、大豆、鳥、豚、牛そんな順で言われました。確か・・・

規則正しい食習慣をつけることも必要とかで朝ごはんを食べる食べないで睡眠時間に影響してくるらしいです。よく身体が起きても食べなきゃ頭が起きないって言われます。

[7] mixiユーザー 07月14日 23:47

> モンマルトンさん

薬の副作用でホルモンバランスが崩れたことで自律神経失調症になったのですが、私も同じく偏食で栄養状態も不良でした‥

栄養バランスのいい食事はもちろん、貧血も併発していたので鉄分の多い食事(薬に加えて、レバーやほうれん草など)を摂るよう気をつけました。

５年間闘病しましたが

、日頃からコツコツが大切ですよね。
最近また偏食で栄養失調になったので

、治ってからも気をつけなければいけませんね

[8] mixiユーザー 07月15日 18:44

＞あんのんさん

麦茶はOKですが、烏龍茶はカフェインが入ってます。

ただ、コーヒー、緑茶等もそうですが、ノンカフェインのものもあります。

何％カットされているのかはわかりませんが…

[11] mixiユーザー 09月15日 18:18

今日調べたらトマトに含まれるリコピン
ブロッコリーのビタミンがいいと。
お昼にブロッコリーとエビのタルタルサラダ食べて、
夕方にトマトジュース少し飲んだ。
食べ物で良くなるなら
それに越したことない。。

[12] mixiユーザー 11月09日 21:51

今、自律神経失調症に良いとされるお茶を探してるのですがオススメご存じの方いませんか？教えてください

[13] mixiユーザー 08月02日 12:05

はぁ。なんだろ。心が苦しい。。。
こんな日は、コーヒーは飲まないようにします。。

[14] mixiユーザー 08月15日 12:57

リコピン
ミニトマトの完熟ジュース
野菜は、
素材が良い地産地消にこだわって、
丸洗いしたら大皿に入れてテーブルに出しておきます
ドレッシングなしでも
あまくて美味しいです
幸せ

[15] mixiユーザー 05月14日 10:30

胃の調子も悪いので、カフェイン、辛いものを控えています。
緑茶、紅茶が飲めないのが厳しいですね。

[16] mixiユーザー 08月21日 18:54

お酒を控えると少し体調イイです。

[17] mixiユーザー 04月24日 10:41

揚げ物、砂糖を控えると体調が良くなります。
酢の物や海藻をなるべく食べるようにしているとお腹の調子が良くて自律神経やPMSの症状も出にくくなってきます。

わかってるんだけどフライドポテトや甘いお菓子、大好きなんですよね…。我慢しすぎも良くないので食べたら沢山運動するようにしてます！

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