実録！！コアリズムダイアリーコミュのあやめのコアリズムらいふ

体調の都合で一時期やめてましたが、再開しましたぁ

レコーディングダイエットも流行ってるし、日々の生活を見直してがんばってみよう

コメント(58)

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[19] mixiユーザー 08月23日 23:06

８／２３

朝食
御飯ハムキュウリ玉子ツナお茶

昼食
カレーライスツナキャベツアクエリアス

夕食
おにぎり(梅干し) チーズ春巻きアクエリアス

間食
チョコレートブラウニーアクエリアス

× ６９１　― ―

キタク

[20] mixiユーザー 08月25日 19:53

８／２４　

朝食
チーズトースト　ピーナッツバター　水

昼食
ざるラーメン　おにぎり(ひじき鮭)　水

夕食
御飯クリームシチューチーズ水

間食
スイカバーサイダーアクエリアスアイスティー

〇６８９１２９７３８９

アキヤマ

[21] mixiユーザー 08月25日 20:02

８／２５

朝食
チーズトーストタラコスプレット水カフェオレ

昼食
ちらし寿司素麺水アイスティー

夕食
御飯クリームシチューチーズ納豆アクエリアス和菓子(鶴乃子)

間食
煎餅

◎ ６８７１３３３３８５
チャリ　st⇔カスミ

ヤバい

がんばれアタシ

[22] mixiユーザー 08月26日 17:22

８／２６
　朝食
御飯クリームシチューチーズ水カフェオレ

昼食
カルボナーラピッツァ(茄子とチーズ・ツナと玉ねぎ) 水

間食
温泉饅頭お茶

× ―　―　―

キヌガワベビーカー

[23] mixiユーザー 08月28日 13:01

８／２６

夕食
タケノコの炊き込み御飯吸い物太刀魚大根炊き合わせ天ぷらしゃぶしゃぶ和牛とうばん焼きイカ塩辛おろし水お茶

８／２７

朝食
御飯豆腐のお味噌汁しらすおろしのり鮭塩焼きキャベツとコーンのサラダ納豆卵焼き水お茶がんもの煮物

昼食
蕎麦自然薯お茶

間食
ポテチ野菜バーカフェオレソフトクリーム

夕食
ジャンバラヤ冷や麦アクエリアスお茶

× ６９１ ―　―　―

キタク

鬼怒川楽しかった

[24] mixiユーザー 08月29日 19:15

８／２８

朝食
ソーセージマフィンポテト白ぶとうジュース水

昼食
三種のチーズ牛丼サイダー水

夕食
御飯納豆ハムカツ豚レバー焼きチーズはんぺんお茶オイキムチプリン

間食
ハーゲンダッツブルーベリーハーベスト煎餅
×　―　―　―

８／２９

朝食
御飯とろろ昆布と豆腐のお味噌汁のり梅干しカフェオレお茶

昼食
ぶっかけうどん
(茄子玉ねぎちくわ牛肉)

