ＬＥＯです。この名のとおり、８月生まれです。
今年、還暦を迎えましたおじさん（Ｊ）です。
（まだ孫はいませんので、おじいさんではありません。冗談）
走り始めてまだ２年目ですが、走る面白さにはまっています。
その前は、減量も兼ねてジムへ２年ほど行っていました。
ジョギングは、いつでも、どこでも、自分の都合で自分のペース
でやれるので、気楽に家の周りを走っています。
でも、よくあるケースで昨年春、膝を痛めました。
（走り始めた人は大抵、陥る道らしいのです。）
その時、他に入っているＳＮＳで、ベテランランナーにいろいろ
教えていただき、何とか早期に回復できました。
情報交換や仲間が必要だな〜と、思いました次第。
その後走る仲間、グループを探していますが、若い方が多い
コミュニティばかりで、入り難いな〜と思っています。
皆さん速いし、練習量も違います。何といっても、コミュニティの
メンバが多すぎます（人気があるのはいいのですがね。）
でも私のような中高年の方で、健康上の理由で遅く走り始めた方も
多いのではないかと思いました。
そんな方々とペースを合わせ、汗をかき一緒に走ったり、遠くの方
とは様々な情報交換をすれば、一人で練習しているより楽しく、
また有意義な仲間が持てるのではないかと、こんなコミュニティを
立ち上げてみました。
楽しくすすめて行きたいと思っております。
どんなコミュニティにするか、一緒に考えましょう。
初心者の方、大歓迎です。参加ください。
今年、還暦を迎えましたおじさん（Ｊ）です。
（まだ孫はいませんので、おじいさんではありません。冗談）
走り始めてまだ２年目ですが、走る面白さにはまっています。
その前は、減量も兼ねてジムへ２年ほど行っていました。
ジョギングは、いつでも、どこでも、自分の都合で自分のペース
でやれるので、気楽に家の周りを走っています。
でも、よくあるケースで昨年春、膝を痛めました。
（走り始めた人は大抵、陥る道らしいのです。）
その時、他に入っているＳＮＳで、ベテランランナーにいろいろ
教えていただき、何とか早期に回復できました。
情報交換や仲間が必要だな〜と、思いました次第。
その後走る仲間、グループを探していますが、若い方が多い
コミュニティばかりで、入り難いな〜と思っています。
皆さん速いし、練習量も違います。何といっても、コミュニティの
メンバが多すぎます（人気があるのはいいのですがね。）
でも私のような中高年の方で、健康上の理由で遅く走り始めた方も
多いのではないかと思いました。
そんな方々とペースを合わせ、汗をかき一緒に走ったり、遠くの方
とは様々な情報交換をすれば、一人で練習しているより楽しく、
また有意義な仲間が持てるのではないかと、こんなコミュニティを
立ち上げてみました。
楽しくすすめて行きたいと思っております。
どんなコミュニティにするか、一緒に考えましょう。
初心者の方、大歓迎です。参加ください。
|
|
|
|
コメント(109)
はじめまして、５１歳の大阪のおっちゃんです。
現在、故障中でまだ本調子でありません。
左足首腱鞘炎、右膝痛（自分では、鵞足炎と思っていたのが、医者の診断では半月板損傷でした。医者は、「あなた達は走るなと言っても走るでしょ。膝の調子を見ながら走ってください。正座・あぐらは絶対ダメです。草刈りの姿勢厳禁、スクワットはハーフで」との診察結果でした。）のため、JBランニングクラブに入りたくても、もしも、走れなくなればとの不安で自己紹介も遅れてました。
でも、サプリメント（コンドロイチン等）を飲みはじめて約2週間なのですが、体感的に良くなっていると感じはじめています。（もちろん、まだ痛みはありますが）
トレーニングは、主に大阪城公園・日曜日は観光客が多いので淀川河川敷まで行きます。
最近の成績は、故障を押して出た、大阪ハーフ（完走1時間５２分）・ABC丹波篠山マラソン（２４Kリタイア）です。
経歴はそんなにありませんが、みなさんの仲間に入れてもらえればと思っています。
