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ＪＢランニングクラブコミュのカフェインは体脂肪を燃焼させる

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カフェインは体脂肪を燃焼させる

mixiユーザー 2008年02月26日 23:38

カフェインは、体脂肪の燃焼を促進させる、という記事が面白い。

「マラソンを始める前や、運動中にカフェインを摂ると、脂肪分解率を
　高め、グリコーゲン利用率を減らすので、マラソンなど持久性運動の
　成績向上をもたらす。」

「運動の３０〜６０分前に砂糖を入れない２〜３杯のコーヒーを摂ることは
　恐らくランナーに良い影響を及ぼす」

「ただし、カフェインは腎血流を増やすので、ランナーはランニング中に
　排尿をもよおすことになる。」

これからすれば、練習ランやマラソンをやる前にコーヒーを意識的に飲めば
体脂肪が効果的に使われることが期待できそうです。
ダイエットによさそうです。

また、マラソンにおけるエネルギー消費も全体的に効率よくなりそうです。

そういえば、先日の東京マラソンの給水ボランティアをしたとき、数個の
コーヒー缶がゴミ箱に捨てられていましたね。１７ｋｍ地点です。
ランニングの途中で摂取したものでしょう。

ただ、そのランナーがトイレにどれくらい行ったかは、不明です。
トイレに行けば、待ちを入れて３０分はかかったようですので、その得失は
どうなんでしょうね。興味が湧きます。

コメント(2)

[2] mixiユーザー 02月28日 21:53

☆みっこ☆さん

ええ、まず練習ランには良さそうですね。トイレに行っても時間に関係ない
でしょうし、公園などではトイレは空いていますしね。
実際のレースでは、う〜ん選択が難しいですね。

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