腱鞘炎コミュの食事療法で治癒

なんと食事療法でほぼ100％治りました。
腱鞘炎に食事療法って聞いたことのない方がほとんどだと思います。皆さんがやられている一般的な治療法とは異なるやり方なので、できる限り詳細をお伝えしたく、スレッドを立てさせていただきました。


【症状と原因】
私の症状はテニス肘でした。テニスでなったのではなく、PCです。肘をゆるく曲げた状態でタイプをし続けることで、肘の腱鞘が痛んでしまいました。
私の仕事はコンサルタントですが、ジャーナリストとしての仕事もしていて、さらに業界SNSの運営をしていたりして、PCを使うこと自体が仕事で、本当に困ったことになりました。


【発症】
発症は昨年の2月、初めは左だけでしたが、右にもでてしまい、両肘となりました。
タイプしているときとか、普通にしていると痛みはありません。たとえば腕を伸ばして、指を広げて缶詰をつまむようにして持ち上げる、という動きをすると痛む。たとえば遠くのかばんをこっちに引き寄せるとか、そういうときに痛みがきます。ピークのときは、空のコップすら持ち上げることができませんでした。


【治療】
3月に医者に行きましたが、休息するしかないと言われました。PCを打たないということは、仕事ができなくなることになりますから、それは不可能。そこでとりあえずステロイドを打ってもらうことにしました。
あっという間に痛みが引きました。


【再発】
ところが9月に両肘ともに再発。もうがっくりでした。
西洋医療だとあとは手術しかないわけですが、これは最後の手段だと思い、東洋医療で解決することを思い立ちました。


【再治療】
実は近所に有名な針の先生がいました。台湾出身の先生なのですが、難病も治してしまうことで知られている。ここにかけこみました。
とりあえずやれることは全部やろうと思い、まずは針を、と。

ちなみに私はアメリカに住んでいまして、彼とは英語でコミュニケーションをとるのですが、彼の英語が片言のため、言っている意味を理解するのが大変(笑
もうひとつちなみに、下に書いてある、取ってはいけないものリストですが、なぜそれを取ってはいけないのかという説明もありませんでした。すべてネットで調べてみて、「あ〜、そうなのか」と、自分で納得したといういきさつがあります。

さて、針を打ってもらうことを期待して行ったのですが、先生いわく、「針じゃ治らないよ」と。一時的には良くなるけど、根本治療にはならないと言う。


【食事療法】
ここで指示されたのが、食事療法でした。

肉なし(鶏肉はとりあえずOK)、塩なし、酒なし、コーヒーなし、タバコなし、の生活をしろと。
(私はもともとタバコをは吸いません)

それと、腕のグルグルまわし運動を一日500回、腕の曲げ伸ばし運動を一日500回、を言い渡された(笑)

プラス、漢方薬。
英語のボトルだったのですが、主要な中身はシナモンでした。漢方だと、たぶん桂枝茯苓丸か当帰芍薬散、血の巡りを良くするものです。

最初は、「この人は何を言ってるんだろう」と思ったのですが、有名な人だし、ここはひとつ試してみようかなと決心しました。やってみて、だめだったら、違うことをすればいいわけですしね。

それと、すでに書いたように、ネットで調べてみて、ああ、そういうことなのかと、納得できたというのもありました。


さて、肉、酒、コーヒーをやめるというのは、可能なことなんですね。酒とコーヒーは嗜好品ですし、肉は食べなくてもなんとかなる。でも塩をゼロにするというのは、ほんとうに大変です。料理で抜ければいいですが、調味料に入っていたりする。パンとか、お菓子にも塩が入っています。

これを、とにかく意識的に徹底的に減らしました。食事は味気なくなりますが、治すためには我慢しようと。

10月に開始し、痛みが引き始めたのが今年の2月なので、治り始めるまで5ヶ月かかりました。両肘ともにほぼ痛みがなくなったのが７月なので、完治までは9ヶ月かかったことになります。


【食事療法の意味】
さて、なぜ、肉、塩、酒、コーヒー、なのか。
塩分と肉については、ネットで拾った弊害をコピーします。

☆動物性たんぱく質の取りすぎ

もともと穀菜食型の動物である人間は、肉食獣と違って、動物性たんぱく質を還元する酵素がほとんどなく腸内の異常発酵を引き起こしてしまいます。肉の分解によって生じた強酸類は血液を酸毒化し、代謝機能を根本から狂わせます。

