[mixi]ワークショップ - Total Immersion Swimming

[156] mixiユーザー 06月18日 08:59

〉黒馬さん

特にこのテンポで泳いで下さいといった基準はありませんので、力まずリラックスして一番楽に泳げるストローク数とテンポで泳いで下さい。
ビデオカメラを意識せず、自分の普段通りの泳ぎができればベストです。意識すると力みがでるものです。
どんな泳ぎをしても、コーチが撮影したビデオから課題を指摘してくれるので安心して下さい。

[157] mixiユーザー 06月18日 09:57

ヒロさん

ありがとうございます
1.6秒を目安としてみます
力んでいるところぎこちない点、バンバン指摘頂きたいです

[158] mixiユーザー 07月13日 21:40

2ビートワークショップ
12日の2ビートワークショップに参加して、これまで自分の問題点であった両足が開くことと膝が大きく曲がることの修正法が判って大収穫でした。それにキックの基本動作も教えてもらい、キックで推進力が得られなかった欠点も解決できそうで大満足だった。コーチの高橋さん、中村さん2人には大感謝です。それにしても、カナダのバンクーバーから9時間の飛行時間をかけて参加した台湾人親子には敬服で、ジュニアのインデイ君の泳ぎが竹内代表の泳ぎにそっくりで実に美しいのには驚いた。TIのワークショップに参加するのは3回目だと言っていたけれど、言葉のハンデはあるものの、やはり若いうちに習うと吸収力が高く、効果が抜群なのかもしれない。翌日もバタフライのワークショップに参加すると言って予習していたけれど、その泳ぎも水しぶきが殆どなくすばらしく美しく見えた。

[159] mixiユーザー 07月18日 21:38

＞ライフスイマTMさん

　インディ君とお母さんには、昨年５月のワークショップでお会いしました。
「extraordinary swimming for every body」を「魚式游泳」と中国語に翻訳したテリーさんの本を持ってきてくれました。４泳法が、仰式、自由式、蝶式、蛙式と表現されてましたよ。

[160] mixiユーザー 07月27日 22:19

今日の「カイゼン・リカバリー」は目からウロコの事が２つありました～。

・

ニュー・シンジ

さんに初めてお会いすることができてヾ（＞▽＜）ゞウレシイ♪かったです。写真集ももうじき出されるようなのでo(^^o)(o^^)o わくわくです～。（＾▽＾笑）

・二つ目は

ジュディ

さんが初登場した事です。なぜかジュディさんはわたくしの”ツボ”にはまってしまい名前がでるたびにナミダガ・・ヽ(；▽)ノアハハハハでした～。

楽しくてそれでいて充実した週末をありがとうございました。ぺこ <(＿＿)>

[161] mixiユーザー 07月27日 23:20

＞おおさん
カイゼンワークショップご参加ありがとうございました。

他の方のために私が解説しますと、
「ニューシンジ」：肩甲骨を伸ばすことでより大きな泳ぎになったTI代表
「ジュディ」：手を伸ばしたままフィニッシュすることで、腕全体で水を持ち上げ、その結果「魅せられて」のジュディ・オングさんの衣装のように、手の下に水の膜ができること

です。入水のときに手が内側に入ったり、リカバリーで肘よりも手が前に出てしまう理由の一つとしてジュディさん状態になっているということが、２ヶ月前のワークショップあたりからわかってきたので固有名詞を使うようになりました。

またいつか実施したいTIの大会で、ジュディさんコンテストもやってみたいと思います。

[162] mixiユーザー 07月28日 00:00

オーリと申します。
今日初めてカイゼン・リカバリーWSに参加させていただき、とてもためになりました。
ありがとうございました。
「ジュディ」にはとてもウケましたし、一言で様子を表せてわかりやすいですよね！
私も最初のビデオできれいなジュディを披露しておりました(笑)
そして「これ何泳ぎ？」状態な、脚がガバッと開いた画像が恥ずかしかったです。
こんな泳ぎ方してたんですね。自分でびっくりしました。
そして魚から猿になった代表！美しいスイムに感動しました。
ほんとに肩甲骨の可動域がすごかったです。
今、今日勉強したことで頭がパンパンになってます。
頭の中を整理して練習して早く身につけたいと思います。

