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部屋トレ部（ダイエット込？）コミュの部分痩せに困ってます。。。

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部分痩せに困ってます。。。

mixiユーザー 2005年10月21日 22:32

　最近二の腕体操をしてるんですけど全然細くならなくて困っています（＞ｃ＜）
良い運動方法あったら教えて下さいｍ（＿＿）ｍ

コメント(5)

[1] mixiユーザー 10月22日 01:43

今やってる二の腕体操の動作をさらにゆっくりにしてみては
いかがでしょうか？
一回の動作スピードが片道6秒位、合計で90秒位耐えられる
程度の負荷をかけるとイイと本で見ました。

自分の場合はこの方法で結構腕が締まりました。
効果がなかったらゴメンなさい(^^;

[2] mixiユーザー 10月23日 00:35

ゆっくり動かす＆筋肉をネジル動作
コレ結構いぃです★

[3] mixiユーザー 10月24日 10:05

＞ばらさん
筋肉をネジル動作はどのように動かすんですかぁ？？

[4] mixiユーザー 10月24日 10:36

動作をゆっくりにするのはいいかもしれませんね。
二の腕はなかなか痩せるのが難しい箇所なので気長にやるのがいいと思いますよ。
少しずつでも続ける事が大事です♪

[5] mixiユーザー 10月29日 23:25

ジュピコさん＞
んん〜・・画像があると分かりやすいんだろけど・・

例えば腕を前後に振る動作だったら
腕を後ろにさげる時に手のひらが外に向くようにゆっくり手首を回しながらさげたりすると結構イィみたぃだよ☆

ちょっと分かりずらいかもしれなぃけど・・・

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