よろしくお願いします。
追伸
今日は午前中に淀川河川敷でトレーニング、約20キロのランニング、ビルドアップと言いたいところですが、キロ6分程度で気持ち良く走れました。この状態で足が良くなってくれればと願ってます。
現在、故障中でまだ本調子でありません。
左足首腱鞘炎、右膝痛（自分では、鵞足炎と思っていたのが、医者の診断では半月板損傷でした。医者は、「あなた達は走るなと言っても走るでしょ。膝の調子を見ながら走ってください。正座・あぐらは絶対ダメです。草刈りの姿勢厳禁、スクワットはハーフで」との診察結果でした。）のため、JBランニングクラブに入りたくても、もしも、走れなくなればとの不安で自己紹介も遅れてました。
でも、サプリメント（コンドロイチン等）を飲みはじめて約2週間なのですが、体感的に良くなっていると感じはじめています。（もちろん、まだ痛みはありますが）
トレーニングは、主に大阪城公園・日曜日は観光客が多いので淀川河川敷まで行きます。
最近の成績は、故障を押して出た、大阪ハーフ（完走1時間５２分）・ABC丹波篠山マラソン（２４Kリタイア）です。
経歴はそんなにありませんが、みなさんの仲間に入れてもらえればと思っています。
よろしくお願いします。
追伸
今日は午前中に淀川河川敷でトレーニング、約20キロのランニング、ビルドアップと言いたいところですが、キロ6分程度で気持ち良く走れました。この状態で足が良くなってくれればと願ってます。
勾玉 作造さん
ようこそ、入会歓迎します。
はい、少し前からお名前をエントリされておりましたのは知っておりました。
自己紹介をありがとうございます。
足首、ひざの故障、と難題続きでしたね。でもだいぶ回復、というかカバーして
走れるようになってきました。どうか、大事にされてください。
私は、最初は右ひざを、最近は左ひざを痛めました。左はいまでもきつめの
サポータをして走っています。以来、３ケ月毎夜、スクワット（ハーフ）を
３０分行っています。これが少しはいいのか、走っても痛みはなくなり
ました。
故障中ながらもなかなかのスピードですね。
２０キロのビルドアップは、意欲的な練習といえます。すごいな〜。
ここには大阪の方も多く参加されています。
お互いに刺激しあいながら、楽しいジョギングライフを進めましょうね。
これからも、どしどし投稿ください。
よろしくお願いいたします。
ようこそ、入会歓迎します。
はい、少し前からお名前をエントリされておりましたのは知っておりました。
自己紹介をありがとうございます。
足首、ひざの故障、と難題続きでしたね。でもだいぶ回復、というかカバーして
走れるようになってきました。どうか、大事にされてください。
私は、最初は右ひざを、最近は左ひざを痛めました。左はいまでもきつめの
サポータをして走っています。以来、３ケ月毎夜、スクワット（ハーフ）を
３０分行っています。これが少しはいいのか、走っても痛みはなくなり
ました。
故障中ながらもなかなかのスピードですね。
２０キロのビルドアップは、意欲的な練習といえます。すごいな〜。
ここには大阪の方も多く参加されています。
お互いに刺激しあいながら、楽しいジョギングライフを進めましょうね。
これからも、どしどし投稿ください。
よろしくお願いいたします。
山形のれいちゃんさん
ようこそ、歓迎です。
（でも遅い返信でごめんなさい）
夫クンが先に、身体がすっきりと。ええ、ええ 悔しい・・・、分かります。
実は私のカミさんがそう言っています。私は走って１５キロ減量しましたから。
不純な動機でも何でも、走ることは健康になります。しかも沿道の応援を受ける醍醐味を
味わったのですから、もう続けられる資格十分です。
目標は、既にもう３キロ走ったのですから、１０キロくらいにして大丈夫でしょう。
半年あれば十分な時間です。
膝は、そうです、最初の関門です。私も半年くらいで痛くなりました。
ポイントは、
・シューズ。 ジョギング用で初心者向けのものですか。
