気圧の関係か
はランドセン0.5mgです
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コメント(787)
昨日は実家行ってきました。片道二時間かかって帰宅したらもう疲れてくったくた…昨夜はなんと10時間寝ました。こんなに眠ったのいつぶりだろう…締め切り明けですらこんなに眠れないのに。
最近ストレスあるはずなのに結構睡眠の調子が良くて、中途覚醒もほぼ無くなったし寝付きもとても良い。たまに早朝覚醒はあるから寝不足になる日もあるけど、連続で眠れてるから割と体調はいい。
しかし今日は昨日の疲れが残ってて軽いめまいがあります。仕事も家事も放置…な〜んも出来ない。
体よりメンタルというか神経の疲れだから体力をつけても疲れないわけじゃないのね。
運動は絶対した方がいいし自律神経にもいい効果があるけど、それでもどれだけ体力増やしても神経の疲れが無くなることはない。
これからもしばらくは実家に通うことになるから移動時間を何とかもう少し楽しむ方法を考えようと思います。
最近ストレスあるはずなのに結構睡眠の調子が良くて、中途覚醒もほぼ無くなったし寝付きもとても良い。たまに早朝覚醒はあるから寝不足になる日もあるけど、連続で眠れてるから割と体調はいい。
しかし今日は昨日の疲れが残ってて軽いめまいがあります。仕事も家事も放置…な〜んも出来ない。
体よりメンタルというか神経の疲れだから体力をつけても疲れないわけじゃないのね。
運動は絶対した方がいいし自律神経にもいい効果があるけど、それでもどれだけ体力増やしても神経の疲れが無くなることはない。
これからもしばらくは実家に通うことになるから移動時間を何とかもう少し楽しむ方法を考えようと思います。
週末また実家に帰る予定になってるのでそれまで毎日外になるべく出よう！と思って今朝アパートの一階までは降りたもののそこで引き返し、家に帰る途中で久々に軽い発作が来た。数ヶ月ぶりの過呼吸で「あーやばいやばい」となったけど原因も仕組みも頭に入ってるからとにかくおちつく 、息を吐く、を繰り返し、2分くらいで落ち着いた。薬も飲まなかった。
やっぱり過呼吸はつらい。まともに息が吸えないあの感じ、窒息感、まさにパニックだ。でも今日はお薬なしで収められたし軽く済んだから運動が効いてるな。最近毎日の日課にしてる深呼吸も役に立った。普段からやってるといざ慌ててる時でも出来る。
やっぱりまだ外出は薬を事前に飲んでおいた方が無難そう。発作は悪いものではないけど恐怖が大きくてトラウマになってしまったりクセになるから起こさない方が良いんだよね。
なので久々に半夏厚朴湯を飲み始めた。喉のつかえ、その喉からくる呼吸のしにくさなどによく効くらしいので。半夏、たまに飲むけど吐き気は収まるんだけどパニックに効いてるのかはよくわからないんだよね…初めて飲んだ日はものすごく眠くなって大変だったけど、今では眠気は来ない。
でも漢方って飲み続けて本当の効果が実感出来る物が多いんだろうし、ひとまずしばらく続けて飲んで様子を観たい。
少し前に喉が狭まる感じが嫌で半夏飲んだら結構良くなった事があったし、私の喉の症状は首コリから来てると思うけどメンタル的な物もあるなら半夏は合ってると思う。
効果あるといいなあ。最近吐き気は出なくなったけど…喉に効いてくれると助かる。
そういえば、一昨日辺りまでまた呼吸しにくい息が吸えない症状が少し出ていて寝る前とか苦しかったけど、夜はやめにネットやめてヨガして寝たらすっきり治った！二度寝してめっちゃ沢山寝たのも良かったと思うしストレッチやヨガを時間かけて丁寧にやると翌日体調がいい。
ちょっとしたことなんだよね、寝る前の30分で翌日元気になれるなら毎日やればいいのに体調良くなるとついサボって寝るまでゲームしたりしちゃって良くないな。