[163] mixiユーザー 07月28日 09:12

＞オーリさん
カイゼンワークショップご参加ありがとうございました。

成果が出て何よりです。
自分が何をやっているのかわからないクロールですが、リカバリーについては入水位置などを自分でいろいろ試すことで、一番滑る場所やタイミングを確認することができます。ぜひ練習にも取り入れてみてください。
私の手が地面にまで届くのもそう遠くない気がします…

[165] mixiユーザー 07月29日 11:56

「カイゼン・リカバリー」参加させていただきました
去年の４月に船堀でカンタンクロールレッスンから始まった水泳です。
現在まで、いつも行くプールのマスターズを目指している人たちの泳ぎを見て、、、、こっそりまねしてみたりして練習してきたのですが。

それにしても参加の皆さん、上手のには驚きました。
映像を見て、正直自分が一番はずしてるなぁと思いました。

TIやってるつもりが、知らないうちに、まったくTIになってない自分に今回気付きました。
少し落ち込みましたが、欠点が明確になったことが進歩＞カイゼンだと自分言い聞かせています。
練習してまた参加しますのでよろしくお願いします。

しかし、代表の水泳オタク度とユーモア、、、、本当に感銘いたしました！

[166] mixiユーザー 07月29日 23:47

＞デジーノさん
カイゼンワークショップご参加ありがとうございました。

デジーノさんの泳ぎもちゃんとTIしていましたのでご安心ください。カイゼンレベルの技術をこれから知識として吸収する段階だと考えればよいと思います。

TIスイムはどのレベルであってもドリルとフォーカル・ポイントが技術を磨く最も効果的な手段です。特に今回行ったＡＢコントラストは、泳ぎながらでも気がつけばすぐに試せるので、ぜひ習慣にしましょう。

なお常にカイゼンを考え泳ぐことが今の私のメインの仕事になっているため、非常にディープな水泳オタク（TIオタク）になっていると言えます。泳ぐことが好きな人間にとっては夢の仕事と言えそうですが、常にカイゼンし続けるのも結構大変です。

[167] mixiユーザー 09月13日 23:09

本日のカイゼンWSターンに参加させていただきました

今日はヒロさんにお会いできるかなと思っていたら、予想通りお会いできて
嬉しかったです。また、一言アドバイスもありがとうございました。
今日はクイックターンの「構造」がわかって、とてもためになりました。
顎を引いてドルフィンキック、という教え方がわかりやすかったです。
オープンターンも自己流だったので、こうやるんだ

と目から鱗でしたよー。
オープンターンがうまいとかっこいいですよねぇ。

午前中からくるくる回りっぱなしだったので、なんだか気持ち悪くなっちゃいましたが
実りある一日でした。
バッタ→背泳ぎとか、背泳ぎ→平泳ぎとか、いろんなパターンがあるし、
まだまだ覚えることがいっぱいありますね～

[168] mixiユーザー 09月14日 12:31

こんにちは、オーリさん。目の回るターンレッスン、お疲れ様でした。
フリップターンをマスターするには常に泳ぐときはフリップターンをすることです。
失敗してもしなくても、たとえなにが起きようとも（笑）、止まらずに泳ぎ続けること（これ重要！）を繰り返しているうちに成功率も高まっていきます。

最後の撮影をみてたけど、みなさん上手でしたよ。

[169] mixiユーザー 11月24日 10:51

22日アンカー、23日リカバリーと連続で参加してきました。
それぞれ学んだことはいっぱいありますが、自分の一番のカイゼン点
がテンポだとわかりました。
自分ではそんなノンビリしていないつもりなんですが.....
テンポトレーナーで練習しようと思いますが、とりあえず目標1.4
として1.2くらいまで上げて練習すればいいのですかね？
よい練習法がありましたらアドヴァイスお願いします。

[170] mixiユーザー 11月25日 01:31

先月受けたカンタンクロールWSのレポートが届きました。
その中で、僕もテンポアップする事が今後のフォーカルポイントに挙げられてました。テンポご遅いため沈んでいるようです。僕自身もノンビリしているつもりではないんですが。
そのお勧めドリルとして、