（靴底のクッションが大事です。古い靴は擦り減りヘタッています）
・姿勢。かかとから着地。上体を起こして、目線を１０ｍくらい先を見る。
（膝に体重の２−３倍の衝撃が加わります。靴のクッションとかかと、 膝の柔らかさで吸収します）
・ストレッチ。 走る前の柔軟性はいいですか。特に膝周辺から。事後のストレッチも。
（ひざに繋がる筋肉を鍛えることが大事です）
こんなころをチェック
ください。
不明なことはドンドンお聞きくださいね。
メンバの方がどなたかアドバイスしてくれるでしょう。
このコミュニティで走りを楽しんでください。
ようこそ、歓迎です。
（でも遅い返信でごめんなさい）
夫クンが先に、身体がすっきりと。ええ、ええ 悔しい・・・、分かります。
実は私のカミさんがそう言っています。私は走って１５キロ減量しましたから。
不純な動機でも何でも、走ることは健康になります。しかも沿道の応援を受ける醍醐味を
味わったのですから、もう続けられる資格十分です。
目標は、既にもう３キロ走ったのですから、１０キロくらいにして大丈夫でしょう。
半年あれば十分な時間です。
膝は、そうです、最初の関門です。私も半年くらいで痛くなりました。
ポイントは、
・シューズ。 ジョギング用で初心者向けのものですか。
（靴底のクッションが大事です。古い靴は擦り減りヘタッています）
・姿勢。かかとから着地。上体を起こして、目線を１０ｍくらい先を見る。
（膝に体重の２−３倍の衝撃が加わります。靴のクッションとかかと、 膝の柔らかさで吸収します）
・ストレッチ。 走る前の柔軟性はいいですか。特に膝周辺から。事後のストレッチも。
（ひざに繋がる筋肉を鍛えることが大事です）
こんなころをチェック
ください。
不明なことはドンドンお聞きくださいね。
メンバの方がどなたかアドバイスしてくれるでしょう。
このコミュニティで走りを楽しんでください。
初めまして！島根県のまりもん、４２才です。
よろしくお願いします。
私は生まれつきの運動音痴、小学生のころから運動会大嫌い、
中高生の頃は仮病をつかって登山や校内ロードレース大会を
さぼったこと数度・・・
そんな私が４０を過ぎ登山（といっても近場の低山）をするようになり、
冬場の体力作りにと１１月ころから屋外でジョギングを始め、
（トレッドミルではずっと走ってました。）
最初は２０分走ってばてばてだったのが、何とか１０キロを
１時間２〜８分くらいで走れるようになりました。
そしてなんと２月１１日に１０キロのマラソン大会にエントリー
してしまいました。
初めてなんです、どうしよう。５?にすれば良かったかなあ。
みなさん１時間以内でゴールするようで、
そのペースにムリして着いて行ってしまって、
後半へばったらどうしようとか、結構うじうじ悩みながら
走ってます。
自分がこんなにナーバスになるとは思いませんでした。
ＬＥＯさん、応援お願いします。
また結果報告しますね。
よろしくお願いします。
私は生まれつきの運動音痴、小学生のころから運動会大嫌い、
中高生の頃は仮病をつかって登山や校内ロードレース大会を
さぼったこと数度・・・
そんな私が４０を過ぎ登山（といっても近場の低山）をするようになり、
冬場の体力作りにと１１月ころから屋外でジョギングを始め、
（トレッドミルではずっと走ってました。）
最初は２０分走ってばてばてだったのが、何とか１０キロを
１時間２〜８分くらいで走れるようになりました。
そしてなんと２月１１日に１０キロのマラソン大会にエントリー
してしまいました。
初めてなんです、どうしよう。５?にすれば良かったかなあ。
みなさん１時間以内でゴールするようで、
そのペースにムリして着いて行ってしまって、
後半へばったらどうしようとか、結構うじうじ悩みながら
走ってます。
自分がこんなにナーバスになるとは思いませんでした。
ＬＥＯさん、応援お願いします。
また結果報告しますね。
まりもんさん
ようこそ
この返信が遅くなって申し訳ありません。