軽い筋トレもだいぶ習慣になりつつあり、体が軽くなったのを実感しているから続けたい。
50歳を迎える頃には今よりずっと元気だといいな。
やっぱり過呼吸はつらい。まともに息が吸えないあの感じ、窒息感、まさにパニックだ。でも今日はお薬なしで収められたし軽く済んだから運動が効いてるな。最近毎日の日課にしてる深呼吸も役に立った。普段からやってるといざ慌ててる時でも出来る。
やっぱりまだ外出は薬を事前に飲んでおいた方が無難そう。発作は悪いものではないけど恐怖が大きくてトラウマになってしまったりクセになるから起こさない方が良いんだよね。
なので久々に半夏厚朴湯を飲み始めた。喉のつかえ、その喉からくる呼吸のしにくさなどによく効くらしいので。半夏、たまに飲むけど吐き気は収まるんだけどパニックに効いてるのかはよくわからないんだよね…初めて飲んだ日はものすごく眠くなって大変だったけど、今では眠気は来ない。
でも漢方って飲み続けて本当の効果が実感出来る物が多いんだろうし、ひとまずしばらく続けて飲んで様子を観たい。
少し前に喉が狭まる感じが嫌で半夏飲んだら結構良くなった事があったし、私の喉の症状は首コリから来てると思うけどメンタル的な物もあるなら半夏は合ってると思う。
効果あるといいなあ。最近吐き気は出なくなったけど…喉に効いてくれると助かる。
そういえば、一昨日辺りまでまた呼吸しにくい息が吸えない症状が少し出ていて寝る前とか苦しかったけど、夜はやめにネットやめてヨガして寝たらすっきり治った！二度寝してめっちゃ沢山寝たのも良かったと思うしストレッチやヨガを時間かけて丁寧にやると翌日体調がいい。
ちょっとしたことなんだよね、寝る前の30分で翌日元気になれるなら毎日やればいいのに体調良くなるとついサボって寝るまでゲームしたりしちゃって良くないな。
軽い筋トレもだいぶ習慣になりつつあり、体が軽くなったのを実感しているから続けたい。
50歳を迎える頃には今よりずっと元気だといいな。
>>[752]
野菜さんお疲れ様です〜…何だか最近調子良くなさそうですね…。
低気圧しんどいですよね、自律神経乱れてると特に影響を強く感じます。
動けない日はきっと体や脳が動かないでほしいと言っているんだと思うので、無理せずお休みになってくださいね。
私も脳というか神経が疲れていると、本当に全く動けない日があります。
そういう時つい自分を責めがちだったりしますが、そこで無理をせずしっかり休むと翌日には動けるようになるので、動けない時は諦めて「今日は何もしないぞ！」と決めてしまうのが一番だと最近は思ってます。
お大事になさってくださいね。
まだまだ暑い日が続くのでお気をつけてお過ごしください。
野菜さんお疲れ様です〜…何だか最近調子良くなさそうですね…。
低気圧しんどいですよね、自律神経乱れてると特に影響を強く感じます。
動けない日はきっと体や脳が動かないでほしいと言っているんだと思うので、無理せずお休みになってくださいね。
私も脳というか神経が疲れていると、本当に全く動けない日があります。
そういう時つい自分を責めがちだったりしますが、そこで無理をせずしっかり休むと翌日には動けるようになるので、動けない時は諦めて「今日は何もしないぞ！」と決めてしまうのが一番だと最近は思ってます。
お大事になさってくださいね。
まだまだ暑い日が続くのでお気をつけてお過ごしください。
今年の暑さ、日光に当たるとかなりきついけど家の中で暑いのは一昨年と比べると全然平気になってる。一昨年はまだ冷えもなく、暑熱順化も全くしていなかったせいで急に暑くなってとてもしんどかった。クーラーのないリビングに5分いると具合が悪くなるという状態でお風呂もトイレも暑くて手早く済ませていた。でも昨年は暑熱順化したのもあり涼しい夏だったのもあって全然つらくなくて、今年は一昨年より暑い日もあったのに元気だった。