テンポトレーナーによるジッパースイッチ
（1.4秒から0.5秒テンポを上げていき、常に後頭部が浮いているテンポを見つけましょう）

を挙げていただきました。
今度プールに行ったときやってみようと思います。

＞MARUさん
いかがでしょうか。まだやってない自分がいうのもなんなんですが・・・。

[171] mixiユーザー 11月25日 11:11

＞MARUさん、ひささん

　ひささんのコメントの通り、少しずつテンポを上げて、自分が効率よく、スムーズに泳げるテンポを見つけるのが基本です。このときにストローク数を必ず数えることです。いくらテンポアップしても空回り（ストローク数が大きく増える）していたら効率のよい泳ぎとは言えません。

　例えば、１．２０秒で２０ストロークがもっともスムーズに泳げて、自分にあったテンポだったとします。これを基準にして、０．０５秒あるいは０．０３秒ぐらいずつテンポを上げて、同じ２０ストロークで泳げるように繰り返し練習することで、結果的に１ストロークで進む距離（Stroke Per Length）が延びていきます。テンポアップして、ストローク数が同じになれば、前のテンポに戻すとストローク数が減ってます。

　あと、リカバリーを速くするための練習として、ハーフテンポでの練習もあります。１．２０秒の半分の０．６０秒にセットして、１（ピッ：エントリー・スイッチ）２（ピッ：ジッパースケート）３（ピッ：エントリー・スイッチ）４（ピッ：ジッパースケート）といった具合に１ストロークを半分ずつ区切って行うと、リカバリーが速くなって、常に前に重心がある姿勢がキープできるようになります。

　選手コースの子どもたちもテンポトレーナーを使った練習で記録が伸びる成果が出ているようです。いろいろと考えて、使い方を工夫すると、役立つ相棒になってくれますよ。

[172] mixiユーザー 11月26日 08:54

＞ひささん、ヒロさん
アドバイスありがとうございます。

ひささん
そうなんです、私はかなり上下しているんです。
テンポの練習はちょっと苦手ですが、これからやっていこうと思います。

ヒロさん
教えていただきたいのですが、ハーフテンポでの練習で
1（ピッ：エントリー・スイッチ）2（ピッ：ジッパースケート）という動作は
1：伸びている手にアンカーをかけ、反対の手がエントリーしてスイッチ状態
2：スイッチからジッパースケートの状態
を指しているのでしょうか？
それとテンポ練習には呼吸動作を最初から入れて練習したほうがいいのでしょうか？テンポを体得してからがいいのか？呼吸動作をいれるとテンポがかなり遅くなってしまうんです。

[173] mixiユーザー 11月26日 19:57

22日のアンカーワークショップ、すごい収穫でした。
アンカーを掛けるための基本ドリルを徹底してやり、これまで自己流にこんなもんかとやっていたことが全て間違っていたことが判りました。肘を外に折るとアンカーが掛からない状態で腕を引いたことになり、推進力にならない。そして入水の手とアンカーの手のタイミング、アンカーの手の我慢とか。アンカーを掛ける基本が良く判った。そして、その効果ときたら、ワークショップ前のストローク数22がワークショップ後では16に激減した。ビデオ撮影時、ストローク数のことは全く気にしなかったけれどこの数字を聞いて自分でもびっくりだった。そして、家に帰って家族にワークショップ内容を話し、早速竹内代表の泳ぎをＤＶＤで確認チェックしてみたら、今日ワークショップで習ってきた通りの泳ぎをしていることが判り、家族全員でこれを実行してみようということになった。

[174] mixiユーザー 11月28日 00:26

ライフスイマTMさん　こんばんは
22日はご一緒だったんですね
私は22日、23日と連続でワークショップを受けていました。
フォーカルポイントが山積みって感じです。
ライフスイマTMさんのようにストローク数がそれだけ減ると
進歩が体感できるのではないでしょうか？
私はこのところ停滞気味です。どうにか打破したいと思っています。

[175] mixiユーザー 11月28日 14:03

＞MARUさん

　その通りです。
　リカバリーを速くして、ジッパースケート姿勢になった後、次の「ピッ」でエントリーするまでのタメができるようになります。フルテンポのタイミングでできるようになってからでないと難しいかもしれません。
　呼吸はエントリーの腕を伸ばすのに合わせて、素早く吸い、リカバリーのときには顔を水面下に戻すように練習して下さい。テンポが速くなると、リカバリーをしてるために吸えなかったということがあります。