いよいよ明日がレースですね！ 頑張ってください、応援していますよ〜
１０キロを１時間そこそこで走る力があれば、きっと大丈夫。
初めてで不安であっても、そこは「女は度胸」。いいタイムもでますよ。
経験のありそうな人の後にぴったりとついていきましょう。
私の無我夢中で走った初めてのレース（５キロ）での完走証は、とても嬉しくて嬉しくて・・・
小学校以来、運動で褒められたことがなかったので、今でも「宝」ですよ。
走ることはつらいけど、こんなに楽しくて、そして自分の健康に自信がちょっぴり持てて、
何かこう、誇らしい気分になりましたね。
我々の世代の運動は、人との勝負ではありません。自分の可能性へのチャレンジです。
いつも自己ベストがでれば、大満足です。楽しみながら走りましょうね。
ようこそ
この返信が遅くなって申し訳ありません。
いよいよ明日がレースですね！ 頑張ってください、応援していますよ〜
１０キロを１時間そこそこで走る力があれば、きっと大丈夫。
初めてで不安であっても、そこは「女は度胸」。いいタイムもでますよ。
経験のありそうな人の後にぴったりとついていきましょう。
私の無我夢中で走った初めてのレース（５キロ）での完走証は、とても嬉しくて嬉しくて・・・
小学校以来、運動で褒められたことがなかったので、今でも「宝」ですよ。
走ることはつらいけど、こんなに楽しくて、そして自分の健康に自信がちょっぴり持てて、
何かこう、誇らしい気分になりましたね。
我々の世代の運動は、人との勝負ではありません。自分の可能性へのチャレンジです。
いつも自己ベストがでれば、大満足です。楽しみながら走りましょうね。
喜右衛門さん
ちょうど１００本目のメッセージでした。おめでとうございます。
何も用意しておりませんが。（ゴメンなさい）
昨年秋とは、私と同じころでしたね。右ハムストリングも同じです。
その時、ジムのコーチに相談しましたら、アイシングと１ケ月無理しないことを言われました。
そして肉離れは、脳のトラウマが残る、とも言われました。その意味は肉離れが治っても、
脳は覚えていて、少しの負荷でも痛みを感じるというものです。
これはその通りでした。走って感じなくなるまで、２ケ月かかりました。
喜右衛門さんが、それなのかは分かりませんが、「張る感じ」だけならばトラウマの例にも思えます。
いずれにしても、違和感があるときは、走りのペースを落とし（走りを止めないほうがいいと思います）、
身体に聞きながら無理をしないことでしょうか。
私は、それ以来毎晩寝る前に軽いスクワットを300回、脚の後ろ振り上げ100回を行っています。
ひざとハムストリンングの鍛練を繰り返しています。
いい歳ですから、けがをしないことを目指しています。
ちょうど１００本目のメッセージでした。おめでとうございます。
何も用意しておりませんが。（ゴメンなさい）
昨年秋とは、私と同じころでしたね。右ハムストリングも同じです。
その時、ジムのコーチに相談しましたら、アイシングと１ケ月無理しないことを言われました。
そして肉離れは、脳のトラウマが残る、とも言われました。その意味は肉離れが治っても、
脳は覚えていて、少しの負荷でも痛みを感じるというものです。
これはその通りでした。走って感じなくなるまで、２ケ月かかりました。
喜右衛門さんが、それなのかは分かりませんが、「張る感じ」だけならばトラウマの例にも思えます。
いずれにしても、違和感があるときは、走りのペースを落とし（走りを止めないほうがいいと思います）、
身体に聞きながら無理をしないことでしょうか。
私は、それ以来毎晩寝る前に軽いスクワットを300回、脚の後ろ振り上げ100回を行っています。
ひざとハムストリンングの鍛練を繰り返しています。
いい歳ですから、けがをしないことを目指しています。
はじめまして
ゲットパツキンプレミアム略してG・P・Pと申します
走り始めて20年弱ですが