暑熱順化と体力つくりを早くからしていたのが一番大きいとは思うけど、同時にやっぱり冷えに弱くなってるとも感じる。暑くてもあまり具合が悪くならないけどちょっとでも冷えると吐き気がしたり具合が悪い。窓を開けて寝て朝方冷えて寒気で目が覚めると体調が良くなかったり。
でも今夏は全然バテてない。だるくもない。少しずつ運動の負荷をあげて継続したのがしっかり功を奏している。ちゃんと寝て食べて運動して、疲れる事はあっても動くのが辛いとかだるさで息苦しいということがない。昨年までは夏になるとどうしてもそういう事が増えて人とも会えなかったし外にも出られなかった。
「元気になった」というより「やっと普通レベルになった」んだろうと思う。
まあ暑いとはいってもずっとクーラーついた部屋にいたから大丈夫だったのは大きいか。
今年は地元も100年ぶりに最高気温更新して、友人と「これはもう災害だね」と話していたけど、100年おきくらいで巡ってくるというのならまた涼しい夏も来るんだろうか。関東でも猛暑日のない夏もまた来るだろうか。どこかの火山の影響で来夏は寒くなると予想していた人がいたけどどうなるかな。
クーラーも暑すぎると効かなかったり動かなくなったりしそうで怖い。私の地元はそんなに暑くならないけど、暑い地域に住む人達はクーラーが生命線になっているの怖い人も多いだろうな。
今世紀中に日本はもう暑すぎて住めない地域がどんどん増えるという予想が出てた。そうだろうなと思う。住むのであればせめて夏だけ昼夜逆転で仕事するように変えたらいいのにと思うけど色々問題もあるか…学校とか暗い中登下校させるのも無理があるし。
涼しい地域に引っ越しを考える人も増えるのかな。それこそ私みたいな仕事ならどこに居ても出来るから北海道に引っ越しを考える人は居てもおかしくないかも。道内でも場所によっては暑いけど道北や海岸沿いだとクーラーなしでいける地域もまだある。
とりあえず今夏は食欲が落ちてないのが自分としては結構びっくりだし嬉しい。一番暑い日でもちゃんとごはんとタンパク質を食べられた。以前はらそうめんだけで済ましていたような日でもお肉お魚食べられたのは大きいな。
地元は完全に暑さのピークを過ぎたようでまさかの7月が一番暑い夏になりそう。まだ8月始まったばかりだからもしかしたらまた中旬下旬に暑い日も来るかもしれないけど。
でもあの7月の暑さは超えられないんじゃないかなと思うと少し安心する。
なんたって100年ぶりの暑さだ。さすがにその記録を更新するのは先になると思う。
暑熱順化と体力つくりを早くからしていたのが一番大きいとは思うけど、同時にやっぱり冷えに弱くなってるとも感じる。暑くてもあまり具合が悪くならないけどちょっとでも冷えると吐き気がしたり具合が悪い。窓を開けて寝て朝方冷えて寒気で目が覚めると体調が良くなかったり。
でも今夏は全然バテてない。だるくもない。少しずつ運動の負荷をあげて継続したのがしっかり功を奏している。ちゃんと寝て食べて運動して、疲れる事はあっても動くのが辛いとかだるさで息苦しいということがない。昨年までは夏になるとどうしてもそういう事が増えて人とも会えなかったし外にも出られなかった。
「元気になった」というより「やっと普通レベルになった」んだろうと思う。
まあ暑いとはいってもずっとクーラーついた部屋にいたから大丈夫だったのは大きいか。
今年は地元も100年ぶりに最高気温更新して、友人と「これはもう災害だね」と話していたけど、100年おきくらいで巡ってくるというのならまた涼しい夏も来るんだろうか。関東でも猛暑日のない夏もまた来るだろうか。どこかの火山の影響で来夏は寒くなると予想していた人がいたけどどうなるかな。