慢性化すると心筋梗塞・狭心症・肝炎・癌を引き起こします。

肉食には次のような害があります。
１．肉食を過食すると、興奮や頭重感が起こります。それは肉に含まれる興奮性物質（プリン塩基）が吸収され、毒素を生じるためです。
２．動物的たんぱく質は、便秘や腸内での腐敗を招き尿酸・りん酸・硝酸などの有害な強酸を作り出します。その酸毒類を中和するために、体内のアルカリ物質（ミネラル）をどんどん消費されるのです。
３．血液中の老廃物は粘膜を刺激して異常な粘液分泌を引き起こしたり組織細胞における血行不全や破壊がおこりやすくなります。
４．排泄機能をつかさどる腎臓はアルカリ性の状態で活発に活動しますので肉食によって血液が酸性化すると機能障害を起こします。
５．老廃産物が充満すると肉体的にも精神的にも疲労しやすくなる

http://www.bk-otaku.com/NEWS/2004_1_27_2.htm

>>>たぶん3番がポイントだと思います。


☆塩分の取りすぎ

塩分が高血圧と関連があるのは間違いありませんが、その関連の一つに血管を硬くする（＝動脈硬化）という働きがあるといわれています。
人間が生きるためには必要な塩分がすごく悪者のように思われますが、実際には塩分の主成分であるナトリウムが原因なのです。

通常、ナトリウムが必要以上に人間の体内に摂取されると、筋肉などが正常に働かなくなります。
人間の内臓もある意味では一種の筋肉と同じなので、塩分すなわちナトリウムの影響を受けてしまいます。
また、ナトリウムは血管を硬くするだけでなく、血管を収縮させる働きもあります。
ナトリウムを摂りすぎることにより血菅が縮まってしまいそれにより血圧が上がってしまいますが、その状態がずっと続くと血管自体や心臓などに大きな負担になります。

そのように常に強い圧力が血管にかかると血管の内側が傷つきやすくなり、傷つきやすくなった血管にはナトリウムが入り込みやすくなる傾向があります。
ナトリウムが入り込むことにより血管がより細くなってしまい、細くなってストレスがかかった血管に血液の成分や脂質などが入り込むことによって、血管が硬くなって動脈硬化につながる、というのが塩分と動脈硬化のメカニズムなのです。

もともと人間の身体は不用なものや摂りすぎた場合はその物質を身体から排出するといった正常な働きをもっていますが、塩分つまりナトリウムの摂りすぎによって、人間本来の働きに重要な役割である血管に悪影響を及ぼし結果として動脈硬化を引き起こしてしまいます。
http://enbun.gochoju.net/post_8.html


☆タバコ

ニコチンが血管を収縮させることはよく知られてます。抹消にある腱鞘の血流は普通の血管よりもさらに悪くなるのだと思います。


☆酒とカフェイン

両方ともに利尿作用があり、体内の水分保持量が大きく減る。これが、腱鞘などの末端の組織に悪影響を与えるようです。


つまり、塩分と塩とタバコは血管を収縮させ、酒とカフェインは体内の水分を減らす。この結果、血の巡りが悪くなり、もともと血が巡りづらい腱鞘に影響が大きく出る。この状態で酷使することで、炎症を起こしてしまうということだろうと思います。


【個人的な感想】
ぼくは、肉が大好き、しょっぱいものが大好き、酒は毎日飲む、コーヒーは一日中がぶがぶ飲む、という人でした。すべて腱鞘に良くない(笑
中年になって、体の柔軟性がなくなってきたというのもあるのでしょうね。摂り過ぎを受け止められるだけのクッションが減ってしまった。
悪い食生活と、年齢とが重なって、体が痛んでしまったのだと思います。


このやり方、完治するまで結局一年近くかかりました。年月かけて痛んだものは、治すにも時間がかかるのだと思います。

何度もくじけそうになったのですが、続いた理由は、この食生活がたぶん健康そのものにいいんじゃないかと気づいたからです。この食生活にしてから、体が絶好調で、疲れづらくなりました。

肉は取らなくても、魚を食べていれば、プロテインは十分に取れます。
塩は意識的にゼロにしても、どこからか少しずつ入ってくるもので、この微量の塩の摂取量でぜんぜん問題なく生活できてます。

ただ塩を摂らないことによる副作用がひとつあります。体が冷える。手と足が冷えて、大変でした。冬にこの療法をトライすると、大変です。ぼくはちょうど冬に入る前に始めたので、冷えて大変でした。


毎日、家で料理して食べる食事は、栄養を摂るためだけの‘餌’だと割り切ってます。
こうやって薄味に慣れると、食材を味わうようになって、素材のよさを感じることができるようになります。
またちょっとでも味付けしてあればおいしく感じるので、外食すると何でもおいしくて、とてもいいです。

一方、保存料や添加物が多い、濃い味付けで素材の悪さをごまかしている料理、といったものを体が受け付けなくなってしまいました。


【今後ついて】

まだ右肘にわずかな違和感が残っているのですが、ほぼ完治したので、食事は少しずつ元に戻し始めてます。ただし、減塩、酒とコーヒーは週に一回、赤身の肉はもういっさい食べず、チキンはＯＫ、と摂生レベルまでとしています。
また塩分を相殺するカリウムを多く含む食品をできる限り食べるようにこころがけてます。


ひょっとするとこれから冬になって寒くなり再発するかもしれず、様子を見ながらいこうと思ってます。


いろんなケースがあると思うので一概にこれが効くとは言えないでしょう。長くなりましたが、治癒の例として参考にしていただければと思い、書かせていただきました。