間食
ピノヨックモック煎餅カフェオレ

夕食
オムライス水

× ―　―　―

[25] mixiユーザー 09月01日 11:36

８／２９　片頭痛　強

夕食訂正
チキンライスお味噌汁水

８／３０　

朝食
御飯梅干し水

昼食
素麺水

夕食
御飯納豆水

８／３１　

朝食
御飯ひじき水

昼食
トースト(ピーナッツバター・チーズ)　水

夕食
御飯肉豆腐水

×　６９１　―　―

片頭痛弱

[26] mixiユーザー 09月02日 23:48

９／１

朝食
御飯目玉焼き梅干し水

昼食
煮込みうどん冷や麦水

夕食
御飯チャーシューちくわの天ぷら水

間食
カフェオレピノ

◎ ―　―　―

９／２

朝食
おにぎり(野菜ふりかけ) カフェオレ　ミックスベジタブルの卵焼き

昼食
冷や麦(しょうが玉ねぎ) 麦茶

間食
マカロン彩果の宝石ゼリープリン

夕食
御飯麻婆茄子カボチャの煮物水アイスティー鉄火巻き

〇６８９３８５１３１４
チャリ　ガモ⇔シンコ

ヘルニアからの痺れがツラい

そういえば、同世代の中澤裕子さんが約７ｋｇのダイエットに成功したらしい。
とりあえず、２カ月がんばってみよう

あやめ

[27] mixiユーザー 09月04日 20:29

９／３

朝食
肉豆腐入りのうどん水

昼食
チャーハン麻婆茄子チーズ水

夕食
チーズ鍋御飯納豆水

間食

◎ ６８４３８５　１２８７　

久しぶりにヘルニアのマッサージをしてもらいました
骨盤振動×１

９／４

朝食
おにぎり(ひじき) チーズトースト水

昼食
ピザポテトカルボナーラ(レンジ) アイスティー

夕食
チーズ鍋リゾット今川焼カスタードアイスティーコロッケ

間食
パルムカフェオレ　サイダー

× ６７６３８３１２８７

骨盤振動が効いたかな～
頑張ろう

[28] mixiユーザー 09月06日 11:26

９／４
肩胛骨ストレッチ

９／５

朝食
ミニクロワッサンおにぎり(ひじき) 水

昼食
冷や麦(玉ねぎ) 水

間食
煎餅

夕食
しょうが焼き納豆御飯ミニクロワッサン水アイスティーカステラ

× ９８６３８６１２８９
チャリマッサージ
肩胛骨ストレッチ

あれれ？とりあえず続けてみよう

[29] mixiユーザー 09月07日 21:38

９／６

朝食
御飯納豆水

昼食
ジャンバラヤ小籠包水

間食
プリングルス柚子サイダー　パルム

夕食
御飯キムチ納豆唐揚げ水カボチャの煮物アクエリアス

〇６８６３８５１２９７

肩胛骨ストレッチ

９／７

朝食
おにぎり(ワカメ) 唐揚げカボチャの煮物水カフェオレ

昼食
寿司(スズキマグロイクラ海老天エンガワネギトロ) 水お茶

間食
プリングルスかりん糖

夕食
御飯麻婆豆腐キュウリのシーザードレッシングかけ水

〇６８７３８３１３００

チャリマッサージ
徒歩寿司

骨盤振動×１
肩胛骨ストレッチ×１

骨盤振動で腰が少し楽になる気がしる

[30] mixiユーザー 09月10日 02:07

９／８

朝食
御飯目玉焼き豚そぼろ水

昼食
どん亭豚しゃぶしゃぶお茶

夕食
御飯鶏カツ南蛮天ぷら甘辛煮アイスティー

間食
ハーゲンダッツメロン

× ６８７３８３１２８９

肩胛骨ストレッチ

９／９

朝食
トースト(ピーナッツ) スクランブルエッグ水カフェオレ

昼食
冷や麦(しょうが)　アイスティー

間食
ベリームースぽんジュース

夕食
御飯納豆大根と油揚げと豚肉の炊き合わせアイスティー

× ―　―　―

チャリ　ストレッチ　産褥
サロンで手芸

[31] mixiユーザー 09月16日 20:37

９／１６

朝食
御飯目玉焼きしらす佃煮水　パイナップルジュース
間食
チーズ煎餅最中

昼食
山岡家で味噌ラーメン水　
間食
柚子サイダー

夕食
御飯納豆豚汁さつまいもの天ぷら水

〇９８７３８７１２９７

不注意から捻挫して、しばらく運動不可でした

また頑張ろう

とりあえず３ｋｇ

[32] mixiユーザー 09月17日 22:27

８／１７

朝食
おにぎり(野菜ふりかけ) カフェオレ肉だんご水　豚汁

昼食
茄子と玉ねぎのトマトスパゲッティ冷や麦アイスティー

間食
チーズ煎餅

夕食
おにぎり(野菜ふりかけ) コーンの炊き込みしょうが焼き水

〇６８７１２９７３８９

チャリ⇔マッサージ

マッサージの診療所が来週お休みだ

身体もつかな～早く背中～腰の筋肉つけよう

[33] mixiユーザー 09月19日 08:35

８／１８

朝食
おにぎり(野菜ふりかけ) カフェオレ　最中

昼食
おにぎり(野菜ふりかけ) お茶

間食
パルム

夕食
野菜たっぷりのほうとうキンメダイの煮付けカボチャの煮物

× ６８６３８６１２９７

ベビーカー

はいてみた

[34] mixiユーザー 09月21日 22:42

９／１９

朝食
おにぎり(野菜)　水

昼食
冷や麦　麦茶

夕食
赤飯　つみれ汁　刺し身　サラダ

◎ ６８７ ―　―　―

チバベビーカー

９／２０

朝食
御飯　つみれ汁　のり　鮭お茶

昼食
焼きそば　お茶

間食
和菓子

夕食
とり五目御飯　ポトフ

〇　 ―　―　―

[35] mixiユーザー 09月22日 20:42

９／２１

朝食
赤飯水アイスティー

昼食
お菓子

夕食
赤飯ハンバーグ水

間食
ハーゲンダッツストロベリー

× ―　―　―

[36] mixiユーザー 09月24日 13:36

９／２２

朝食
おにぎり(ふりかけ)　カフェオレ

昼食
パスタ(デミグラスソース・しょうが) 水

夕食
茄子と玉ねぎのグラタン御飯納豆

×　―　―　―

[37] mixiユーザー 09月24日 14:23

９／２３　

コア基本×１

朝食
おにぎり(ワカメ) 水カフェオレお味噌汁(豆腐)