[176] mixiユーザー 11月30日 09:05

＞ヒロさん
ありがとうございます。
しばらくテンポに集中してトレーニングしてみます

[177] mixiユーザー 02月23日 12:02

２月２１．２２日と記念すべき

【二日間の第一回美しいクロールワークショップ】

に参加させていただいた静岡の、ジミーオカマーです～(^o^)ゞゞドウモ

ディレクター竹内代表

参加コーチ

永瀬コーチ

奥村コーチ

柏木コーチ

今日は有給取ってお休みですが、体中あちこちが(* T-) アダダダですが心地よい痛みです。とにかく水泳漬け・TI漬けの２日間でした。いままで２回、二日間のワークショップに参加しましたが、これだけプールに入ったのは初めてです。内容も盛り沢山で～

二日間でも時間が足りないように感じました。２日目にはスタジオでドライランドを行っていただきまして、プールに入らなくてもできる練習方法を教えていただきました～

食事・懇親会とスタッフや信者（笑）の方々とお話できたのも非常に嬉しかったです。地方の人間は東京で行われる練習会には頻繁に参加できませんのでとても有意義な時間でした。

竹内代表におきましては、参加者と一対一で並んで泳いでいただいて皆さんが満足するまでお付き合いしていただいてありがとうございました。ぺこ <(＿＿)>

さすが

ユーチューブ世界ランキング第３位・世界の慎二

が、【最高峰のワークショップです】とおっしゃられただけの事は十分ありました。

TIスタッフの皆様、寝る間も惜しんで参加者の為に充実した時間を提供していただき誠にありがとうございました、次回もよろしくお願い致します。ぺこ <(＿＿)>

ＰＳ　次回は縦シマの色の入った水着で参加予定です、もう～ジミーとは呼ばせませんよ～（笑）

[178] mixiユーザー 02月27日 13:46

＞おおさん

ワークショップご参加ありがとうございました。美しいクロールを泳ぐための技術を各プールセッション毎にテーマとして定めて練習を行いましたが、みなさん参加コーチよりも美しく泳げるようになって安心しました。

伴走ならぬ伴泳は、動作のタイミングや手の軌跡、入水の角度や入水後の加速の違いがみなさんの参考になるようなので、今後も私の参加するイベントで実施しようと思います。

米国に戻ってから早速出張コーチングの嵐で、時差ボケになる暇もありません。今週末はサンフランシスコのワークショップでディレクターを務めます。ビデオ分析で言葉が出ないことのないように英語慣れする必要がありそうです。

ちなみにおおさんの泳ぎには加速感が加わり、男らしくなってきました。２ビートキックと入水のタイミングが合致してくればさらにスピードがアップしてかっこいい泳ぎになることでしょう。

[179] mixiユーザー 02月27日 17:50

2/21～22日と美しいクロールWSに参加させていただいたオーリです。
竹内さんはじめ、コーチの皆様方、受講された皆様、大変お世話になりました。
水泳漬けの2日間、ほんとに夢のように楽しく充実していました。
今回、何より収穫だったのが私の懸案だった「ハイエルボー」

今までコーチにずっと習ってきてるのに、どこか美しくないのは何が違うからなんだろうと思っていました。
竹内さんの「肘の頂点が（横から見たとき）肩より前にくる」、
この一言でなぞが解けました

今までコーチにも散々同じ意味のことを言われてきていたのに、私のほうで
受け止めることができてなかったようです。
でも肘の頂点をどうしたら楽に前に持ってこれるか、これもなぞでした。
それが懇親会の竹内さんの「これでいいんだよ」という手の動きでまた
なぞが解け、えー

この動きでいいの？こんなんでいいの？とびっくり。
私と参加者の女性はこの発見に大興奮して「いいのリカバリー」と名づけ、
夜中まで部屋で窓を鏡代わりにしてランドリハーサルしてました。
2日目のジッパースケートでは参加者の腕が皆TIのトップページの腕みたいに
どんどんかっこよく変わっていって見ていて感動的でした。