クーラーも暑すぎると効かなかったり動かなくなったりしそうで怖い。私の地元はそんなに暑くならないけど、暑い地域に住む人達はクーラーが生命線になっているの怖い人も多いだろうな。
今世紀中に日本はもう暑すぎて住めない地域がどんどん増えるという予想が出てた。そうだろうなと思う。住むのであればせめて夏だけ昼夜逆転で仕事するように変えたらいいのにと思うけど色々問題もあるか…学校とか暗い中登下校させるのも無理があるし。
涼しい地域に引っ越しを考える人も増えるのかな。それこそ私みたいな仕事ならどこに居ても出来るから北海道に引っ越しを考える人は居てもおかしくないかも。道内でも場所によっては暑いけど道北や海岸沿いだとクーラーなしでいける地域もまだある。
とりあえず今夏は食欲が落ちてないのが自分としては結構びっくりだし嬉しい。一番暑い日でもちゃんとごはんとタンパク質を食べられた。以前はらそうめんだけで済ましていたような日でもお肉お魚食べられたのは大きいな。
地元は完全に暑さのピークを過ぎたようでまさかの7月が一番暑い夏になりそう。まだ8月始まったばかりだからもしかしたらまた中旬下旬に暑い日も来るかもしれないけど。
でもあの7月の暑さは超えられないんじゃないかなと思うと少し安心する。
なんたって100年ぶりの暑さだ。さすがにその記録を更新するのは先になると思う。
知らないうちに疲れが溜まってたのか今日は仕事してても何だかモチベあがらず、家事も捗らず。
で、夜ご飯食べて少し休憩…とほんの少しのつもりで横になったらそのまま３時間くらい寝た。うとうとして起きて、だめだ起きなきゃ…と思うも目が開かず体が動かずまたうとうとしてトータル３時間、という感じ。起きたいのに起き上がれない、それで目を瞑るとまたそのまますぐ寝てしまう。
途中でもう諦めて寝てしまおう…と思って寝ちゃったけど、今もまだ寝たり無い感じがする。
寝不足ではないはずだし、そんなに疲れる事してないんだけどな…最近ずっと涼しかったから暑さからの疲れもないはず。ただ、肩と首はがちがちなので長い間にじわじわ溜まった疲れなのかもしれない。
ふと思ったけどそういえばもうしばらくお腹下してない。
昨年末から今年の頭辺りはお腹下す事もそこそこあって、まあお腹弱いしと思っていたけど運動増やしたらほとんどくださなくなった。食生活も多少改善したけど、それよりも運動のおかげだと思う。
じわじわと運動の効果が出ている。
それでも肩首背中はがっちがちに痛いんだよな〜…。
デジタルデトックスしてスマホもPCもない環境で一週間くらい休んだらほぐれるのかもなー。
実際なかなかそれは難しいから、程々でいくしかない。
で、夜ご飯食べて少し休憩…とほんの少しのつもりで横になったらそのまま３時間くらい寝た。うとうとして起きて、だめだ起きなきゃ…と思うも目が開かず体が動かずまたうとうとしてトータル３時間、という感じ。起きたいのに起き上がれない、それで目を瞑るとまたそのまますぐ寝てしまう。
途中でもう諦めて寝てしまおう…と思って寝ちゃったけど、今もまだ寝たり無い感じがする。
寝不足ではないはずだし、そんなに疲れる事してないんだけどな…最近ずっと涼しかったから暑さからの疲れもないはず。ただ、肩と首はがちがちなので長い間にじわじわ溜まった疲れなのかもしれない。
ふと思ったけどそういえばもうしばらくお腹下してない。
昨年末から今年の頭辺りはお腹下す事もそこそこあって、まあお腹弱いしと思っていたけど運動増やしたらほとんどくださなくなった。食生活も多少改善したけど、それよりも運動のおかげだと思う。