昼食
どん亭豚しゃぶしゃぶ　お茶

夕食
御飯納豆カボチャの煮物イワシの缶詰め水

×　―　―　―

おっ少しお腹のお肉減ったんじゃない！？
だってぇ～『継続は力なり』かな？続けてみよう

[38] mixiユーザー 09月30日 22:19

９／３０

御飯カフェオレ目玉焼き　水
冷や麦温つけ汁　チーズ

御飯納豆焼売水サイダー

× ６８６ ―　―

９／２９

御飯納豆水　カフェオレ

冷うどん　カフェオレ

御飯シチューチーズ水
〇 ―　―　―

ベビーを抱きながらのコアはキツイ

でも続けよう

少しでも体重が減るように

少しでもクビレが出来るように

[39] mixiユーザー 10月03日 22:22

１０／３

おにぎりトースト茄子の中華スープ

焼き肉キムチ杏仁豆腐カフェオレ　御飯

御飯納豆大根とさつま揚げの煮物オレンジジュースプリン

かりん糖チーズ

〇８７６ ―　―

１０／２

おにぎり水

トーストシチュー水カフェオレ

御飯麻婆茄子漬物水

〇６７９　―　―

１０／１

おにぎり

ケンタッキーのチキントーストカフェオレ

担々麺御飯餃子水

×　―　―　―

劇団四季を観てきた
凄かった～出演者の身体のキレイな線に憧れかも
少しでも近づきたいって思った

[40] mixiユーザー 10月05日 08:12

１０／４

おにぎり(おかか) チーズトーストコーヒー

天ぷら蕎麦べったら漬け
御飯豚汁小籠包担々つけめん

オレンジゼリー

[41] mixiユーザー 10月06日 22:22

１０／６

おにぎり(ワカメ鮭) 水カフェオレ

トースト(チョコ・カマンベール) レモンティー

御飯納豆唐揚げもやしとキュウリのサラダ

〇６８１ ―　―

最中アイス　ポテチ

１０／５

素麺オレンジジュース

トースト(チョコ)

御飯鮭塩ラーメン

大福アイス

×　―　―　―

[42] mixiユーザー 10月07日 22:18

１０／７

おにぎり(ひじき) パインジュース卵焼き　カフェオレ

ドリア大根とさつま揚げの煮物

御飯明太子ブロッコリーのシーザードレッシングかけ肉団子水スモークチーズ

ワッフルミスドのエンゼルクリームプリン

〇９８６ ―　―

あらら食べ過ぎる

いっぱい動いてカロリー消費しないと

骨盤振動×１
肩胛骨ストレッチ×１

[43] mixiユーザー 10月11日 09:52

１０／１０

おにぎり(おかか) アクエリアス

サンドイッチ(ヒレカツ・タマゴ) エンゼルソフトポンデリング

鮭の炊き込みご飯豚カツキュウリとブロッコリーのシーザードレッシングかけ
メロンパンカフェオレ

×　９８７ ― ―

１０／９

ご飯焼き鮭佃煮お茶

焼きそばおにぎり

ミスド・２コラスクコーヒー

ご飯唐揚げマグロあら煮トマトささみと大葉揚げお茶

×　―　―　―

食べ過ぎ

１０／８

おにぎり(野菜ふりかけ) 水

塩焼きそば水

オレンジジュース

ご飯カボチャの煮物ポトフ茎ワカメの煮物　水

〇９８７１２８８３９５

さんぽ４５

[44] mixiユーザー 10月27日 09:48

ずっとやってないじゃん

少しでも続けよう

１０／２６

トースト(マーガリン、チョコ) カフェオレ

煮込みうどんコーヒー

ご飯タラコ煮込みうどん
ラムレーズンアイスチョコウエハースＨＯＴゆずかりん

〇９９１ ―　―　―

ストレッチ

[45] mixiユーザー 01月29日 01:35

気持ちを切り替えてまた始めよう

１／２８

鮭フレークご飯納豆豚汁紅茶

ナポリタンお茶

チョコチップメロンパンラスクカフェオレ

ご飯しょうが焼き大根の煮物

ポテチ小アイスお茶

〇９８２ ― ―

ストレッチチャリ

とりあえず食欲を抑えることからがんば

ブクブクしてどうしたの？

　　　
成長しちゃったねぇ～

太ったぁ？

まあるくなったねぇ～

貫禄たっぷりやね

なんて言わせない

少しでも細くなってかわいいワンピが似合うようになろう

[46] mixiユーザー 01月29日 22:17

１／２９

ご飯鮭フレーク豚汁カフェオレ

クッキーお茶

塩とんこつラーメンご飯
手巻き寿司(サーモン卵焼きチャーシュー) お茶

× ― ― ―

[47] mixiユーザー 01月30日 22:22

１／３０

ご飯納豆鮭フレークお茶

サンドイッチ(ハム、ポテトサラダ、ツナ) 明太子フランスカップそうめん

リッツカスタードチョココーヒー　黒糖せんべい

ゆずサイダー

ご飯キンショウバイウインナーチキンナゲットお茶

カフェオレ　カマンベールチーズ

× ６９１ ― ―

昨日、『少し痩せたんじゃない？』って
たぶん着やせ？それとも気休め？
でも、ガンバ