実録！！コアリズムダイアリーコミュのレシピつきコアリズム＆体重日記☆

はじめまして！

私は、身長152?、60キロ前後の体重の新米ママです

最近、コアリズムを始めました

とにかく親から凄い詰められているので、まずははやく58キロ台になりたいです！

「コアリズムをやると、今日はいいことあるぞ

」って

自分に言い聞かせて頑張ります！

ちなみに…
今日はコアリズム1回（基本）
まだなにも食べてません…

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 08月18日 00:26

本日体重
朝：58.8kg 体脂肪率30.5％
夜：59.3kg 体脂肪率29.6％
コアリズム：上級編1回（22：30）

8/5から比べると、
62.0kg→3.3kg減
33.5％→3.9％減

となっております。

さて、今までは、
炭水化物を極端に減らしたダイエットをしていたけど、
さすがに肌がかさかさして痛いので、
以前成功した食事療法のダイエットを再びやることにしました！

それは
「ポットダイエット」

前日お鍋を作り、朝昼（お弁当）晩は、そこから取り分けたり、
味付けしたりして完成

何しろ、料理を考えたり、カロリーも計算ずくだし
赤ちゃんも食べられるし、
前の晩作っておけば、翌日の食事は心配しなくていいところが好きです☆

ちなみに、一週間分の食費は、4200円くらいでした。

明日のお鍋は、「肉団子なべ」

材料は、ささみひき肉150ｇ、しらたき（むすび）1パック、えのきだけ1パック、ジャガイモ1個、長ネギ1本、ブロッコリー半分とキャベツ外の葉3枚、コンソメ

これを、水700ccmを入れた鍋にコンソメを入れて、ジャガイモ（8等分）、しらたきを入れて10分煮る→ささみひき肉に、コーンスターチ大さじ3と卵1個、醤油大さじ1を混ぜ合わせて練ったものを、スプーンでぽとぽと落とす→固まったら残りの野菜を適当に切って入れるだけ

朝は、そこから適当に取って小鍋に移し、火を通しながらアジ塩コショーで味付けして煮る＋玄米ご飯もしくは胚芽米を添える

昼は、適当に取って小鍋に移し、ミニトマトとレモンくし切り1切れを入れて火にかけ、マヨネーズをかけるだけ。そこにパンを添える。

夜は、元の鍋に木綿豆腐1パック・うどん1玉を入れて、煮立ったら醤油大さじ1杯半、七味トウガラシ。

さあ、明日は何キロになっているでしょうか？

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