じわじわと運動の効果が出ている。
それでも肩首背中はがっちがちに痛いんだよな〜…。
デジタルデトックスしてスマホもPCもない環境で一週間くらい休んだらほぐれるのかもなー。
実際なかなかそれは難しいから、程々でいくしかない。
この数日ずっと体調が良くなかったけど今日は少し持ち直した感じがした。昨日まではすぐ横になったり横になると眠ってしまったり疲れてるなあと感じることが多かったけど、今日は昼寝もせず横になることもほぼなく過ごせた。急に涼しくなって暑さの疲れが出たのかなあ…。
でも明日からまた暑さが戻って来る予報になってる。8月に入ってからクーラーつけることもほとんどなく過ごせて快適だったから、また明日から暑いのかと思うと少し憂鬱。でも7月の暑さと違って湿度はそこまで高くならなさそうだし、夜は涼しいから助かる。今年は北海道も9月まで残暑が続く予報が出ているけどこの辺りはどうかなあ。まあどのみちあと2週間だ。さすがに9月に入ればこの辺りはもう涼しいので。
ピークは7月下旬だったことを思うと、夏の一番きついところは乗り越えたかなと思ってるから少し気が楽だ。さすがにあれを超える暑さにはもうならないんじゃないかと思ってるけどどうかな。
でも明日からまた暑さが戻って来る予報になってる。8月に入ってからクーラーつけることもほとんどなく過ごせて快適だったから、また明日から暑いのかと思うと少し憂鬱。でも7月の暑さと違って湿度はそこまで高くならなさそうだし、夜は涼しいから助かる。今年は北海道も9月まで残暑が続く予報が出ているけどこの辺りはどうかなあ。まあどのみちあと2週間だ。さすがに9月に入ればこの辺りはもう涼しいので。
ピークは7月下旬だったことを思うと、夏の一番きついところは乗り越えたかなと思ってるから少し気が楽だ。さすがにあれを超える暑さにはもうならないんじゃないかと思ってるけどどうかな。
8月は割と北海道らしい夏で良かった。クーラー稼働する日もほとんどなく、夜は窓を開けると寒いくらい。鼻が弱いうちの夫は寒暖差でここ数日しょっちゅうくしゃみしている。咳くしゃみ鼻水以外の症状は無いようだけど夫は私以上に気温差に敏感な体質なのかも。夫の部屋は朝と夜気温がかなり下がるから余計なのかな。
私はというとちょっと胃の調子が微妙かも…？半夏瀉心湯飲めば良くなるんだけど飲むほどでもないかなあ…。最近午前中は食欲がない。食べる量もまた減ってしまってまた体重が落ちてきて困る。今でも健康体重のギリギリなのでこれ以上痩せたくない。でも沢山は食べられないし脂質多いもの食べるとお腹壊すしで太れないんだよね。若い頃はずっとダイエットしてるくらいだったんだけどなあ。
でもここ数ヶ月、運動がっつり増やして食事を少し整えたおかげで、この夏は一度もお腹くださなかった。毎年暑くなると汗でお腹が冷えて下す事があったんだけど今年はなかった。そして今夏はバテなかった！これはとても大きい。毎年クーラーでどうにか仕事出来る程度には生き延びていたんだけど暑さでバテちゃってだるいからだが重いしんどい息苦しい、という症状は出ていたし暑い日は食欲も無くなってそうめんだけとかよくあった。なのに今年は一番暑い日もがっつりお肉とか食べてたし本当に私にしては元気な夏だった。これも早め早めに暑熱順化して運動の負荷あげて体力を作っておいたおかげだ。有言実行出来て嬉しい。
運動は今も継続していて、最近は一日8千歩あるくことを目標にしていたり、ゴムチューブを買って筋トレしたりしている。相変わらず肩首は凝ってガチガチなので運動は欠かさないけど、コリは治らないなあ。
今週というか今月はまだ昼間は暑い日もありそうだけど朝と夜は窓開けると寒いくらいなので、もう少ししたらまた季節の変わり目の不調が出るだろうな。でも今年は春の不調あまり出なかった気がする。秋はどうなるかな、体力つけてるから軽く済むといいな。