また、奥村コーチの秒速オープンターン、すばやくかっこよくて、これも勉強になりました。

WS後に100mのイージーハードのタイムを計ったら2分切るのがやっとだったのに、
1分45秒に縮まっていたので、これもWSの成果なのでしょうか。

竹内さんの伴泳、これ、とてもすばらしい試みでした

なかなか並べなくてビデオからフレームアウトしてしまうんですが
次回また機会があったら手加減していただきつつ、ぜひぴたっと並んで
比べられるよう泳ぎたいと思います。
フリーのダッシュやブレストまでおつきあいいただき、ほんとうに
ありがとうございました。
どっちも勝負にならず（当たり前ですが）かなり悔しかったですが
次回、ちょっとでも差を縮められるよう頑張ります。

町田のプール、やはり塩素がきつかったんでしょうか？
私が帰ってから家中がシンナーのようなにおいでくさかったらしく、
2日間くらいにおいがとれなかったみたいで、文句言われちゃいました

[180] mixiユーザー 03月02日 11:19

>オーリさん

ワークショップご参加ありがとうございました。コーチ研修－岐阜イベント－美しいクロールWS－帰国－ワークショップ（米国）と多忙な３週間が終わりました。この４週間休みがありませんでした。

週末のワークショップではジッパーの形を思いつきで「Beautiful A shape」と名付けたところ大受けでした。肘は水中から出たら徐々に高くなり、スイッチ直前で一番高い位置に来ると美しいクロールに変化します。このときの手の形を横から見ると、きれいなA（正確には直角二等辺三角形なのでAよりも広め）になります。ワークショップ後の自分のビデオを見て多くの女性のお客さまがうっとりしていました。

伴泳は同じテンポで泳ぐと違いがよくわかります。グアムでもみなさんを相手にトライしたいと思います。

[181] mixiユーザー 04月13日 12:22

昨日、今回、はじめて神戸で参加させていただきました。

これまで一度も見たことがなかっただけに、
自分の泳ぎの水中ビデオを初めて見まして、
かなり有意義な時間を過ごせました。

なんと云っても、
自分の泳ぎの欠点を発見出来たことが、
最大の収穫でした。

これからは、
この欠点克服で、
モチベーション上がって、がんばって行きたいかと思います。

尽力下さいましたスタッフの皆様方、ありがとうございました。

次回は、
グアムを楽しみにしております。（笑

[182] mixiユーザー 04月14日 13:14

＞shu@墓守さん

通常は２日間のワークショップで反復しながらドリルを習うのですが、
今回は１日だけですから忙しかったでしょうね。
それでも得るものがあったようなのでよかったです。
ぜひ克服して、ステップアップして下さい。

次はグアムですか？
このコミュ上でも参加される方が何人かいますよ。

[183] mixiユーザー 04月14日 18:23

＞ヒロ　様。

昨年度の健康診断で、メタボ症候群と診断されまして、
なにか運動を、と思い、
寝転んで（？）できる水泳をはじめたのが、
去年の７月でしたが、
先日の水中ビデオでは、メタボも「再確認」した次第で、（笑
これまた、克服したいと、
決意をあらたにした所存です。

はたして、グァムまでには、どうなってるやら？です。

＞次はグアムですか？

はい、参加です！
OWに少々興味ありで、
でも、
我流では駄目だと思い、参加です。
ので、
お手柔らかに、お願いしますぅ。

[184] mixiユーザー 04月14日 21:49

> shu@墓守さん

グアムのＯＷＳになると、次はＹＯＳＳＹコーチの出番ですね。

[185] mixiユーザー 04月14日 23:49

ヒロ　様。

ハイ。
Youtubeで泳ぎを拝見しましたコーチの皆様にも、
お会いするのを、楽しみにして居ります。
ってことで、
どうかよろしくご指導のほど、おねがいいたします。

[186] mixiユーザー 06月30日 01:55

グアムキャンプ、お疲れさまでした。
ホントウに暑い中、ご指導下さったコーチ陣の皆様、
そして参加された皆様方、ありがとうございました。

和気あいあいとした中、TI三昧で夢のような日々を過ごさせて頂きました。
帰ってさっそく来年も休暇をなんとか捻出するよう、
あれこれ策を練ってしまうありさまです。(^^