5年前に禁煙達成のモチベーションを維持するために、青梅の10キロにエントリーするまでは、草野球やゴルフの為の体力維持目的で、せいぜい3キロ程度ジョグするだけでした
やっぱり大会にでると欲がでますね
完走から55分切り、そして50分切り
今年の青梅で50分切りを達成したのですが
その安心感からか、すっかり走らなくなってしまい
少し凹んだかのような気がしなくもなかったお腹も、ナイスリバン！
健康診断では悪玉コレちゃんとオカマ脂肪の数字がひっかかり、生活習慣の改善を指示されてしまいました
もとより、酒と甘いモノが好きという厄介な嗜好でして
チョコをツマミに日本酒OK！
酒は無理にしても、甘いモンを控えて
サボっていたRUNを習慣化しなければと思う矢先、こちらのコミュと出会えた次第でして
どうか、コミュ主様、よろしくお願いもうしあげますm(__)m
ゲットパツキンプレミアム略してG・P・Pと申します
走り始めて20年弱ですが
5年前に禁煙達成のモチベーションを維持するために、青梅の10キロにエントリーするまでは、草野球やゴルフの為の体力維持目的で、せいぜい3キロ程度ジョグするだけでした
やっぱり大会にでると欲がでますね
完走から55分切り、そして50分切り
今年の青梅で50分切りを達成したのですが
その安心感からか、すっかり走らなくなってしまい
少し凹んだかのような気がしなくもなかったお腹も、ナイスリバン！
健康診断では悪玉コレちゃんとオカマ脂肪の数字がひっかかり、生活習慣の改善を指示されてしまいました
もとより、酒と甘いモノが好きという厄介な嗜好でして
チョコをツマミに日本酒OK！
酒は無理にしても、甘いモンを控えて
サボっていたRUNを習慣化しなければと思う矢先、こちらのコミュと出会えた次第でして
どうか、コミュ主様、よろしくお願いもうしあげますm(__)m
ちんきさん
ようこそ。
１７年も前から、しかも１００キロマラソンをも走っておられる
おー大ベテランのメンバーです。
きっと糖尿病も克服されたことでしょうね。
参加することに意義がある、とは、走る楽しさ、ゴールできた喜びを十分に味わって
こられたからこそ言えるお言葉と受取りました。
このコミュニティとしては、一緒に走る計画をまだ実現はしていません。
いつかは、と思っておりますが。
参加されたそれぞれの方が、お友達になり一緒に走っておられるようです。
そんな走る友達を是非見つけてください。
練習時、けが、距離を延ばす法など、ベテランの経験を是非メンバーにお伝えください。
１００キロの完走記もぜひ伺いたいですよ。
よろしくお願いいたします。
ようこそ。
１７年も前から、しかも１００キロマラソンをも走っておられる
おー大ベテランのメンバーです。
きっと糖尿病も克服されたことでしょうね。
参加することに意義がある、とは、走る楽しさ、ゴールできた喜びを十分に味わって
こられたからこそ言えるお言葉と受取りました。
このコミュニティとしては、一緒に走る計画をまだ実現はしていません。
いつかは、と思っておりますが。
参加されたそれぞれの方が、お友達になり一緒に走っておられるようです。
そんな走る友達を是非見つけてください。
練習時、けが、距離を延ばす法など、ベテランの経験を是非メンバーにお伝えください。
１００キロの完走記もぜひ伺いたいですよ。
よろしくお願いいたします。
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
|
|
|
|
ＪＢランニングクラブ 更新情報
-
最新のイベント
-
まだ何もありません
-
-
最新のアンケート
-
まだ何もありません
-
ＪＢランニングクラブのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています
人気コミュニティランキング
- 1位
- 30代〜40代から友達作り【友活】
- 35884人
- 2位
- 暮らしを楽しむ
- 78091人
- 3位
- 40歳以上のおじさん&おばさん
- 14781人