とりあえず北海道の沿岸部の夏はもうすぐ終わりです。
今年も無事生き延びたなあ乗り切ったなあという達成感がある笑、まあ7月下旬だけだったけど異常に暑かったのは。あの暑さ、帯広辺りの人たち大丈夫だったんだろうか。札幌の友達もしんどそうだった。
自律神経的には夏より秋の方がしんどい、不調が増える時期なのでむしろこれからが本番な所ある。大体過眠が来るんだよね…9月に異常な眠気が出たら我慢せず目一杯寝てしまおうと思う。体が求めてる時は素直に従ってやってあげた方が回復が早い。抗っちゃいけないんだ。
北海道の初夏と夏の終わりは最高に快適な季節。あと数日間、それを楽しみます。
私はというとちょっと胃の調子が微妙かも…？半夏瀉心湯飲めば良くなるんだけど飲むほどでもないかなあ…。最近午前中は食欲がない。食べる量もまた減ってしまってまた体重が落ちてきて困る。今でも健康体重のギリギリなのでこれ以上痩せたくない。でも沢山は食べられないし脂質多いもの食べるとお腹壊すしで太れないんだよね。若い頃はずっとダイエットしてるくらいだったんだけどなあ。
でもここ数ヶ月、運動がっつり増やして食事を少し整えたおかげで、この夏は一度もお腹くださなかった。毎年暑くなると汗でお腹が冷えて下す事があったんだけど今年はなかった。そして今夏はバテなかった！これはとても大きい。毎年クーラーでどうにか仕事出来る程度には生き延びていたんだけど暑さでバテちゃってだるいからだが重いしんどい息苦しい、という症状は出ていたし暑い日は食欲も無くなってそうめんだけとかよくあった。なのに今年は一番暑い日もがっつりお肉とか食べてたし本当に私にしては元気な夏だった。これも早め早めに暑熱順化して運動の負荷あげて体力を作っておいたおかげだ。有言実行出来て嬉しい。
運動は今も継続していて、最近は一日8千歩あるくことを目標にしていたり、ゴムチューブを買って筋トレしたりしている。相変わらず肩首は凝ってガチガチなので運動は欠かさないけど、コリは治らないなあ。
今週というか今月はまだ昼間は暑い日もありそうだけど朝と夜は窓開けると寒いくらいなので、もう少ししたらまた季節の変わり目の不調が出るだろうな。でも今年は春の不調あまり出なかった気がする。秋はどうなるかな、体力つけてるから軽く済むといいな。
とりあえず北海道の沿岸部の夏はもうすぐ終わりです。
今年も無事生き延びたなあ乗り切ったなあという達成感がある笑、まあ7月下旬だけだったけど異常に暑かったのは。あの暑さ、帯広辺りの人たち大丈夫だったんだろうか。札幌の友達もしんどそうだった。
自律神経的には夏より秋の方がしんどい、不調が増える時期なのでむしろこれからが本番な所ある。大体過眠が来るんだよね…9月に異常な眠気が出たら我慢せず目一杯寝てしまおうと思う。体が求めてる時は素直に従ってやってあげた方が回復が早い。抗っちゃいけないんだ。
北海道の初夏と夏の終わりは最高に快適な季節。あと数日間、それを楽しみます。
昨日はちょっと久しぶりにがっつり低気圧が来て呼吸が苦しくなって気づいてすぐ五苓散飲んだ。いつもは半分の2錠しか飲まないんだけど昨日はかなり重く感じたから3錠にしてみたら物凄くよく効いて、30分後には呼吸がすーっと楽になり、胃がすっきりして食欲が出てきた。半夏厚朴湯はあまり効果実感出来ないんだけど五苓散はよく効く。低気圧の時飲めばすぐ効いてくれるので有り難い。
しかし昨夜は久々に蒸し暑い夜で寝苦しく、夜中に雷がしばらく鳴り続けて眠れなかった。おかげで少し寝不足なので今日はこれからお昼寝の予定。ちょっと疲れも溜まってる感じがする。今日は珍しく自分の疲れを自覚できた。いつもは体調崩すくらいになってから気づくから少しずつ自覚出来るようになりつつあるのかなあ。