なんと云っても、生ヒロさんに、私の泳ぎをみて頂いたことと、
ご一緒に泳いで下さったことが、何よりの収穫でした。
しかも、ベストな環境の中、
精鋭のコーチ陣にご指導していただき、
珠玉のような日々を過ごさせて頂きました。

こりゃ、来年も行かないと！（笑

次回は神戸でお会いする日を、今から楽しみにして居ります。

そうそう、
今回参加されたメンバーの中で、
私が写ってる画像ありましたら、
送ってやってもいいよって方が居られましたら、
是非とも、ヨロシクです。

[187] mixiユーザー 06月30日 07:04

墓守さん、YOSSYママです
天候にも恵まれ本当に楽しかったですね！
ここの管理人のヒロコーチは荻窪でお留守番でしたよ。
一緒に泳いだのはＴＩジャパンさんです
みなさんが撮って下さった写真はＴＩジャパンさんの所に集められてる様ですよ…楽しみですね！

[188] mixiユーザー 06月30日 08:07

＞　YOSSYママ　さん
一緒に泳いで下さった方が、ＴＩジャパンさんでしたか! @o@;

なんという勘違い！

>みなさんが撮って下さった写真はＴＩジャパンさんの所に集められてる様ですよ…。

そうでしたか！
教えてくださってありがとうございます。
はい、
ワクワクしながら、待っておりますーｖ

[189] mixiユーザー 06月30日 22:17

＞shu@墓守さん

すみません。
ＹＯＳＳＹコーチのいうとおり、生ヒロさんσ

は土曜日の荻窪にいました。
楽しく得るものがあったキャンプでよかったですね。
そうそう、神戸の新長田駅に鉄人２８号のモニュメントができるようなので、
いつか、余裕ができたら見に行かなくては。
http://www.kobe-np.co.jp/news/shakai/0002054628.shtml

[190] mixiユーザー 07月01日 08:05

＞ヒロさん

失礼いたしました。

昨日、地元で泳いでみたら、プールの底が浅く感じてしまいました。
キャンプでのいい感覚を忘れないよう、
スイムフェスティバルに備えようと思っております。

私も鉄人２８号、楽しみにしております。
なにげに、
ガンダムの完成もこころ待ちにしております。
↓
http://www.asahi.com/showbiz/manga/TKY200906110272.html

[191] mixiユーザー 07月05日 10:40

テンポトレーナ徹底活用ワークショップ

昨日　７月４日（土）　一日ＷＳに参加させていただきました　ジミーオカマーです　(^o^)ゞゞドウモ

・ディレクター　吉野さん

・参加コーチ　萩原さん

・参加者　男性３名　女性

２名

まずは　わたくしの成果から～　距離は２５Ｍ～

○テンポ１．３　参加前　ストローク数　１９　参加後　１８　（－１）　

　　　　　　　　　　参加前　タイム　２７秒　　参加後　２５．９秒（－１．１秒）

○テンポ１．０４　参加前　ストローク数　２２　参加後　２１　（－１）　

　　　　　　　　　　参加前　タイム　２４．９秒　　参加後　２３．６秒（－１．３秒）

↑上記のように～＜( " Ｏ " )＞　ナントー！\(◎∠◎)／オウ～ビックリデース　の短時間で驚愕の結果がでましたです～！！！

他の参加者の方も　皆さん～成果がでましたです～

当初の目的だった【速く泳ごう～！と意識せずに　結果として　速くなる～！】が達成できました～\( ^ｏ^ )／ヤッター♪　恐るべし～テンポトレーナ～！！！

このワークショップは　成果が

こうなる割には　何故か人気が無い～

という　

　　　　　　　

▲穴・ワークショップ

です　

今回も大幅に定員割れ～(お陰で　得したけど）　竹内さんが　テリーさんにテンポトレーナを勧めたらテリーさんがはまってしまい　竹内さんに勧めてきた～　という秘話もあるくらいです～（笑）

このワークショップの　凄さに皆さんが気がついて　定員オーバーしてしまう前に　人気が出る前に　参加してみたらいかがでしょうか～！？

長くなってしまいますが～f(^^;) ポリポリ・・・こぼれ話

今回のワークショップで　実はわたくしは　