そういえば毎日8千歩あるくようになってから便通が良い。少しでも運動不足になると便秘っぽくなる。胃腸整えて冬までにもう少し体重増やしたいな。
しかし昨夜は久々に蒸し暑い夜で寝苦しく、夜中に雷がしばらく鳴り続けて眠れなかった。おかげで少し寝不足なので今日はこれからお昼寝の予定。ちょっと疲れも溜まってる感じがする。今日は珍しく自分の疲れを自覚できた。いつもは体調崩すくらいになってから気づくから少しずつ自覚出来るようになりつつあるのかなあ。
そういえば毎日8千歩あるくようになってから便通が良い。少しでも運動不足になると便秘っぽくなる。胃腸整えて冬までにもう少し体重増やしたいな。
ここ10日程肩こり首こりがひどい。いつも凝ってるけど最近特にひどくて何をしても改善しない。
年数回こういう事あるなあ、特に秋はこういう事多い気がするから、季節の変わり目とか涼しくなって冷えたとかあるんだろうな。
最近くしゃみも増えたのは寒暖差のせいじゃないかと思う。
温めても休んでも運動しても体中痛い。更年期もあるのかなあ〜最近たまにめまいがする。ぐるぐる回転するめまいではなく、ふらっとするようなめまいで、一瞬かせいぜい1〜2分で落ち着くんだけどくらくらして倒れそうな平衡感覚がおかしくなるような感じのめまい。ストレスなのか目の疲れなのか自律神経なのか…と思ってたけど更年期なのかも。
母が昔更年期の時期「ふわーっと後ろに引っ張られて倒れそうな感覚がたまにあった」と言ってた。というか母はそれしか更年期の症状ってなかったらしい。体質が似てるから私のこれも更年期の可能性はある。ここ数ヶ月排卵日やPMSの症状も強くなってるからなんかしらホルモンバランスが崩れて居る気がする。
暑い真夏の方が体調は良かったなあ、食欲もあったし。夏は代謝良くなるし水分しっかり摂取するから肩こり良くなるのかな。そういえば9月に入って汗をかく機会殆ど無かった。7月〜8月はやっぱりほぼ毎日汗かいてたから、涼しくなって代謝落ちてるのかも。
毎日しっかり湯船につかって7時間は睡眠とってヨガやストレッチもしてるんだけどね。食欲も落ちてるしやっぱり秋のせいかもしれない。
年数回こういう事あるなあ、特に秋はこういう事多い気がするから、季節の変わり目とか涼しくなって冷えたとかあるんだろうな。
最近くしゃみも増えたのは寒暖差のせいじゃないかと思う。
温めても休んでも運動しても体中痛い。更年期もあるのかなあ〜最近たまにめまいがする。ぐるぐる回転するめまいではなく、ふらっとするようなめまいで、一瞬かせいぜい1〜2分で落ち着くんだけどくらくらして倒れそうな平衡感覚がおかしくなるような感じのめまい。ストレスなのか目の疲れなのか自律神経なのか…と思ってたけど更年期なのかも。
母が昔更年期の時期「ふわーっと後ろに引っ張られて倒れそうな感覚がたまにあった」と言ってた。というか母はそれしか更年期の症状ってなかったらしい。体質が似てるから私のこれも更年期の可能性はある。ここ数ヶ月排卵日やPMSの症状も強くなってるからなんかしらホルモンバランスが崩れて居る気がする。
暑い真夏の方が体調は良かったなあ、食欲もあったし。夏は代謝良くなるし水分しっかり摂取するから肩こり良くなるのかな。そういえば9月に入って汗をかく機会殆ど無かった。7月〜8月はやっぱりほぼ毎日汗かいてたから、涼しくなって代謝落ちてるのかも。
毎日しっかり湯船につかって7時間は睡眠とってヨガやストレッチもしてるんだけどね。食欲も落ちてるしやっぱり秋のせいかもしれない。
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